三焦經運動，養生達人吳清忠老師親自示範。#剝吧洋蔥大叔 #吳清忠 #養生健康

https://www.youtube.com/watch?v=ODWehvI124A 你知道嗎？你的身體其實自帶「Natural Intelligence」(天然智能)！本集邀請健康養生類暢銷書《人體使用手冊》作者吳清忠老師，用工程師邏輯解讀中醫，教你如何喚醒身體自癒智慧。從 慢性病與皮膚問題的根源，到 呼吸、睡眠、經絡排毒的實踐方法。 🧅讓我們跟著吳清忠老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅   |第一層|人體的天然智能 (01:45) 吳清忠老師以工程師背景切入中醫，用系統與設計邏輯重新詮釋原本艱深的醫理，使許多讀者得以實踐並親身感受改變。原本只是自學筆記，卻因網路分享而爆紅，甚至影響不少人投入中醫學習。吳老師進一步提出「天然智能」概念，認為人體本就具備自癒系統，如同內建的 AI。在人工智慧快速發展的時代，中醫的整體醫理反而更顯前瞻，為慢性病醫學帶來翻轉契機。   |第二層| 80%慢性病，來自5種錯誤的生活習慣 (08:16) 吳老師指出，多數慢性病是長期錯誤生活習慣累積的結果。透過經絡數據研究，他歸納出五大關鍵致病行為：熬夜、穿太少、呼吸太淺、吃太快與情緒壓力，這類「行為型疾病」無法靠藥物根治，唯有當事人改變習慣才能真正修復身體。他也特別提醒，現代人普遍存在橫膈膜僵硬與呼吸過淺的問題，導致全身修復與排毒能力下降，而睡眠與呼吸正是身體自癒力的核心關鍵。   |第三層|經絡阻塞與身體的排毒智慧 (18:27) 多數皮膚病並非感染或免疫失調，而是身體在經絡阻塞、毒素無法排出的情況下，啟動的排毒應變機制。染髮劑、食品添加物與環境化學物質，往往透過經絡從皮膚排出，若出口受阻，便會引發乾癬等慢性皮膚問題。吳老師強調膀胱經是全身經絡的總出口，需先改善呼吸、鬆動橫膈膜，疏通三焦與膀胱經，並同步停止新的毒素來源。唯有從生活行為著手，身體的自癒智慧才能真正啟動。   |第四層|完美主義與慢性病的關係 (27:15) 吳老師以自身七十五歲仍維持良好氣色為例，說明「理論必須親身實踐」的重要性。他指出，多數慢性疾病與癌症，源自長期追求完美的性格壓力。人在工作中或許需要追求高標準，但生活中必須學會放鬆，清楚區分「工作的自己」與「下班的自己」。家應是休息與恢復能量的場所，而非持續要求的戰場。唯有真正休息、放慢節奏，身體才能啟動自我修復的智慧。   身心靈小學堂：三焦經運動(32:27) 觀看示範影片(短版)： https://youtube.com/shorts/R-Z0CdQn0Oo 剪輯：文詠萱 本集曲目：氣機共振-臟腑按摩(37:02) 選自專輯： 氣血養生音樂2CD 創作：張之愷 | 本集節目嘉賓...

