疫情降級，長庚生技門市防疫工作不降級!
今天帶大家走進傳說中，辦公大樓裡的世外桃源–台塑大樓門市，一進門就聞到令人心曠神怡又清新的好味道，彷彿走進森林小溪邊，身心都跟著舒暢起來…
你們知道每天上班前，店長做了哪些環境的準備工作嗎?一起來看看店長忙什麼?
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當我們走進森林，總是忍不住大口深呼吸…
這是因為森林的空氣中有3項寶貝：臭氧、負離子與芬多精。精油經由呼吸道吸收是人體吸收最常見、也最容易的方式，就如同當我們走入一片綠意盎然的森林中，接受了大自然的洗滌，提振精神、紓緩日常生活中所累積的壓力、讓心情恢復穩定放鬆，又充滿活力和能量。
其中的奧妙就是植物芳香分子。精油同時能淨化空氣、保持室內好氣味，搭配簡易的擴香器具，將香氛帶入居家生活中，輕鬆體驗享受香氛樂趣，透過嗅覺感官來釋放一天的緊張壓力及身心療癒，體驗出如古人所說的結合身心靈與自然間的健康和諧。
https://reurl.cc/6a1Gm5 楊定一/用香氣趕走壓力
#防疫
#精油
#淨化空氣
#身心療癒[……]
長庚生技嚴選台灣在地好農用心栽種的苦茶籽，
製程經嚴格管控，製成滴滴珍貴的高仰三苦茶油，
風味迷人、營養豐富傳承著老祖宗用油的智慧，
金黃色好油，年節送禮、自用 健康、誠意滿分 !
#長庚嚴選
#苦茶油
#健康生活系列[……]
首先，想感謝一路陪我們走來的學校、機構、單位和個人，無論你們在哪個角落，在這風風雨雨、COVID-19還在持續大流行的2021年，謝謝你們仍然熱心支持長庚生技的感恩創作活動，鼓勵超過上萬名朋友踴躍寄來作品。
A picture tells a thousand words，一幅畫勝過千言萬語。回顧這十五年以來，我們從這些來自不同年齡層、不同地方的大小朋友們寄來的十六萬件創作中，總能感受到他們用心發掘生活中各種令人感動的美好事件所散發出來的生命活力。相信，只要任何接觸到這些作品的朋友們，一定也能有相同的感動。
感恩創作活動只是拋磚引玉，能得大家的支持與參與，結合眾人的力量才能讓感恩的種子在社會各角落紮根並成長。只要每個人隨時將感恩練習落實在生活中，時刻用感恩心面對周遭的人事物，就能將這股正向能量持續影響周邊，為這個世界帶來真、善、美，而我們的生命也能得到平衡與和諧，自然也就容易回到快樂。
#感恩創作 #圖畫 #短文 #感恩練習[……]
長庚生技致力推廣預防醫學，其中”飲食”是建構健康的重要基礎之一。
真原醫飲食鼓勵大家食物力求新鮮均衡、多食彩虹般蔬果、補充好油、微量元素，以白肉取代紅肉。
為方便大家取得安心的食材及調味系列..，我們嚴選優質廠商，也將廠商的用心及特色拍成系列短片，讓大家認識他們，更歡迎您至全台長庚生技門市，親自了解及挑選建構全家人健康的天然食材。[……]
大家都感受到這周氣溫明顯驟降，別忘了保養呼吸道、預防風寒，為自己和家人朋友泡一杯五味子薑蜜水果茶，暖身也暖心~
熱呼呼的水果茶加上五味子薑蜜，既溫潤又爽口，特別適合下午茶時光呢!
一、食材：
1.七葉膽 1包
2.五味子薑蜜 1包 (可依個人口味增減)
3.蘋果丁 15克 (水果可依個人喜好做添加)
4.鳳梨丁 15克
5.百香果 1顆
6.薄荷葉 3-4片
二、做法：
1.先將茶包用熱水400-500c.c.沖泡3-5分鐘
2.再加入五味子薑蜜攪拌均勻
3.再依序加入水果丁及薄荷葉續泡3分鐘即可飲用[……]
秋冬季節轉換，許多朋友會吃「五味子薑蜜」來保養呼吸道預防風寒。這的確是個好方法，但有些人特別是小孩，對於薑稍辣的口感不太能接受，這樣就錯失了一樣好東西呢!
