《呼吸，為了療癒》問與答
「您在《呼吸，為了療癒》這本書中提到，我們腦部過濾資訊的網狀激活系統，”Reticular Activating System”和掌控情緒的邊緣系統”Limbic System”就在呼吸調控中樞的旁邊。而使得情緒和念頭對我們呼吸有很大的影響，我想請問的是，情緒對呼吸有影響，那反過來呢？
而調控呼吸是不是能改善憂鬱、焦慮、還有憤怒呢？對於心情不好的朋友，可以怎麼透過呼吸練習的方式來轉化？請博士幫我們多說一些。」一起來聽聽楊博士的回答~
楊定一：主動調整呼吸，轉化憂鬱、焦慮的情緒，恢復身心平衡－呼吸，為了療癒QA（17）
本集QA你將聽到：
–腦中的邊緣系統Limbic system影響到情緒、安全感
-「網狀激活系統」Reticular Activating System影響到我們行為，是清醒或睡覺中間的一個橋樑
-行為影響生理(呼吸)；反之呼吸也影響到行為(情緒)
-透過行動(呼吸)可以讓我們的腦、神經放鬆，帶動到全身平衡放鬆
-慢呼吸、舌抵上顎、閉氣，帶我們走出情緒的結
#呼吸 #療癒
#邊緣系統 #網狀激活系統
#慢呼吸 #閉氣 #舌抵上顎
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