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https://www.youtube.com/watch?v=ODWehvI124A 你知道嗎？你的身體其實自帶「Natural Intelligence」(天然智能)！本集邀請健康養生類暢銷書《人體使用手冊》作者吳清忠老師，用工程師邏輯解讀中醫，教你如何喚醒身體自癒智慧。從 慢性病與皮膚問題的根源，到 呼吸、睡眠、經絡排毒的實踐方法。 🧅讓我們跟著吳清忠老師，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己🧅   |第一層|人體的天然智能 (01:45) 吳清忠老師以工程師背景切入中醫，用系統與設計邏輯重新詮釋原本艱深的醫理，使許多讀者得以實踐並親身感受改變。原本只是自學筆記，卻因網路分享而爆紅，甚至影響不少人投入中醫學習。吳老師進一步提出「天然智能」概念，認為人體本就具備自癒系統，如同內建的 AI。在人工智慧快速發展的時代，中醫的整體醫理反而更顯前瞻，為慢性病醫學帶來翻轉契機。   |第二層| 80%慢性病，來自5種錯誤的生活習慣 (08:16) 吳老師指出，多數慢性病是長期錯誤生活習慣累積的結果。透過經絡數據研究，他歸納出五大關鍵致病行為：熬夜、穿太少、呼吸太淺、吃太快與情緒壓力，這類「行為型疾病」無法靠藥物根治，唯有當事人改變習慣才能真正修復身體。他也特別提醒，現代人普遍存在橫膈膜僵硬與呼吸過淺的問題，導致全身修復與排毒能力下降，而睡眠與呼吸正是身體自癒力的核心關鍵。   |第三層|經絡阻塞與身體的排毒智慧 (18:27) 多數皮膚病並非感染或免疫失調，而是身體在經絡阻塞、毒素無法排出的情況下，啟動的排毒應變機制。染髮劑、食品添加物與環境化學物質，往往透過經絡從皮膚排出，若出口受阻，便會引發乾癬等慢性皮膚問題。吳老師強調膀胱經是全身經絡的總出口，需先改善呼吸、鬆動橫膈膜，疏通三焦與膀胱經，並同步停止新的毒素來源。唯有從生活行為著手，身體的自癒智慧才能真正啟動。   |第四層|完美主義與慢性病的關係 (27:15) 吳老師以自身七十五歲仍維持良好氣色為例，說明「理論必須親身實踐」的重要性。他指出，多數慢性疾病與癌症，源自長期追求完美的性格壓力。人在工作中或許需要追求高標準，但生活中必須學會放鬆，清楚區分「工作的自己」與「下班的自己」。家應是休息與恢復能量的場所，而非持續要求的戰場。唯有真正休息、放慢節奏，身體才能啟動自我修復的智慧。   身心靈小學堂：三焦經運動(32:27) 觀看示範影片(短版)： https://youtube.com/shorts/Chz3CYHMszU 剪輯：文詠萱 本集曲目：氣機共振-臟腑按摩(37:02) 選自專輯： 氣血養生音樂2CD 創作：張之愷 | 本集節目嘉賓...

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https://www.youtube.com/shorts/08Wl0yy-FMg

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https://www.youtube.com/watch?v=d0LiKw7Gi8c 練功超過一甲子的李鳳山師父，20多年前不忍SARS疫情肆虐，為了幫助大家找回健康，決定將傳統不傳外人的平甩功分享給世人，甚至將平甩功從台灣傳向全世界。讓我們跟著李鳳山師父，一起來剝洋蔥，遇見不同的自己。 🎧收聽節目全平台： 【YouTube】https://youtu.be/LC_s3yeo49c 【Apple Podcast】https://apple.co/3rPwFyT 【Spotify】https://spoti.fi/3YeaKxn 【Firstory】https://bit.ly/3q9ubuK 【KKBox】https://kkbox.fm/Py0HrD ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=hglw1Gz0dEw 洋蔥大叔分享在蘇美島排毒營的體驗，分享如何藉由斷食、喝油與草藥療程，克服生理極限並重啟代謝。