【長庚生技嚴選】長庚生技用心挑選健康食材、天然調味系列…
透過身體需要的優質飲食為健康打好基礎。
用心釀醋的杜康行堅持用有機原料，
經古法長時間釀造的有機醋，
完全不添加人工香料、色素，對於釀出好醋的執著，
背後有著老闆的人生故事…
認識更多安心的好食材，請至全台長庚生技門市，查詢門市https://www.cgb.com.tw/j2j0n/Store.do[……]
24
Mar
CGB長庚生技
21
Mar
許多朋友在讀到楊定一博士《真原醫》「蔬菜汁好處多」這一章節後，好想嘗試來製作一杯蔬菜汁。不過，這一杯蔬菜汁和我們一般所認知的蔬果汁，或果汁有甚麼不一樣呢?
其實，從小到大，我們幾乎進食的每一口食物，都是經過烹調煮熟的。天然的食材在經過烹調過程，其中大部分的維生素，及活酵素，幾乎都會被熱所破壞，蛋白質也會因為加熱而變性，有機形式的礦物質則會變成人體難以吸收的無機型態。
飲用新鮮的蔬菜汁液，除了可以獲得生鮮食物中的珍貴營養素及活酵素外，也幫助消化器官減輕了工作負擔。因此，我們需要先將蔬菜中大多數的粗纖維去除，直接飲用營養完整的蔬菜汁液，那麼，節省下來的消化能量就可以運用到身體其他修復與療癒工作。
這裡，就讓小編分享一段很簡單的蔬菜汁製作方法，如果你是忙碌的上班族、身兼多職的職業婦女、或是平常會自己製作蔬菜汁但偶而也想休息一下。可以試試看影片後段的「活綠蔬果健康飲」。這是除了蔬菜汁以外，適合各年齡層的大小朋友，補充完整蔬果營養與活酵素，隨時沖泡方便又簡單的選擇喔!
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【多彩蔬菜汁/350cc】
一、材料:
紅蘿蔔 700g
西洋芹50g
蘋果2片
二、作法(使用慢磨果汁機):
1.先以流動的水將蔬果洗淨備用
2.放入紅蘿蔔、蘋果、西洋芹，以慢磨機榨成汁
3.盡量15分鐘內飲用完畢
【甜菜根蔬菜汁/350cc】
一、材料:
甜菜根 250g
紅蘿蔔 250g
蘋果 2片
檸檬 1片
二、作法(使用慢磨果汁機):
1.先以流動的水將蔬果洗淨備用
2.放入甜菜根、紅蘿蔔、蘋果，以慢磨機榨成汁
3.最後擠入檸檬汁繼續攪拌後完成
4.盡量15分鐘內飲用完畢
【活綠蔬果菁華飲品】
一、材料:
活綠蔬果精華粉6g
活力蛋白飲2/3匙
能量飲Zap 100cc
蘋果 2片
二、作法
1.活力蛋白飲+少許溫水(勿超過40度，不燙口為主)溶解攪拌
2.依序倒入Zap、活綠蔬果精華飲、蘋果汁繼續攪拌均勻
3.最後加入少許冰塊，再擠入檸檬汁，攪拌調和後完成
*小提醒：加入少量蘋果為調味用，蔬菜汁皆以蔬菜為主[……]
09
Mar
「你知道結構調整運動，可以邊做家事也可以邊做嗎?」
今天請長泰老師來和大家聊聊，原來結構調整運動可以有不同的方式進行，只要記得帶著開心愉悅的念頭，就連日常的家事、打掃擦地，一樣可以達到結構調整的目的。這麼一來，結構調整運動就落實到生活當中了。
小編截錄幾個重點跟大家分享：
1. 利用大肌肉或大關節來動作，所以要盡量將身體伸展開來。
2. 把身體重心降低，不同的動作記得將重心做適當的轉移。
3. 利用環境優勢，幫助身體支撐再動作，可以避免過度施力，保護身體不受
傷。
最後，也是最重要的一點，就是要帶著開開心心的念頭來做家事、擦地。
地板擦乾淨了，身體結構也一併調整了，是不是很棒呢![……]
28
Feb
長庚生技「感恩理念」推廣活動已經邁入第十六年。在2022年剛到來的同時，我們將邀請更多認同理念，並且願意身體力行的朋友，一起來參與「感恩紀錄卡和日記本」的活動。
讓我們用自己的語言，記錄下每天生活中點點滴滴的感恩心情，讓「感恩心」逐漸成為日常的生活習慣。接下來，這個習慣將陪伴我們走過這一生，在人生中的每一個角落，找回快樂和平安。並且為週邊的一切帶來溫暖的光和愛。
