各位朋友，如果你每天會花好幾個小時低頭，彎著脖子和駝背在看手機，或使用電腦，讓頸椎長時間處在擺位不正確的情況。你的頸部勢必承受非常大的壓力，不僅頸部會感到痠痛，甚至是肩膀、手臂、手指頭都會感到不舒服。其實，這已經是目前相當普遍的一種文明病。

楊定一博士相當關注這個問題，今天透過吳長泰老師的示範，希望帶給大家一組簡單又安全的方法，讓我們可以隨時幫助自己消除頸部的壓力，修正不當的姿勢，擺脫各種不舒服症狀。

＃McKenzie exercises　＃麥肯其運動　＃頸部運動
＃低頭族　＃駝背　＃姿勢不正