在全部生命系列的分享中，楊定一博士時常提醒大家 minimalism 化約、簡化、極簡的觀念， 包括在《豐盛》提過「少，就是多」的原則，也包括在面對現代人很普遍的過敏和發炎的問題時提醒大家用「減敏飲食」來面對。
就連面對人、面對世界、面對自己，《水仙》也提到同樣的簡化、化約、極簡的原則。這樣的原則是不是也能幫助大家更投入2024的「心，向前行」共修，楊博士也做進一步的分享。
0:21 博士 你從很多層面強調 minimalism
0:26 也就是化約 簡化 極簡
0:31 也在《豐盛》提過 少 就是多
0:34 甚至是 少 反而多
0:38 那最近你為大家提醒飲食療癒的原則
0:43 特別為了現代人很普遍的過敏和發炎的問題
0:48 你也提出減敏飲食的原則
0:51 也就是 將可能帶來刺激的飲食成分 簡化 再簡化
0:59 無論在哪個層面
1:01 這個簡化 化約 極簡的原則
1:04 是不是也能幫助我們的朋友
1:07 投入這次 心 向前行 的共修
1:11 想請博士再多說一些 謝謝
1:20 我今天
1:22 臨時
1:22 選這個問題回答
1:23 也是主要認為
1:26 它對我們馬上
1:28 過三、四個禮拜就開始的共修
1:30 跟這幾年
1:31 我們一直不斷
1:33 就是大家接觸
1:35 的這個
1:36 可以講是重要性 關鍵性
1:40 是大概可能比
1:41 許多其他的問題更重要
1:44 而且這時候
1:45 用這個題目
1:48 用 minimalism
1:50 或是
1:51 我們說
1:52 極簡主義
1:53 極度簡化
1:56 就是一個人把樣樣都簡化
2:00 簡化到一個地步
2:01 等於說就是化約
2:03 化約到一個地步
2:04 把樣樣都清掉了
2:07 都不斷在減少
2:08 也可以講是 less is more
2:11 少 反而是多
2:13 一樣的這個觀念
2:13 那這個是 你看我們最早
2:16 從《真原醫》一路走到這裡
2:18 後來談到《豐盛》
2:22 其實它本身也帶著一個豐盛的觀念
2:25 一個人生命簡化到一個地步
2:28 能量可以送出去
2:31 也可以讓它進來
2:34 所以 這都是一個
2:35 可以講是一個宇宙
2:37 能量轉變
2:38 能量互動的一個道理
2:40 假如 一個人 隨時抓得很緊
2:43 根本也不可能 新的能量進來
2:46 所以 這首先在《豐盛》
2:48 這個豐盛的觀念
2:49 對這個豐盛的觀念
2:52 它其實有密切的關係
2:55 那這個 跟我們這次共修
2:58 有什麼關係 我們慢慢再打開
3:00 但首先 你看這幾個禮拜
3:03 我記得三個禮拜前
3:04 還在講說我們
3:06 要把生命化約
3:08 把樣樣都化約
3:09 把樣樣都簡化
3:10 把樣樣都極簡
3:13 到最後我們
3:15 反而生命留下一個影子
3:18 留下一個模式
3:18 留下一個pattern
3:20 一個樣態啊
3:22 一個形態 形式
3:23 突然讓我們識別到了
3:27 這個模式 讓我們可以識別
3:28 可以洞察到
3:30 可以看到
3:31 可以認得
3:32 這觀念 是非常重要
3:36 也就是說我們
3:38 在一個禮拜前
3:39 我們在講 全部的可能
3:42 這一生 看是不是 都可以活出來
3:43 就全部可能的譜
3:46 我們都要接觸
3:47 不管是用呼吸
3:50 用飲食
3:51 用樣樣的
3:53 跟生命有相關的
3:56 不管是運動
3:58 用這個情緒的管理
3:59 習氣的管理
4:01 就把全部的可能
4:02 把它排列出來
4:04 我們樣樣都接觸
4:05 完全是open 接觸
4:07 一直等到 就是我們
4:10 隨時在接觸 新的可能
4:12 然後 突然也是