除了體重減輕，同時分享了排毒營創辦人轉化癌後生命的感人初衷，以及在繁忙生活中找回平靜、追求「尊嚴老後」的人生哲學。 🧅讓我們跟著洋蔥大叔，一起來愛健康，遇見不同的自己🧅   | 第一層 | 排毒與斷食：身體的大掃除(01:29) 排毒與斷食本質上是一場「體內的大掃除」，旨在清除因現代加工飲食與代謝減緩所累積的雜質。透過如蘇美島排毒營般的深度實踐，參與者不只能藉由原型飲食讓身體重獲輕盈，更重要的是在規律的練習中「斷開塵務」。這段刻意留下的時間餘裕，讓現代人能從繁忙中抽離，達成身體排毒與內心沉靜的雙重修復。   | 第二層 |「昆老師」的故事與排毒營創立初衷 (06:06)   創辦人昆老師曾因拚命事業而連患淋巴癌、乳癌及子宮頸癌，在傳統治療瓶頸時，靠著「喝油與斷食」的自然療法重獲新生。這段死裡逃生的經歷讓她決定化病痛為志業，創辦排毒營，提供一個避風港讓大眾反思過勞代價，並在健康亮紅燈前，透過系統性的調整，找回身體的平衡與自癒力。   | 第三層 | 洋蔥大叔的實踐心得 (13:32) 洋蔥大叔透過七天排毒，不僅成功減重 2 公斤，更在專業建議下改善了飲水習慣與代謝問題。然而，這趟旅程對他而言更是一場「養心之行」，在寫經、寫書法中找回內在平靜。這不僅是身體的調理，更是一種對生命終極目標的追求：透過日常的健康實踐，期許未來能以「自然老死」取代「病痛臥床」，活得輕盈且不留負擔給家人，完整展現了身心靈合一的生活態度。 | 第四層 | 在自律中找回彈性 (18:08) 排毒營的實踐是一場從生理到心理的深度洗禮。洋蔥大叔經歷了凌晨灌腸、高劑量「喝油」及完全斷食的艱難挑戰，雖然面臨飢餓與生理反彈，但他以幽默心態面對，並透過草藥燻蒸、神聖舞蹈等療程輔助，達成體內濕氣與毒素的排除。這次體驗不僅讓他收穫了體質改善與頭腦清晰，更讓他明白健康管理需「在自律中保有彈性」。   本集曲目：走在長濱的街上(36:44) 選自專輯：爵式旅人 創作：楊錦聰 數位聆聽：https://lnk.to/muziu-W026...

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https://www.youtube.com/shorts/g78eFSSVUh4 ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=PhNq85mIDPs 全球霸主TOYOTA ALL NEW RAV4 霸氣登場，汰舊換新價99萬元起！ 了解更多👉 https://fstry.pse.is/8mddry —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 老樹不僅是歲月的輪迴，更是充滿生命力量的象徵。今天我們邀請到《我不只會爬樹》的作者徐嘉君，她不僅是一位專業的植物學家，更與一群志同道合的朋友組成「找樹的人」團隊。他們耗時十年，利用科學光達與實際攀爬，在台灣深山中探尋那些隱藏的巨人。 🌳讓我們跟著徐嘉君，從離地八十公尺的樹梢，重新認識這片島嶼🌳 一、 巨大的旅程：尋找台灣最高樹 徐嘉君分享了「找樹」的緣起，從2014年開始爬巨木調查，到2018年成立「找樹的人」並加入成大測量系王驥魁教授的光達技術。透過精密的光達數據與長達一年的飛機拍攝分析，他們終於在2023年確認位於大安溪流域、高達84.1公尺的台灣杉「倚天劍」為目前東亞最高樹。 二、 離地的挑戰：攀樹者的勇氣與技術 攀爬巨木與一般爬樹完全不同。嘉君提到，巨木往往位處原始荒野，最難的部分其實是「抵達」樹木所在的過程，而非攀爬本身。她形容攀樹是利用繩索與固定點進行「吊掛」上升，與攀岩邊爬邊找支點的恐懼感不同，只要信任繩索即可。然而，在數十公尺的高空，強大的心理素質與身體協調性至關重要。她笑稱，人類在十多公尺時最害怕，一旦習慣了高度，在樹頂俯瞰南二段或中央山脈的視野，是地面永遠無法體會的震撼。 