許多朋友因為工作需要或運動而長時間久坐、站立、跑跳，導致雙膝長時間固定不動或承受過大衝擊力，而影響關節活動度。因此，除了平時需要透過運動來強化肌肉力量，持續對關節提供良好的支持外，如果每天利用一點時間幫助膝關節周圍肌肉釋放壓力，並促進關節周圍的血液循環，這麼做，不光可以保持關節周圍肌肉的靈活性，並將滋養關節的營養帶入關節組織。

今天要為大家示範簡單的「蓖麻油膝關節按摩」，讓大家可以在一天辛苦之後，幫助自己或家人照顧疲勞的膝關節。一樣的，我們準備蓖麻油來進行按摩和熱敷。

如果朋友覺得蓖麻油太黏稠不容易在按摩過程推展開來，你也可以加入其他的按摩油或精油。同時，準備一個電熱毯或遠紅外燈，在按摩之後，利用一點溫度來增加蓖麻油的滲透吸收效果。

-蓖麻油膝關節按摩」推薦給那些人：

1.需要長時間久站或久坐
2.已經出現膝關節退化症狀
3.年長需要預防膝關節退化的
4.激烈運動導致膝關節過度使用

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－了解更多按摩油系列：https://reurl.cc/v6Z7yA
-【示範】蓖麻油腹部淋巴按摩：https://youtu.be/GhvoqwxgMeQ
-【示範】蓖麻油肩頸按摩｜身心靈轉化中心：https://youtu.be/DUpBIziW6Uk

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