鼻子是呼吸的第一道防線，但是，很多朋友睡著了，卻是不自覺的一直用嘴巴在呼吸，長期下來而讓身體處在一種輕微的壓力狀態。如果我們在睡眠中可以回到鼻子呼吸，不只能降低身體的壓力反應，睡得更放鬆，而感冒，咽喉發炎，鼻塞等等狀況也有機會獲得改善。晚上睡眠品質提升了，就連白天精神都變得比較好，腦力也有明顯進步。
親愛的朋友，如果你就是生活壓力繁重、生活忙碌又緊張，老是覺得自己睡眠品質不好，容易打呼，起床後總是口乾舌燥，甚至是想要改善過敏、鼻塞、呼吸中止症候群的朋友，除了白天隨時記得讓自己「舌頂上顎」，回到鼻子呼吸，晚上睡覺中也可以利用「睡眠貼布」來幫助自己在睡眠中守住自然的鼻呼吸。
一起來聽聽長庚生技呂欣欣老師的分享：一夜好睡的最佳夥伴-睡眠貼布
影片中你將聽到：
-睡眠「貼布」使用目的
-示範使用方式
-使用時注意事項
-推薦給哪些人
好睡貼:https://www.cgb.com.tw/j2j0n/Product/Detail/FD02.do?dc_catexuid_0=5IZW47TT47C_4371
#睡眠貼布 #打呼 #張口呼吸
#睡眠中止 #失眠 #鼻呼吸