馬奕安：腸道微生物群對健康的影響-療癒的飲食與斷食QA(補充10)－楊定一著

腸道微生物群至與大腦之間的關係是雙向的，我們的情緒和壓力會影響到腸道的微生物群的功能和健康，例如慢性壓力和睡眠不足容易導致腸漏症和發炎。

而隨著年齡的增長，腸道菌的多樣性會減少，可以透過補充益生菌和天然發酵食物。例如：納豆、泡菜、酸菜，來維持健康的腸道微生物生態。

想了解更多腸道微生物群是如何影響我們的大腦和健康?一起來聽聽馬博士的說明~
馬奕安：腸道微生物群對健康的影響-療癒的飲食與斷食QA(補充10)－楊定一著

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