【馬奕安博士Q&A系列】

「你聽過「草酸鹽毒性」嗎?哪些食物含有較高的草酸鹽?以及該如何避免或預防草酸鹽毒性發生」今天馬奕安博士帶大家更一步了解~

-草酸鹽食物
-草酸鹽毒性對身體的影響
-如何避免草酸鹽毒性
-培養好的腸道微生物群

1.補充益生菌或者含有活性的發酵食物，如：納豆、泡菜和優格。

2.多吃可培養出好的腸道細菌的食物，如：薑、大蒜、韭菜、薄荷。

3.少吃草酸鹽的食物，喝足夠的水有助於排除多餘的草酸。

#草酸鹽 #腸道菌 #發酵食物 #益生菌