35 歲後，血管和睡眠往往一起提醒我們：身體不能再只靠感覺判斷。這集方醫師先從自己的心血管檢查與支架經驗談起，完整整理 LDL 全攻略：膽固醇真的壞嗎？LDL 為什麼會卡住血管？PCSK9、Statin、Ezetimibe 又各自扮演什麼角色？第二段進入睡眠學 EP22，聚焦很多人都有的入睡困難。睡不著到底是心理問題，還是生理問題？方醫師用「睡眠健身院」和 4 加 4 睡眠心法，帶大家看懂節奏感、儀式感、不躺平、圖像感，以及半夜醒來後如何重新訓練大腦睡回去。 ❗方醫師最新警示：近期有詐騙集團冒用方醫師名義販售睡眠產品，請大家務必小心，這是詐騙。 📌影片章節
00:00:35 直播開始
00:03:55 方醫師時事評論
00:07:26 觀眾感謝 & 問問方醫師
00:10:50 方醫師防詐提醒
00:12:13 支持「未來健康研究院」頻道
00:14:08【不營養學 EP07】血管要乾淨，LDL你要懂
00:53:49【睡眠學 EP22】入睡困難
01:30:41【方識欽線上會客室】觀眾投稿問題開始
01:30:47 Q：從小災難性思考，如何處理恐慌？
01:32:43 Q：恐慌焦慮多年後，如何重建信心？
01:34:29 Q：糖化血色素和膽固醇有關嗎？
01:36:03 Q：老年人的譫妄是如何形成？
01:36:50 Q：帕金森患者照顧很累怎麼辦？
01:38:03 方醫師直播結尾
01:38:21 問問方醫師：心裡卡住的事交給AI方醫師
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