4:14 發現有一個
4:15 有一個整合
4:16 或是一個反省
4:18 或是一個
4:19 回轉的一個力量
4:20 讓我們突然看到 就是說
4:22 其實 重點不是在種種的可能
4:26 反而是在中間
4:27 我們注意到一個機制
4:29 我們對這些可能
4:30 怎麼去解釋
4:33 怎麼去期待
4:34 怎麼去看
4:34 一個人什麼可能都活過了
4:37 其實他很容易
4:39 從這個層面
4:40 可能的層面
4:41 從人間的層面
4:43 人生的層面
4:44 跳出來
4:45 這個觀念 我認為也是
4:47 非常重要
4:48 而且 它含著一個
4:50 就是我們站到
4:52 全部生命
4:53 這裡所講的妙勝智
4:56 彌勒佛 基督的
4:57 大智慧的法門
4:58 它有個 可以講是 有個
5:01 密切的關係
5:02 它本身就含著一個
5:04 一個中心的 一個
5:06 相關的觀念
5:08 那你看 接下來我們
5:10 前幾個禮拜講
5:12 樣樣都不費力
5:14 樣樣都沒有選擇
5:15 一個人 要簡化到一個地步
5:17 要淨化到一個地步
5:21 變成 你記得我說
5:22 你幾乎變成一個 空的容器
5:25 已經跟心完全合一了
5:29 那你說 這時候
5:31 還有沒有什麼叫做努力
5:32 還有什麼叫做選擇
5:35 這些觀念 還是頭腦的產物
5:38 所以你看這樣子
5:39 我認為 我用這兩個字
5:41 極簡
5:43 極簡或是四個字極簡主義
5:45 minimalism
5:46 或是reductionism
5:48 化約
5:50 完全都可以解釋
5:52 那上禮拜我們又談一次發炎
5:55 在飲食的發炎
5:56 那為什麼說
5:57 這時候會把這個題目帶進來
5:59 因為它的重要性是
6:01 非常關鍵的
6:03 因為飲食
6:05 一天我們通常用三餐
6:07 影響到我們一生
6:09 每一天影響到
6:10 這一生都影響到
6:12 那假如我們隨時身體
6:14 不均衡
6:15 又是失衡
6:16 在發炎當中
6:18 你說我們
6:20 對世界的看法
6:22 都很偏差
6:23 都有點是顛倒的
6:25 而且是被我們的情緒
6:27 你發炎
6:28 身體一定會不舒服
6:30 影響到身心
6:32 那會被帶走
6:34 會被這個不舒服的狀態
6:36 這樣帶走
6:37 那在這種不舒服的狀態
6:39 我們幾乎看的世界都是負面
6:41 處理事
6:42 等等
6:43 其實都帶著一個負面的層面
6:46 在看世界
6:47 在處理事
6:48 在跟別人
6:50 互動啊
6:50 等
6:51 這一定是這樣子
6:52 所以
6:53 你看這樣子
6:55 一連串全部都受影響
6:57 連
6:58 在飲食方面
7:00 我們也可以
7:01 把這個
7:03 極簡主義
7:04 極度簡化的
7:06 這種觀念
7:07 化約的觀念
7:08 少
7:09 反而是更多的觀念
7:11 帶進來
7:11 也就是你看我
7:12 我說我們把
7:14 減敏的飲食
7:16 我們身體 既然有發炎
7:17 我們一個一個取消
7:19 然後取得最有效率的飲食
7:23 在這個營養的層面
7:24 在calorie熱量的層面
7:27 都是最有效率的飲食
7:28 講來講去 就是脂肪比較多的
7:32 不管是素也好
7:35 肉類的也好
7:36 都沒有關係
7:36 我想 當然 假如我們身體
7:39 有很多自體免疫的反應
7:40 可能
7:41 我認為可以考慮
7:43 用更多肉類的東西
7:44 先把這個
7:46 帶給我們
7:47 不耐受的
7:48 會引起不耐受的症狀
7:50 把它先了解清楚
7:52 把飲食簡化
