EP.174 四國遍路｜洋蔥大叔：不只是朝聖的德島之旅 ft.心裡編

https://www.youtube.com/shorts/SEPWTfSOVhU ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=6TlJQ_SGmuM 當大學教室裡的歷史與文學，延伸到充滿互動的社群平台，古人便不再只是課本上的考試題目，而是活生生在我們面前品嚐美食、安頓身心的老朋友。大學國文老師李純瑀「魚小姐」帶著新書《世界會辜負妳，但美食不會》，與洋蔥大叔展開一場兼具知性與幽默的對談。從白居易的頂級生魚片套餐、柳宗元的檳榔去濕養生法、陸游的養生食補芋頭粥，到李清照嗜酒好賭的豪邁真性情，這不只是一場古代文人的美食圖鑑，更是一堂在亂世與逆境中，如何透過食物找回身心定錨與自我和解的生命必修課。 🧅讓我們跟著魚小姐，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅 ｜第一層｜從國文講台到社群螢光幕，用現代語彙活化泛黃詩作 (02:32) 原本隱身在大學講台的國文老師李純瑀，憑藉著從小對舞台的熱愛與不怕人群的「人來瘋」特質，誤打誤撞開始經營自己的粉絲專頁與YouTube頻道。她笑稱自己一上台就「藝人魂」發作、百病全消，甚至會請學生幫忙拍穿搭照。面對自媒體的流量壓力與不夠專業的拍攝器材，她展現出極大寬容與隨緣心態，純粹樂在分享那些看似枯燥的文學歷史。對她而言，新書從「吃」的視角切入，是為了打破古人不是在考試就是在被貶官的悲慘標籤，透過我們現代人都吃得到的日常料理，拉近時空距離，讓千年前的文人們在讀者心中立體生動了起來。 ｜第二層｜大唐吃貨白居易的愉快儀式，與柳宗元的檳榔去濕奇遇記 (11:49) 翻開文人的美食檔案，白居易可謂是大唐第一吃貨，他熱愛吃「魚膾」（生魚片），甚至自創了專屬的「白居易套餐」——哪種魚該配哪種茶或美酒，朋友還會為他打造專屬片魚的刀、帶調味料，將飲食昇華為精緻的生活美學儀式。而被貶謫到南方永州的世家公子柳宗元，面對身心水土不服、關節痛與胃脹氣的雙重打擊，意外因當地民眾贈送的「檳榔」緩解了症狀，成為歷史上第一個親自記錄吃檳榔具有去濕、提神療效的文人。這段歷史不僅體現了唐代「藥食同源」的養生哲學，也看見了文人在異地透過食物尋求安定與心理撫慰的軌跡。 ｜第三層｜長壽大使陸游的養生芋頭粥，與李清照酒國英豪的跌宕人生 (25:28) 活到85歲高壽的宋代詩人陸游，他長壽的秘訣在於情緒有抒發管道，且過著宛如現代「在地小農」的規律作息。身為芋頭控的他，每天熬煮自己種的無農藥蔬菜，搭配芋頭、紅棗與山藥等原型食物，補中益氣、過得自得其樂。而宋代的女性代表李清照，則完全打破傳統大家閨秀的標籤，是個十四、五歲就開始喝酒，甚至在晚年國破家亡後「泡在酒罐裡」的酒精愛好者。她性情豪邁、罵起前輩來毫不客氣，更是沉迷於「打馬圖」的賭博遊戲。透過酒，我們看見她從年少的無憂、中年的離別無奈，到晚年藉酒沉澱回憶，展現出極其真摯、不限男女的自我本色。 ｜第四層｜跨越時空的晚餐邀約，在不執著中找回身心安頓的力量 (01:01:28) 如果能穿越時空共進晚餐，魚小姐最想對自責的柳宗元與夢碎的張岱給予溫暖的肯定與安慰；而洋蔥大叔則期盼與王維在山嵐中靜默吃一碗「茶糜」，或安撫因婆媳問題與唐琬分離的陸游。王維身為世家子弟，在安史之亂的仕途跌宕中，因深受母親與佛法影響，將當官視為責任而非執著，因「不執著」而能放下我執、自在隱居。魚小姐最後透過抽卡，感悟到生命中的每一步，不論順逆境都是累積與滋養。在資訊紛亂的現代社會，慢下來閱讀古人如何好好跟自己相處，透過熬粥、煮茶或品酒，找回最原始、最單純的心靈安定，是現代人最可貴的課題。 企製：田欣 剪輯與文案：徐蔚慈 本輯曲目：如蝶翩翩 (01:14:43) 選自專輯：《心的年輪》 創作：楊錦聰 線上聆聽｜https://lnk.to/TCD-5351 ｜本集節目嘉賓｜魚小姐／李純瑀老師 魚小姐日記  FB：https://www.facebook.com/lifish0110/?locale=zh_TW 魚小姐說歷史 YT：https://www.youtube.com/@historyfish/streams ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv 留言告訴我你對這一集的想法：...