三、 轉折之路：從工業設計轉向植物研究 這段充滿轉折的生命歷程，始於家均對森林的熱愛。她原本學習工業設計，卻因一場健行而決定轉向植物學。她特別介紹了她的研究主體——「附生植物」（如蘭花與蕨類），它們不吸取宿主養分，僅是借用高度爭取陽光，像是在森林高處紮營的隱士。她回憶自己在求學期間主動出擊，打破常規爭取荷蘭兩位大師級教授共同指導的經歷，展現了為了理想「不怕麻煩」的堅持。 四、 氣候變遷與生命韌性：巨木帶來的啟示 徐嘉君指出，附生植物對大氣變化極為敏感，是氣候影響的指標。雖然巨木動輒千年、基因優良，但極端氣候（如劇烈乾旱或霸王級寒流）正加速影響霧林帶的生態。她藉由新書鼓勵年輕人，人生就像尋樹與爬樹的過程，容許犯錯與摸索，關鍵在於保持好奇心。就像她不斷嘗試新事物、甚至學陶笛與帆船，每一次「走冤枉路」都可能遇見意想不到的新風景。 台灣這片土地孕育了百萬分之一機率才能長成的巨木，而徐嘉君則用她的行動力，讓這些沉默的巨人被世人看見。無論是攀爬八十公尺的巨木，還是在人生的道路上尋找方向，那份不畏困難、勇於嘗試的精神，或許就是我們在面對變動不安的世界時，最厚實的力量。 本集曲目：海洋日記 (feat. 舒米恩) 選自專輯：《Written By The Sea 海洋日記》 創作：Daniel Ho 數位聆聽：https://lnk.to/muziu-W030 ｜本集節目嘉賓｜樹冠層附生植物學者／「找樹的人」創辦人　徐嘉君 「找樹的人」ＦＢ：https://www.facebook.com/TaiwanATG...

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https://www.youtube.com/watch?v=PhNq85mIDPs 老樹不僅是歲月的輪迴，更是充滿生命力量的象徵。今天我們邀請到《我不只會爬樹》的作者徐嘉君，她不僅是一位專業的植物學家，更與一群志同道合的朋友組成「找樹的人」團隊。他們耗時十年，利用科學光達與實際攀爬，在台灣深山中探尋那些隱藏的巨人。 🌳讓我們跟著徐嘉君，從離地八十公尺的樹梢，重新認識這片島嶼🌳 一、 巨大的旅程：尋找台灣最高樹 徐嘉君分享了「找樹」的緣起，從2014年開始爬巨木調查，到2018年成立「找樹的人」並加入成大測量系王驥魁教授的光達技術。透過精密的光達數據與長達一年的飛機拍攝分析，他們終於在2023年確認位於大安溪流域、高達84.1公尺的台灣杉「倚天劍」為目前東亞最高樹。 二、 離地的挑戰：攀樹者的勇氣與技術 攀爬巨木與一般爬樹完全不同。嘉君提到，巨木往往位處原始荒野，最難的部分其實是「抵達」樹木所在的過程，而非攀爬本身。她形容攀樹是利用繩索與固定點進行「吊掛」上升，與攀岩邊爬邊找支點的恐懼感不同，只要信任繩索即可。然而，在數十公尺的高空，強大的心理素質與身體協調性至關重要。她笑稱，人類在十多公尺時最害怕，一旦習慣了高度，在樹頂俯瞰南二段或中央山脈的視野，是地面永遠無法體會的震撼。 三、 轉折之路：從工業設計轉向植物研究 這段充滿轉折的生命歷程，始於家均對森林的熱愛。她原本學習工業設計，卻因一場健行而決定轉向植物學。她特別介紹了她的研究主體——「附生植物」（如蘭花與蕨類），它們不吸取宿主養分，僅是借用高度爭取陽光，像是在森林高處紮營的隱士。她回憶自己在求學期間主動出擊，打破常規爭取荷蘭兩位大師級教授共同指導的經歷，展現了為了理想「不怕麻煩」的堅持。 四、 氣候變遷與生命韌性：巨木帶來的啟示 徐嘉君指出，附生植物對大氣變化極為敏感，是氣候影響的指標。雖然巨木動輒千年、基因優良，但極端氣候（如劇烈乾旱或霸王級寒流）正加速影響霧林帶的生態。她藉由新書鼓勵年輕人，人生就像尋樹與爬樹的過程，容許犯錯與摸索，關鍵在於保持好奇心。就像她不斷嘗試新事物、甚至學陶笛與帆船，每一次「走冤枉路」都可能遇見意想不到的新風景。 台灣這片土地孕育了百萬分之一機率才能長成的巨木，而徐嘉君則用她的行動力，讓這些沉默的巨人被世人看見。無論是攀爬八十公尺的巨木，還是在人生的道路上尋找方向，那份不畏困難、勇於嘗試的精神，或許就是我們在面對變動不安的世界時，最厚實的力量。 本集曲目：海洋日記 (feat. 