7:52 把那些取消了
7:54 那這樣子
7:55 身體做個轉變
7:57 當然 你對發炎的來源也清楚
7:59 但是不光如此
8:01 我們在這簡化的過程
8:03 為什麼
8:04 我非常推薦
8:06 我們每一個人
8:07 都要做這種簡化的
8:09 從飲食開始來著手
8:12 因為
8:13 我們這一生
8:15 你想假如
8:16 全部吃素 脂肪
8:19 或全部吃肉 脂肪為主
8:23 這種做法
8:24 可能我們一生沒有這種經驗
8:27 所以假如我們簡化飲食
8:30 這習慣到一天
8:32 從三餐到兩餐
8:33 甚至一餐
8:34 甚至有斷食的經驗
8:36 然後又取得
8:38 最有能量的
8:40 最有熱量的飲食
8:43 那你曉得
8:44 在這過程
8:45 我們頭腦會打開的
8:46 這個我相信假如你只要試
8:50 你發現我講的是正確的
8:51 就是說
8:51 在這過程你推翻了
8:54 一切 過去 我們受到洗腦
8:58 累積的一些觀念
9:00 好像飲食非吃什麼不可
9:02 或是哪些我們認為是健康
9:04 不健康
9:05 過去排的順序
9:06 其實
9:08 現在回頭看
9:08 可能都不正確
9:10 那一個人 拿自己
9:14 做實驗
9:15 拿自己在做
9:16 做一個證明 驗證
9:18 可能發現 這個
9:21 不管過去正不正確
9:22 你現在用這些飲食
9:24 就可以給你充滿了活力
9:26 充滿能量
9:28 那當然前幾天
9:29 可能會有一點不適應
9:31 腸道的不適應
9:33 精神上可能會有一些
9:34 我們常講的 keto flu 酮流感
9:36 生酮飲食所帶來的
9:38 幾乎像一種感冒一樣的
9:41 感覺身體不舒服
9:42 哪裡有疲勞
9:45 但是過了幾天後
9:46 這些症狀就過去了
9:48 為什麼我會先出來
9:49 把這個題目
9:50 希望跟大家再分享一次
9:52 也就是
9:53 也很希望大家在這共修前
9:55 就開始試
9:56 在這個活力
9:58 能量
9:59 精神
10:00 態度的轉變之下
10:02 可能你對樣樣都會
10:06 不光更容易接收
10:07 反而就發現
10:08 你的這個
10:09 全部可能的
10:11 譜
10:12 也就跟著
10:14 相對的打開了
10:15 假如你飲食
10:17 可以做那麼大的變更
10:18 而且表面上你在犧牲
10:21 你過去許多你喜歡吃的
10:24 比如說我們
10:25 在南方 有南方
10:26 北方 有北方
10:27 西方有
10:29 過去累積的
10:30 從文化
10:31 從過去的習慣
10:32 文明所留下的各角落
10:34 都有它的一些發展
10:37 想吃的一些飲食
10:38 讓我們饞
10:39 我們想吃什麼
10:41 期待吃什麼
10:43 在這個期待
10:44 就是有多巴胺 dopamin
10:46 會釋放出來
10:47 讓我們會興奮
10:49 期待 其實 會帶來興奮
10:50 尤其這個期待可以達到
10:52 最後可以取得
10:53 可以用到
10:55 可以吃到
10:56 會給我們
10:57 一種滿足感
10:58 那這些
11:01 其實我們都可以克服
11:03 假如我們可以
11:05 表面上是犧牲
11:07 但是發現 健康找回來了
11:09 比如說 你身體有糖尿病
11:11 神經上
11:13 種種慢性的退化
11:15 自律神經系統的失衡
11:18 自體免疫
11:19 高血壓
11:20 身體血管堵塞等
11:22 過去 我們認為
11:24 跟飲食不相關的疾病
11:26 現在都可以克服
11:27 而且用一個最簡化
11:30 最化約