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https://www.youtube.com/shorts/8cNySpFNfMg 【剝吧！洋蔥大叔】EP.162 直面恐懼不需要勇氣？ 禇士瑩：瞭解為什麼比採取行動更重要！ YouTube：https://youtu.be/yeTS2iODoXQ Apple Podcast：https://apple.co/3QCkmSS Spotify：https://spiritonion.pse.is/8yp4b6 Firstory：https://spiritonion.pse.is/8yp47w KKBox：https://kkbox.fm/ay1i8Z 喜馬拉雅：https://spiritonion.pse.is/8yp4e8 ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/shorts/yT80fyWtbXg 【剝吧！洋蔥大叔】EP.172 阿乙莎：AI浪潮不是失業危機，而是人類覺醒的開始 ft.譚瑞琪 Rachel 洋蔥大叔—楊錦聰YT：https://youtu.be/udPrvwTPm1U 風潮音樂心靈課程YT：https://youtu.be/52FUqHKxRb8 Apple Podcast：https://apple.co/4ePrHqK Spotify：https://spiritonion.pse.is/99yr3w Firstory：https://spiritonion.pse.is/99yr65 KKBox：https://kkbox.fm/ly1D8G 喜馬拉雅：https://spiritonion.pse.is/99yr92 ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=udPrvwTPm1U AI正快速改變世界，也讓許多人開始擔心：如果工作被AI取代，我還剩下什麼？本集【剝吧！洋蔥大叔】邀請《阿乙莎》系列作者譚瑞琪Rachel，從AI焦慮談起，分享她眼中的新地球、生命藍圖與靈魂晶體。在她看來，AI並不是人類的終點，而是一場集體意識轉變的開始。 🧅讓我們跟著Rachel老師，一起來剝洋蔥，發現更好的自己🧅 ｜第一層｜AI 裁員潮來襲，你也被集體恐慌制約了嗎？(02:42) AI正快速改變全球產業，也讓許多人開始對未來感到不安。從科技業大規模裁員，到生成式AI帶來的職場變革，人們最擔心的不只是工作是否會被取代，而是當熟悉的身分與角色消失後，究竟還剩下什麼？《阿乙莎靈訊》作者Rachel分享她多年前就接收到的訊息。她認為，人類正處於新舊文明交替的重要時刻，AI其實是一場集體覺醒的催化劑。當外在的標籤逐漸被拿走，人們才有機會重新回到內在，開始思考：「如果我不再只是我的工作、我的職稱，那真正的我是誰？」 ｜第二層｜AI取代不了的，是每個人的生命體驗(12:10) AI能快速生成文字、音樂與影像，但它真的能取代人類嗎？Rachel認為，AI可以模仿創作，卻無法真正體驗生命。她以音樂創作為例，一首真正打動人心的作品，來自創作者的人生經歷、情感記憶與生命故事，而這正是AI無法複製的價值。她也分享了自己在天狼星意識旅程，說明高維生命為何選擇來到地球，只為了體驗喜怒哀樂與各種生命感受。當AI接手愈來愈多效率性的工作，人類真正重要的能力，反而會回到創造、感受、陪伴、分享與體驗。未來的新經濟，也將建立在每個人獨一無二的生命經驗之上。 ｜第三層｜新地球不在外太空，它就是你的內在(18:27) 當人開始回到自己，新地球也就不再只是抽象的概念，而是一種正在發生的意識轉變。