小編特別請真原廚房阿豐主廚，幫大家製作一道簡單製作的「五味子薑蜜優格」調和了薑的辣感，保留薑特有的風味。當一天開始的早餐，最適合不過了，口感溫和健康滿分，大人小孩都可以一起來試試!
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一、食材：
1.牛奶 500c.c.
2.優格粉 1包
3.五味子薑蜜 1包 (可依個人口味增減)
4.有機綜合堅果適量
5.蘋果 30克 (水果可依個人喜好做添加)
6.西瓜 30克
7.柿子 30克
8.鳳梨 30克
9.奇異果 30克
10.薄荷片數片
二、做法：
1.先將牛奶與優格粉拌勻放在室溫約24小時
(詳細溫度及時間請參照外包裝盒)
2.將發酵好的優格先放置冰箱冷藏3-4小時
3.食用時可加入個人喜歡之水果、果乾、堅果在淋上五味子薑蜜就是一道
營養又健康的水果優格了[……]
入秋時節，來碗暖湯是最合適的了。今天幫大家溫故知新的這道暖湯，是醫學之父希波克拉底著作中推薦的養生湯品【希波克拉底濃湯】。
湯裡的食材從植物的根(馬鈴薯)、莖(西洋芹)、果(蕃茄)都有，以及洋蔥和大蒜等，這些都是大自然給人類最簡單原始的食材，也是最有益人體的調理素。以蔬果為主的希波克拉底濃湯，適合幫助腸道消化不良的朋友，可以快速吸收營養，減少消化上的負擔，不僅口感獨特，更是一道養生聖品。
平時我們就要多攝取這些具有天然療癒力的食物，讓「你的食物成為你的藥，你的藥就是你每天吃的食物」
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希波克拉底濃湯(10人份)
材料:
紅蘿蔔800公克
馬鈴薯400公克
牛番茄280公克
洋蔥120公克
西洋芹100公克
韭菜24公克
蒜頭20公克
巴西里(荷蘭芹)16公克
水2600c.c.
調味(可依個人口味增減):
味霖70c.c.
鹽8公克
冷壓橄欖油少許
做法:
1.先將食材洗淨，切成塊狀
2.將食材全部放入鍋內，加入2600c.c.的水
3.約煮40分鐘，先大火煮開轉小火續煮至食材軟爛
4.接著裝入果汁機內，打成濃稠狀
5.再倒回鍋中開小火煮至微沸騰
6.依個人口味左適當調味即可[……]
在季節交替時刻，人體會因為來不及適應外在環境溫度變化，而特別容易出現呼吸道不適，如咽喉乾燥、分泌物增加、咳嗽等症狀，而這些症狀也可能影響呼吸道保護能力，讓我們容易受到感冒病毒侵犯。
記得隨時提醒自己用鼻子呼吸、少張開口(包括說話)，並且在溫差大的時候，做好呼吸道的保暖，還要給身心足夠的休息時間，來重整內在的平衡。除此以外，我們也可以利用一些老祖宗留下來，很簡單的養生秘方作為平常舒緩呼吸道不適的飲品。
這裡就與您分享一個簡易製作的呼吸道舒緩秘方，可以幫助身體恢復溫暖而舒緩呼吸道不適，並迅速補充元氣。
楊定一博士個人的呼吸道調理保健秘方:白芝麻油蛋蜜汁，材料、作法以及小提醒列在置頂留言區，有興趣的朋友記得看喔![……]
大家都知道體質很重要，但是怎麼做呢？
長庚生技身心靈轉化中心呂欣欣老師，希望幫助大家能更具體著手，調整體質，面對疫情和疾病，再一次邀請楊定一博士從自然免疫出發，用《真原醫》的預防醫學作為架構，提出一套全面配合我們生命多層面組合的作法，幫助自己建構一個不易發炎的體質，遇到健康的挑戰，無論身心都能好整以暇地去面對。
