親愛的大家，
一天下來難免有些時刻會感到頭腦昏沉或胸口悶悶，這時候別忘了楊定一博士在前年唯識共修時帶出來的動作【跳躍和喊聲】。
簡單的跳躍可以促進心肺、淋巴循環，自在地喊聲也能讓情緒和壓力得到適度的釋放，帶來煥然一新的感受。
周末假日到戶外走走時，就找個空曠自在的地方輕鬆地跳躍和喊聲。前些日子帶出來的配合定在心共修的7個運動，也別忘了要複習喔~
是的就這麼簡單，在跳躍和喊聲的瞬間找到自在和快樂!
2022年配合楊定一博士【定在心】共修的運動
https://youtube.com/playlist?list=PLJR-UEbjy5q4bq7kPv5KqVAZnZpCL-XcD