這一段，洋蔥大叔進一步提問：「什麼是靈魂晶體？」Rachel分享，每個人本來就是多維度的光體，只是在來到地球後，暫時忘記了自己的本質。隨著新地球的到來，人類將逐漸重新連結自身的生命藍圖與靈魂資訊，也有更多人開始透過阿卡西紀錄、靈魂晶體閱讀等方式探索自己。她也談到地球母親、五次元、新人類以及集體意識提升的觀點，認為真正的揚升並非逃離世界，而是在日常生活中穩定自己的頻率，成為能夠照亮他人的存在。 ｜第四層｜解鎖手上的天賦寶盒，看見你的「生命之樹 (25:40) 每個靈魂在出生前都設定了獨一無二的「生命藍圖」與天賦寶盒，找出自身天賦是超越 AI 學習速度的最佳保障。當頻率提升至一定節點，頂輪上方的「靈魂之心」脈輪便會開啟，高維意識會降頻至身體場域，達成揚升。靈魂晶體是跨次元的光體結構；當它進入身體後，人類本身即成為阿卡西紀錄的資料庫，不再需要向外閱讀，而是直接處於宇宙資訊的全息量子場域中。 ｜第五層｜星際門戶大開？新人類的共同護持 (41:04) 近期 UFO 檔案的解密，其深層意義在於喚起人類對古文明（如亞特蘭提斯）與星際家人的記憶，為未來的星際交流做準備。Rachel 分享《阿乙莎靈訊》課程階段：一階暢通中脈穩定中軸；二階鍛鍊直覺力解鎖業力；三階啟動靈魂晶體並看見生命之樹。由於舊地球的集體場域仍較沉重，揚升者在回到日常生活時容易被拉扯，因此需要一群人透過線上或線下共同護持頻率。 身心靈小學堂：和諧波冥想體驗(54:08) 企製/剪輯/文案：唐鳳詩 本輯曲目：晨歌 (01:06:08) 選自專輯：《出雲-水韻》 創作：知浦伸司 線上聆聽：https://lnk.to/muziu-S011 ｜本集節目嘉賓｜阿乙莎(Rachel) https://www.facebook.com/anitya.com.tw 《阿乙莎靈訊之未來已來：新地球意識種子的誕生》 博客來：https://bookstw.link/99xyhr 誠品線上：https://pse.is/99xyjj 城邦讀書花園：https://pse.is/99xykk ｜歡迎追蹤關注...

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https://www.youtube.com/shorts/yPfzpSu9C2E 很多人常問妤玟平時怎麼維持狀態？生活中有哪些保養習慣？ 其實，比起外在的塗塗抹抹，妤玟更想分享的是「內在保養」。 她認為有時候外表的憔悴，其實是因為內心的能量枯竭了。 每個人，不論男女，只要先把情緒的核心穩固好，底氣足了，人自然就不會垮。 除了心靈的底氣，物理上的「排寒與溫養」也是她的日常堅持： 🥬 飲食清淡：愛吃青菜，且已經整整 10 年不喝冰水，一年四季早起的第一件事，就是喝一杯溫開水。 🧦 睡眠保暖：即使夏天在家冷氣也只開 27 度，而且一年四季都堅持穿長袖、長褲和襪子睡覺，給身體最安心的溫暖。 🛀 每日泡澡：每天下班後給自己一段泡澡時光，先放一半的水，坐著好好洗淨、沉澱，再起身沖洗，帶走一整天的疲憊。 外在的狀態，不過是內心能量的顯化。今天起，試著把注意力拉回自己身上，跟著妤玟的分享，好好吃飯、好好睡覺、好好泡個澡。 穩住核心，你會發現自己由內而外地亮了起來。 🤍 ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=YK-ylTLpANs 在華語樂壇裡，有些人總是站在聚光燈後方，卻用自己的專業撐起無數經典作品。被譽為「台灣鼓王」的黃瑞豐，便是其中之一。而當他遇見精通世界打擊樂、致力於跨界創作的擊樂家吳政君，兩代音樂人的相遇，也開啟了一場關於節奏、傳承與人生的精彩對話。 