「我開始嘗試間歇性斷食以及減少攝取含醣的飲食，有點好奇身體進入酮態會有什麼好處?如何知道身體已經進入酮態呢?」
一起來聽聽楊博士的回答~
楊定一：健康並不是報告指數的組合，輕鬆快樂地往高纖生酮方向改變飲食，身體自然會得到彈性，把健康帶回來－療癒的飲食與斷食QA(32)
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本集重點節錄：
1.攝取飽和脂肪的同時，多半也包含了不飽和脂肪以及蛋白質。
2.雞蛋內有脂肪和蛋白質兩類營養素，身體的利用率可達48-50%。
3.高纖生酮的飲食方式帶給身體的好處，身心自然會感受到，倒不需要靠檢驗的指數來證明。
4.身心越輕鬆越能找回健康，不要過度關注指數又造出壓力的來源。
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