「感恩紀錄卡」的活動將於3月1日開始進行，歡迎有心願朋友們，到全台灣長庚生技門市及身心靈轉化中心，索取感恩紀錄卡和日記本。
完成「21天感恩記錄卡」可於8月1日前送回門市或身心靈轉化中心，參加《感恩身體的功課：居家隨時做結構調整》的線上課程抽獎活動。
完成「21天感恩記錄卡」朋友也可以免費索取「100天感恩日記本」。只要在11月30日前將完成的日記本送回，即可獲贈「真原能量項墜乙條」。
更詳細的活動內容，可以洽詢各門市及追蹤長庚生技FB粉絲專頁喔~[……]
25
Jan
長庚生技內湖康寧門市
在地生根20年，是大家的好鄰居，也是「家」的延伸！
2022年是感恩分享年，康寧門市特別舉辦”福贈春聯分享活動”，邀請到我們長年的好鄰居–書法學會的張大哥和陳大姐，一同揮毫寫春聯共襄盛舉，迎接農曆新年的到來。
喜愛寫春聯的好鄰居們齊聚在一起，整個下午歡笑聲、祝福聲此起彼落，過年的氣氛滿溢在每個人心中。新的一年也是心的一年，讓最豐盛的禮物:心的四大功課「感恩、懺悔、希望、回饋」繼續陪伴我們，成為我們的日常，落實在生活當中，活出光和愛!
歡迎回家–長庚生技門市，茶香、書香、墨香 ~迎新春 ~[……]
18
Jan
年關將近，你是不是開始年終大掃除的工作了呢?
推薦給大家「自然淨界系列」，
清潔環境又可以保護全家人的健康，
不傷手之外簡單操作，三兩下就能輕鬆搞定居家環境!
食材的清潔多一道洗淨過程，就能讓全家人吃到安心的料理。
純淨無過多添加物的清潔用品，除了不會造成身體額外的負擔，
也能帶給我們和下一代一個永續健康的生活環境。
「自然淨界(Co-Evolution)系列」陪你一起愛自己，也愛地球!
#新店家樂福門市
#自然淨界系列
#清潔食材
#清潔環境
影片音樂來源:
Redwood Trail，music by audionautix.com
https;//creativecommons.org/licenses/by/4.0/legalcode[……]
17
Jan
長庚生技嚴選 養生食材系列~
近年來，薑黃已成為眾所矚目的保健聖品。
在南投八卦山南端，傍濁水溪畔，薑黃博士謝瑞裕以天然有機肥料與豆漿發酵液等自然資材，
種植薑黃素含量是一般薑黃的38-300倍以上的紅薑黃，並成功將紅薑黃製成紅薑黃粉、紅薑黃麵線/拉麵、
紅薑黃黑糖等兼具健康與美味的食材，受國內外人士喜愛。
更多我們為大家嚴選的健康食材及年節禮盒系列
歡迎至全台長庚生技門市選購[……]
15
Jan
每到了歲末年終，家裡的媽媽朋友總會透過「大掃除」來進行除舊佈新。這就像是一種神聖的儀式：帶著尊重、愛惜的心情，告別過去的點點滴滴，帶著清爽重新出發。
然而，對於忙碌的我們來說，清理工作不光是費力，可能還會帶來心裡的掙扎，所以往往將大掃除視為勞心又勞力的苦差事!
那麼，這一次，試著讓我們換個角度來進行打掃，可能結果會很不一樣――在快樂的心情下，將清理工作當作是身體運動的好機會。
今天，「身心靈轉化中心」可愛的波莉老師特別為我們分享：如何把握的正確姿勢來進行浴室玻璃、洗手槽、窗戶、地板等等的清理，同時又可以利用清潔的動作來達到拉伸及健身的效果。
希望所有好朋友看完影片後，也可以自己嘗試看看。同時，一起透過感恩，感謝我們的身體，感謝這個清潔的機會，並且為那些不再需要的一切做一個祝福。[……]
04
Jan
「漫長的歲月中，你有沒有試著好好感謝自己的身體?」
面對忙碌壓抑的生活，我們更應該練習”感恩身體的一切，好好善待自己”
平日我們用雙手撐起家庭、照顧家人與周遭的一切，今日開始讓我們來好好愛自己，透過按摩來舒緩身心的緊繃。
通勤時、午休時不妨放下手機，拿起隨身攜帶的健康握，抹上放鬆紓壓的按摩油或舒健膏，給自己一些MeTime舒緩身心，好好愛自己!