兩人攜手推出全新專輯《傳奇．雙擊－新視界》，並一舉入圍金曲獎三項大獎。今天，我們不只要聊聊這張作品的誕生，更要透過鼓聲與節奏，看見他們如何走過各自的音樂旅程，以及那些藏在舞台背後的人生故事。 🧅讓我們跟著黃瑞豐、吳政君，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅 ｜第一層｜從不留遺憾的初心，開啟八音交織的擊樂新視界（00:27） 從2022年世界音樂節舞台上的驚艷合作，到歷經數年醞釀後正式誕生，《傳奇．雙擊－新視界》以傳統音樂「金、石、絲、竹、匏、土、革、木」八音為創作主軸，由黃瑞豐與吳政君各自主導其中四首作品，共同打造全新的打擊樂視野。黃瑞豐分享，這項合作最初源於錄音室的一次偶然提議，卻因現實條件而延宕五年，直到彼此在人生與音樂道路上累積更多歷練後，才終於走進錄音室錄製Demo，展開這場充滿驚喜的擊樂實驗。 ｜第二層｜如太極般流動的師徒默契，在玩耍中碰撞即興火花（09:03） 從師生關係到共同製作人，黃瑞豐與吳政君在互相理解與信任中激發創作能量。吳政君笑說，多年的師徒情誼反而成為最剛好的一把尺，讓彼此更懂得欣賞對方的節奏；而黃瑞豐的包容與高EQ，更給了後輩極大的發揮空間。錄製專輯時，兩人拋開「練好再錄」的完美框架，將錄音室化身為實驗場，在即興演奏中互相不斷接招、拆招，每一次錄音都像是一場未知的冒險。正是這份建立在深厚實力上的玩心與驚喜，成為整張專輯最核心的靈魂。 ｜第三層｜打破規矩的立體聲學實驗，與追求極致的匠人態度（17:32） 在入圍金曲獎最佳作曲的〈金〉中，吳政君將鑼置於水中，透過旋轉與水流變化創造層次豐富的聲響，再與黃瑞豐細膩且富有律動感的爵士鼓點交織，使高、低頻形成立體而細緻的聲音對話；〈竹〉則取樣黃老師外孫女與朋友合唱的童謠，保留孩子們最純真、直接且富有感染力的歌聲，也喚起竹竿舞的童年記憶。為了讓聲音轉化為具象的感官畫面，兩人在專輯中大膽展開聲學實驗，將彈珠、水管、石頭等日常物件放入音色設計，並在錄音現場架設超過二十支麥克風，建構多層次的聲學空間，甚至為了找到最理想的鼓組聲響頻率，當場拆解整套鼓組重新調整。這份近乎執著的匠人精神，讓整張專輯在實驗性與精準度之間取得了巧妙的平衡。 ｜第四層｜無為而無所不為，回看生命原點的挑戰與夢想（34:35） 專輯中最具企圖心的〈革〉，被拆解為三個各具風格的宏大樂章，兩人更特地搬到北藝大挑高兩層樓的空間，挑戰前所未有的巨型大鼓，營造出如國家劇院般的震撼臨場感。面對數位串流時代，他們仍堅持製作實體黑膠（LP），希望將作品豐富的音響動態完整保存，讓聲音得以跨越世代流傳。回顧音樂人生，黃瑞豐老師笑稱自己的生活哲學向來很隨緣，從17歲開始打鼓，至今將近60年，始終在嚴謹與放鬆之間找到平衡，年輕時甚至曾夢想當個開著計程車四處旅行的自由司機；而吳政君則分享，近年開始重新回望自己的音樂起點，希望重拾打爵士鼓的初心，也期待未來能有更多站上舞台演出的機會。   企製：田欣 剪輯與文案：徐蔚慈 本輯曲目：金 (01:02:48) 選自專輯：《傳奇．雙擊－新視界》 創作：黃瑞豐、吳政君 線上聆聽｜https://lnk.to/MDC-2501 ｜本集節目嘉賓｜黃瑞豐、吳政君 黃瑞豐  FB：https://www.facebook.com/drumonly 吳政君  FB：https://www.facebook.com/wu.zheng.jun.697019 ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clbqbeei805ig01s8bobz3ey2/comments Powered...

