楊定一博士在《呼吸，為了療癒》第42章〈透過整體的運動來呼吸〉提到，可以透過一些運動或姿勢放鬆呼吸的肌肉，特別是放鬆肋間肌，讓呼吸更順暢。
今天吳長泰老師特別示範最基本的螺旋拉伸動作，這是從《真原醫》就帶出來的運動，幫助大家把腋下的肌肉舒展開來。
邀請大家跟著影片動一動，一開始坐在椅子上做，對辦公室久坐的朋友很有幫助，接下來我們就站著進行，用螺旋的運動解開肋間肌的緊繃…想了解更多的朋友請參考，最新App課程：透過姿勢和運動，幫助達到橫膈膜呼吸：https://store.totality-of-life.com/
報名2023年共修《清醒的呼吸》：https://store.totality-of-life.com/
#放鬆肋間肌 #螺旋拉伸
#清醒的呼吸 #呼吸，為了療癒 #真原醫