小編很開心收到來自板橋愛買門市的分享，讓我們跟著影片中的朋友，享受一段獨一無二的MeTime~
音樂來源: Carl Storm“Lay Down Beside You”
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溫和的深層按摩也是疏通經絡、放鬆筋膜，讓生命能量自由流動的好方法。
現代西醫之父希波克拉底便曾主張「醫學就是按摩的藝術」，並強調「醫師必須熟練許多事情，特別是按摩。」許多國家都有其獨特的按摩學派，不論是古希臘羅馬、印度、泰國、中國等，且各國按摩與結構調整各具特色與獨到技巧。
如按摩時能搭配篦麻油或其他幫助排毒放鬆的草本按摩油，這些油能幫助調節與淨化淋巴，對於舒緩放鬆更是事半功倍。在緊繃的現代生活中，其實每個人都需要筋膜放鬆的療癒，如能運用深層的按摩搭配深長的腹式呼吸，在靜心冥想中讓體內筋膜、肌肉、關節回復應有的平衡，身體也能以最高效能來運作。
https://reurl.cc/KrzVzp 楊定一/按摩紓緩滯固能量
#愛自己
#我愛你謝謝你
#蓖麻油按摩
#健康握[……]
04
Jan
一起來看看，我們可愛又有才的南昌門市同仁，利用回收的純液、精油空瓶，帶領會員朋友們手作小花瓶。
一方面美化居家環境，還能享受手作過程帶來的舒壓感。如果你家也有這些空瓶，不妨發揮巧思替家裡點綴些不一樣的色彩，相信會來耳目一新的氛圍。還可以點上幾滴精油，淨化空氣也能放鬆身心。
純液除了帶給我們健康，純液空瓶還能成為美化家居環境的小功臣，是不是很棒呢![……]
04
Jan
那天萬媽媽從騎樓走過，被門市裡播放的影片深深地吸引，影片裡長泰老師輕鬆自在地做著結構調整，一旁的楊博士親切解說著每一個動作。
我走上前，熱情的邀約她進來坐坐、喝杯茶。原來萬媽媽屆齡退休，之前因為工作型態需要久站，常常腰酸背痛，每天忙的團團轉，根本忽略了身體發出警報的聲音。
愛自己，千萬不要等到退休後才開始。每天早上起床做做簡單的拉伸，喚醒全身的細胞、器官，記得跟他們說聲謝謝!另外，我也把楊博士倡導的感恩四大功課「感恩、懺悔、希望、回饋」與她分享…
「原來每天可以跟身體說謝謝，這我還是第一次聽到。的確，我們這一輩多半只知道每天辛勞工作，為了小孩付出。捨不得花時間花金錢照顧自己，更別說愛自己、謝謝自己了!」萬媽媽與重心長地說著。接著我帶著她一起做了些簡單的結構調整運動，誠心祝福她一切都好。
幾個月後，萬媽媽再次來到門市裡，臉上掛著微笑跟我分享:「這段時間我每天認真做結構調整，腰酸背痛的感覺改善不少，重要的是感恩的四大功課，我除了自己做，還分享給親友這個觀念」。
原來，跟自己說「謝謝」，除了療癒自己還能把正能量散撥出去。
我感受到她的開心及喜悅，除了內心一陣感動，也謝謝她回來找我，跟我分享她的轉變，讓我更有信心當大家健康的守護者，這就像楊博士常說的:幫助別人也就是幫助自己![……]
04
Jan
健康飲食從家中廚房開始…
每天料理三餐的你，也曾擔心選錯食材、加了不該添加的調味品嗎?我們知道你困擾的是什麼!
長庚生技特別為你嚴選，新鮮、多樣、原味、安全、天然又簡單的食材，來照顧家人和自己，是您健康料理的好選擇。
高雄小港門市透過舉辦健康料理廚房的活動，和會員朋友互動交流，除了分享新知也滿足了大家的味蕾。
有空就到鄰近的門市走走，長庚生技陪你一起落實真原飲食，享受食物真正的原滋味!
影片拍攝期間2020年底[……]