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https://www.youtube.com/watch?v=7MMN-xjZd4I 從螢光幕前快人快語的綜藝明星，到帶領大家找回身心平衡的瑜珈老師與頌缽療癒者，何妤玟在演藝圈深耕三十年後，經歷了身體的大考與人生的轉折。她分享如何透過長期的「微小習慣」與「感恩練習」，從原生家庭的焦慮中脫困，將演藝生涯的動態能量，轉化為靜心的深層療癒。這場對話不僅是關於身心靈的實踐，更是一場關於女性如何在中年階段，優雅地與歲月和解、找回生命光彩的深度告白。 🧅讓我們跟著何妤玟，一起來剝洋蔥，在動與靜之間發現更好的自己🧅 ｜第一層｜撕下綜藝標籤，找回完整的自己 (02:47) 在演藝圈奔波多年，何妤玟坦言過去因原生家庭影響，養成了一種為了討好外界而「表演」的極端性格。然而，透過瑜珈、冥想與身心靈的深度探索，她學會接納自己動態與靜態並存的本質。她不再執著於外界賦予的「綜藝咖」標籤，而是學會與內在那個曾經受傷的小女孩和解，讓自己在鎂光燈之外，也能擁有怡然自得的寧靜。 ｜第二層｜從微小習慣開始，用感恩重塑大腦 (07:04) 何妤玟分享她兩、三年來的核心轉變：從每天起床感謝電視、冷氣等生活小事開始，徹底改善了困擾數十年的「起床氣」。她強調，身心穩定不需要強迫式的劇烈運動，而是透過規律、微小的練習，給予大腦重塑的機會。這些看似不起眼的日常儀式，正是她即便面對中年壓力，依然能保持細胞活耀、散發光采的內在保養基石。 ｜第三層｜內在的核心穩定，就是最好的保養 (28:30) 面對大眾對「凍齡」的迷思，何妤玟給出了不同的答案：真正的保養是由內而外的。她分享自己即便擁有易胖基因，也能透過嚴謹的飲食原則與生活規律（如不喝冰水、每日泡澡、穿襪入睡）來維持良好狀態。她認為，女性的憔悴往往源於內心的枯竭，當你學會穩定能量情緒的核心，即便歲月刻畫了痕跡，那也是生命中最美的印記。 ｜第四層｜擁抱中年，在不同階段綻放風采 (41:34) 面對結束婚姻關係、事業轉型的挑戰，何妤玟選擇將挑戰化為養分。透過心理諮商與尋找國外同質性藝人作為楷模，她打破了「二線藝人就不能影響他人」的框架。她鼓勵所有正處於轉折點的男女，不要被年齡與社會框架所侷限，只要願意持續精進、沉澱自己，每個人都能在屬於自己的生命篇章中，綻放出最獨特的姿態。 身心靈小學堂：頌缽音療 - 找回穩定的頻率 (01:04:59) 企製：唐鳳詩(心裡編) 剪輯／文案：徐蔚慈 本輯曲目：禪林竹語 (01:13:45) 選自專輯：日和雲舒 - 自然系紓壓放鬆輕音樂 創作：曹登昌 線上聆聽｜https://lnk.to/muziu-W023 ｜本集節目嘉賓｜何妤玟 何妤玟 Winnie Ho FB：https://www.facebook.com/lovewinnieho 「療癒美好」套書：《不完美關係，與更好的我自己》＋《從今以後，我就是美好》，共二冊 https://bookstw.link/96t8rr ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔...

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https://www.youtube.com/shorts/W9WbUl2fB2E ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=1RvvJeOyZfw 明明兩個人坐在沙發的兩頭，距離不到一公尺，卻覺得心與心的距離隔了一片汪洋？有時候愛不是消失，只是被疲累或情緒的慣性給淹蓋住了。深耕心靈與身體療癒多年的許瑞云醫師與鄭先安醫師，帶著新書《我們怎麼了》來到節目，從心念醫學的角度出發，帶領我們跳脫誰對誰錯的爭論，看見隱藏在關係中的能量流動。當我們願意放下防衛、讓腦袋暫停休眠，心就能在當下的覺知中定錨，找回親密的溫度。 🧅讓我們跟著許瑞云、鄭先安，一起來剝洋蔥，遇見不一樣的自己🧅 ｜第一層｜從心念醫學看見關係與身體的能量流動 (01:54) 許多慢性疾病與身體疼痛，其實源自親密關係中卡住的「心念」與「情緒能量」。兩位醫師解釋，戀愛時的激情頂多維持兩三年，期間雙方都會有所保留、並將百分之百的焦點放在對方身上；然而進入真實生活後，彼此因成長背景不同的觀念衝突便會浮現，甚至會把自身的心理「黑洞」投射在伴侶身上，渴望得到無條件的滿足。當雙方對日常瑣事的行為產生不同的「詮釋落差」，將對方的疏忽誤解為「不愛了」，便容易累積委屈與生氣的能量，進而釋放壓力荷爾蒙導致身體發炎生病。因此，修復關係、化解心念的卡點，才是喚醒自我療癒力的關鍵。 ｜第二層｜解構談戀愛與真實生活的落差與應對 (11:14) 鄭先安醫師指出，伴侶若執著對錯就會被困在理性裡，應該要多分享感受。