相信你我都一樣，生活上使用電腦、長時間開車、滑手機等等姿勢，相當程度的局限了手部與肩膀的活動。甚至進一步的壓縮了胸腹，影響呼吸與消化，讓人容易心情鬱悶。

最有意思的是，長時間坐著不動所帶來的疲乏，竟然可以從手背的筋膜快速的消解。光是一個手臂反轉的動作，就可以透過筋膜去帶動身體的其他部位，像是背部或腸胃。

這就是筋膜最大的奧妙，它是一個有彈性的結締組織，一個角落的扭轉，可以透過整體的彈性影響全身的其他角落。

只要你我跟著做，很快就能體會到這些動作帶來的放鬆效果。

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