舒米恩) 選自專輯：《Written By The Sea 海洋日記》 創作：Daniel Ho 數位聆聽：https://lnk.to/muziu-W030 ｜本集節目嘉賓｜樹冠層附生植物學者／「找樹的人」創辦人　徐嘉君 「找樹的人」ＦＢ：https://www.facebook.com/TaiwanATG 《我不只會爬樹》／小木馬出版 博客來：https://bookstw.link/8m4qsx 讀書共和國：https://windmusic.pse.is/8m4ral 墊腳石：https://windmusic.pse.is/8m4rf2 ｜歡迎追蹤關注 ｜   洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv 節目企製：田欣（哈尼編） 留言告訴我你對這一集的想法： Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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https://www.youtube.com/shorts/2aY_7Gky0Tk ｜歡迎追蹤關注 ｜ 洋蔥大叔楊錦聰FB： https://www.facebook.com/kenyang.windmusic 風潮音樂心靈課程FB粉專： https://www.facebook.com/spiritlandstv/ 剝吧！洋蔥大叔 IG： https://www.instagram.com/spirit_onion/ 洋蔥大叔楊錦聰YT： https://www.youtube.com/@unclekenyang 風潮音樂YT： https://www.youtube.com/@WindmusicTw 風潮音樂心靈課程YT頻道： https://www.youtube.com/spiritlandstv

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https://www.youtube.com/watch?v=2XCQhrGyyCs 養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。 https://fstry.pse.is/8lahkq —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 你想像過「拋下現有的生活，去海邊開一間書店」嗎？ 在台東長濱，有一間名為「書粥」的小店，主理人高耀威用一種近乎「叛逆」的創意，實踐了這個夢想。 這裡不賣粥，卻產出無數動人的故事。 他發展出獨特的「店長換宿」制度，吸引了超過 300 位來自各行各業的人，從 19 歲的野人少年、退伍中校，到專業的家事清潔員，每位店長都為這間書店注入了獨一無二的靈魂。 這不只是一場經營實驗，更是一次對人性的深刻閱讀。 2026 年，這場實驗甚至要跨越海洋，與日本鳥取的書店展開一場熱血的「Local Mix」！ 究竟是什麼樣的魅力，讓報名店長的人得排隊等上兩年？ 🧅讓我們跟著「洋蔥大叔」與高耀威，走進這座長濱街頭的文化劇場🧅 | 第一層 |從「書粥」到「店長換宿」：解決困境的創意實驗 高耀威坦言，開書店並非純粹的夢想，而是在旅行中累積的雛形。取名「書粥」源於務實的考量：擔心書難賣，本想兼賣粥來養店，雖然至今未曾賣過一碗粥，但這個名字卻成了最親切的符號。 由於他必須頻繁往返台南與台東，無法時刻顧店，加上書店利潤難以支撐全職人力，他發展出獨特的「店長換宿」模式。 | 第二層 |300本「活生生的書」：店長們在長濱寫下的故事 經營七年來，書粥已迎來超過300位店長。高耀威形容，這些人就像是「跑來找他的活生生的書」，每個人都為書店注入了截然不同的靈魂。 | 第三層 |獨立出版的韌性：從《疫情釀的酒》到《不存在食堂》...

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