許瑞云醫師進一步強調，伴侶鬧情緒時講道理沒用，對方要的是「確認你在乎我」，因此敷衍的道歉只會傳遞生氣的能量。當關係出現「我們怎麼了」，不該是責備，而是一起停頓、往內反思的轉機，覺察力高的一方要先「止損」回到當下。許醫師也分析了診間常見的死對頭循環：需要空間冷靜的「邏輯型」和遇上害怕失去連結的「感受型」，若不理解這層落差，冷靜就會被誤解為冷漠，唯有在冷靜後回頭擁抱連結，才能打破關係冰點。 ｜第三層｜從控制到流動！看見多元的生活選擇 (25:23) 當關係陷入僵局時，最關鍵的練習是停止腦中受傷或生氣的故事，將注意力帶回當下以達到「止損」。許瑞云與鄭先安醫師指出，修補關係或好好分開都必須「先止痛、再修復」，也就是要先解開過去重大的創傷，否則下一段關係仍會重蹈覆轍。此外，面對「一人想留、一人想走」的拉扯，想留的人必須認清「現在的伴侶和過去已是兩件事」；若對方只是卡住而非對這段關係已宣告「結局」，只要雙方有心解開創傷，關係依然有機會重新找回連結。 ｜第四層｜重看事實與修補創傷的合分哲學 (38:41) 許瑞云與鄭先安醫師倡導「婚前諮商」以防患未然，並指出控制的背後並非真愛，而是「擔心與恐懼」，真正的愛應是流動的欣賞與尊重。面對關係危機，兩位醫師秉持「既不勸合也不勸分」的原則，強調每個人都要對自己的生命負責。若雙方仍有愛且願意努力，透過解開過去的創傷，關係便能快速破冰；在日常中，則建議多念及對方的好，用「感謝」代替「怨恨」，並學會不被大腦的故事糾結牽著走，才能在關係中找回輕鬆與自由。 身心靈小學堂：當下覺知靜心練習 (01:01:21) 企製：田欣 剪輯與文案：徐蔚慈 本輯曲目：幽玄之森 (01:07:45) 選自專輯：詩與待宵花 - 日系療癒輕音樂 創作：林明儀 線上聆聽｜https://lnk.to/muziu-S008 ｜本集節目嘉賓｜許瑞云、鄭先安 許瑞云醫師身心靈養生法 FB： https://www.facebook.com/happy1013 我們，怎麼了？—修補愛的裂縫，找回親密的溫度 博客來：https://bookstw.link/96uaba 誠品線上：https://spiritonion.pse.is/96ualy 皇冠悅讀網：https://spiritonion.pse.is/96u9xd ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv 留言告訴我你對這一集的想法：...

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https://www.youtube.com/shorts/PtAqQ8pJrU8 【剝吧！洋蔥大叔】EP.168 楊定一談《徹底的信仰》： 把喜悅當觸媒，將真實的領悟，落實在日常每一天 風潮音樂心靈課YT： https://youtu.be/C1OpYPw83MI 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://youtu.be/FHGU6hFM6hg Apple Podcast：https://apple.co/4o7itdR Spotify：https://spiritonion.pse.is/9624lm Firstory：https://spiritonion.pse.is/9624my KKBox：https://kkbox.fm/gy1b0F 喜馬拉雅：https://spiritonion.pse.is/9624rx

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https://www.youtube.com/shorts/TmVvU3zCclw 【剝吧！洋蔥大叔】EP.168 楊定一談《徹底的信仰》： 把喜悅當觸媒，將真實的領悟，落實在日常每一天 風潮音樂心靈課YT： https://youtu.be/C1OpYPw83MI 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://youtu.be/FHGU6hFM6hg Apple Podcast：https://apple.co/4o7itdR Spotify：https://spiritonion.pse.is/9624lm Firstory：https://spiritonion.pse.is/9624my KKBox：https://kkbox.fm/gy1b0F 喜馬拉雅：https://spiritonion.pse.is/9624rx

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