想接觸真原醫的運動、營養、呼吸等等觀念，又不知從何下手嗎？我們整理了一系列的文章和影片，邊讀邊聽更清晰，歡迎你接觸，也鼓勵你現在就開始喔～
❦個人體質是面對疾病的關鍵
https://health.udn.com/health/story/7399/5688149
❦面對疾病，讓最根本的療癒機制帶我們走出來
https://youtu.be/8qxpYKdc4Sc
❦從自然免疫到多層面的健康，關鍵也只是回到自己
https://youtu.be/unIO6NIOYQM
❦結構調整／螺旋舞／運動
https://youtube.com/playlist?list=PLJR-UEbjy5q7kiCjTkNmwIUHn5i-O6WtO
❦營養／飲食／生活習慣
https://youtube.com/playlist?list=PLJR-UEbjy5q4lf64lBAZUYdH-fI2U6sqk
❦挑一個喜歡的呼吸方法來練習
https://youtube.com/playlist?list=PLJR-UEbjy5q5JJ86-fjpd6VrR4Jx7ilVs[……]
儘管全世界疫情尚未平息，但經濟和社會活動不可能永遠停滯，而國際交流早晚也會全面恢復，人與人互動機會越來越頻繁，各種病毒變種的出現速度令人類防不勝防，「與病毒共生存」已經是我們難以迴避的未來。
長庚生技身心靈轉化中心呂欣欣老師從共生存的角度，再次請楊定一博士從預防醫學的角度做更多的分享。楊博士從過去投入的先天免疫研究出發，說明身體與生俱來的免疫力，引用研究數據指出各種共病（反映當事人受感染時的身心健康情況）與死亡和重症的關係，也提醒我們病毒感染後慢性化的可能。最重要的是，儘管病毒千變萬化難以捉摸，但我們還是可以從體質的健康著手，減少風險因子，減輕感染的後果。
現在回頭看《真原醫》，就好像是為人類這次所要面對的大難關所準備的。有了對整體健康的認識，我們每個人都可以從營養、運動、心情著手，為自己建構完整的保護力，活出身心全面的健康。
你，要從哪一個環節開始呢？
#楊定一真原醫
#楊定一全部生命[……]
疫情讓你宅在家，好久沒上健身房，開始覺得肩頸卡卡、腰背痠痛嗎?
想自己做結構調整，但卻又不知道練得對不對?
結構調整不是只有長泰老師才能教學喔!今天就帶大家來看看，長庚生技鳳山門市的同仁，帶著客人輕輕鬆鬆做結構調整運動，心動了嗎?歡迎走進全省各門市，找我們親切又專業的門市人員一起來動一動。
~長庚生技鳳山門市分享—拍攝時間2020年底~[……]
面對21世紀最大規模的傳染病，每個人都想知道該如何應對，然而擔心、害怕、焦慮的情緒就像是一層濾片，讓我們不光對眼前的狀況失去判斷能力，也無法妥善維持身心的平衡。
長庚生技身心靈轉化中心呂欣欣老師，邀請楊定一博士從醫學的基礎出發，為關心疫情、關心自身健康的朋友提供全人醫學和整體醫學的建議。楊博士從流行病的歷史、免疫學的基礎，先將疫情至今的發展和全球各地不同的因應方式做一個全面的介紹，接下來談身體最根本的療癒機制。
理解了這些，楊博士也提醒我們，一切還是要從自己開始，盡力配合公共衛生的措施，例如社交距離、帶口罩、注重個人衛生。此外，最重要的是，從心出發，找回生命最穩重、安定的力量來面對眼前的困境。
他也提醒我們採用最天然的方式，從心情、營養、運動著手，將生命的元氣補滿，讓身體先天免疫的功能得到發揮。我們的元氣充滿，也自然能對人生用樂觀的心態來看待，為身心帶來真正的保護力。[……]
