你有沒有過這樣的時候：早上醒來，明明睡了七八個小時，卻覺得一整天好像都在「掉電」？或者，有些日子，你什麼都沒做，光是跟人應酬聊天，就覺得整個人被掏空了。那麼，我們該怎麼「補充能量」呢？今天，就讓我們用一種既哲學又生活化的方式來聊聊。
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你有沒有過這樣的時候：早上醒來，明明睡了七八個小時，卻覺得一整天好像都在「掉電」？或者，有些日子，你什麼都沒做，光是跟人應酬聊天，就覺得整個人被掏空了。那麼，我們該怎麼「補充能量」呢？今天，就讓我們用一種既哲學又生活化的方式來聊聊。
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### 一、能量其實是內在的禮物
在賽斯的觀點裡，能量不是從咖啡來的，不是靠別人鼓掌給的。
能量本質上，就是我們的心智、我們的靈。它永遠都在，只是有時候被恐懼、焦慮或過度的自我批評擋住了。
所以，補充能量，不是去外面「找」，而是學會回到內在，把擋住的石頭搬開。
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### 二、三個最簡單的補能方法
1. 靜下來，讓能量自己流回來
* 睡眠是一種方式。
* 但即使白天閉眼三分鐘，什麼也不想，感覺呼吸，能量就會像水一樣，慢慢回流。
2. 做讓你快樂的事
* 那些「讓你會微笑」的小事，就是充電器。
* 有人透過音樂，有人透過旅行，有人透過在廚房裡切一顆番茄。
* 關鍵不在於事情大小，而在於你有沒有「真的喜歡」。
3. 靠近能量的源頭
* 大自然是能量的充電站：海浪、森林、甚至一盆小植物。
* 高能量的人，也是如此：跟你在一起，他們讓你覺得自由、放鬆，而不是被榨乾。
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### 三、能量流失的陷阱
我們常常不是沒電，而是漏電。
* 一直想取悅別人。
* 一直擔心未來會不會出錯。
* 一直對自己說「我不夠好」。
這些都會偷偷吃掉你的能量。
所以，學會保護能量，跟補充能量一樣重要。
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### 四、一個小練習
現在，就請你找個舒服的姿勢坐下。
* 閉上眼睛，輕輕呼吸。
* 想像你的身體像一個湖泊，剛剛有點乾涸。
* 隨著吸氣，水慢慢流回來，湖面閃著光。
* 每一次呼吸，就像在補電，直到你感覺自己又能流動起來。
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### 五、最後的提醒
能量不是外面誰賞給你的，它在你裡面，等著被你喚醒。
所以，當你覺得「沒電」時，不妨問問自己：
* 我什麼時候最放鬆？
* 我什麼時候最快樂？
* 我在哪裡，最感覺自己「活著」？
答案，就是你最好的充電器。
（音樂淡出）
主持人：
希望今天的分享，能讓你找到屬於自己的補能方式。記得，能量不是奮力爭取來的，而是輕輕回到自己，就能重新流動。