今天和大家分享「馬奕安：酮態是什麼?對身體有好處嗎? －療癒的飲食與斷食QA(補充1)」，在這集影片中我們可以了解到：
-酮態是什麼?對身體有好處嗎?
當身體使用脂肪和酮體當能量來源時，不會刺激胰島素的分泌，可避免胰島素阻抗及預防代謝性疾病。還可以活化細胞的自噬作用，清理及回收身體產生的老廢組織。
-要怎麼進入酮態呢？
可以採用生酮飲食或斷食，飲食調整期間多食用椰子油、澄清奶油等好的油脂，都是幫助身體進入酮態的好方法。
-少吃、熱量控制能減重嗎?
很多人以為減重要少吃多運動，但進食的熱量變少，身體反而會自動調整降低代謝率，更不容易減重，所以想要減重的朋友，就讓身體進入酮態吧~
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