11:32 極簡的方式來著手
11:35 那你曉得 一個人就很容易
11:37 很容易就發現
11:39 連飲食 我都可以變更
11:41 都可以推翻
11:42 這種習慣 都可以推翻
11:44 那你說 我這一生
11:46 接下來有什麼
11:48 沒辦法做一個變更
11:50 從這裡著手
11:52 就可能樣樣都簡單
11:54 我過去接觸
11:56 許多朋友
11:57 我勸他們用這個飲食來著手
11:59 他們只要做
12:00 發現突然
12:02 我們這就在《豐盛》也提到
12:05 你發現用的這個衣服
12:07 不需要
12:09 你也可以送出去
12:11 你也可以捐出去
12:13 而且還快樂的捐
12:17 還就是大方
12:18 又大方 又快樂
12:21 接下來 我們在共修
12:22 我也會把它打開
12:25 有好多一些
12:27 反思的一些技巧的方面
12:29 我們都可以使用
12:30 但是最重要就是你
12:33 又大方 又快樂
12:35 認為 就是過去 你手上的
12:38 比如是一件衣服
12:40 一個東西
12:41 過去給你 帶來滿足
12:44 給你帶來興奮
12:45 幸福
12:46 那你今天 是不是把這個
12:48 這個滿足感
12:49 這個幸福
12:50 轉給別人
12:52 所以 你是高興的
12:53 這樣交出去
12:55 把你的環境
12:57 你工作的空間
12:59 你的臥室
13:00 你家裡面 全部大簡化
13:03 通常 透過飲食轉變後
13:06 一個人 突然醒過來
13:08 才發現這一生
13:10 沒有一樣東西
13:11 非得怎樣不可
13:13 而且我們累積一大堆東西
13:15 連一個影子都帶不走
13:19 我們這一生 要走掉的時候
13:21 最後一口氣
13:21 什麼也帶不走
13:23 那還不如 早一點
13:24 假如別人可以用
13:25 你這種布施 dānapāramitā
13:28 布施的波羅密
13:30 其實我們都好輕鬆
13:31 都可以活出來
13:33 你還記得
13:34 當時在講
13:36 六度的波羅蜜
13:38 不管是六度 十度
13:40 大乘有大乘的說法
13:42 在講佛教
13:44 小乘有小乘的說法
13:46 那不管怎樣
13:46 第一個
13:47 你看一般第一個
13:48 這個波羅蜜就是布施
13:50 就是generosity
13:51 大方的 這樣子交出來
13:53 其實這種布施
13:55 捐出來
13:57 跟這個
13:58 我在講的
13:59 生命的簡化
14:01 極簡
14:02 極簡主義
14:03 是完全是幾面一體
14:05 兩面一體或幾面一體
14:06 是一樣的
14:08 透過布施
14:09 你才可以達到
14:10 前面所講的簡化
14:12 而布施要用
14:14 最正向的態度
14:15 樣樣東西
14:17 對這個
14:17 要交出去的東西
14:19 或是
14:20 可能是一筆錢也好
14:22 還跟它對話
14:23 感謝
14:24 有個感恩的心
14:25 對它有個感恩
14:27 有個肯定
14:28 對它有個最高的尊敬
14:31 這種心情浮出來
14:34 說過去
14:35 你對我有幫助
14:36 給我帶來幸福
14:38 讓我得到
14:39 有種種的滿足感
14:42 那今天
14:43 我很大方的
14:45 我很願意
14:46 這個把他交出來
14:48 很高興
14:49 有這個榮幸
14:51 可以把他交出來
14:52 送給別人
14:53 要用這種心情帶出來
14:55 所以它本身
14:56 在這布施的過程
14:58 實際在操作過程
14:59 他本身也是在給我們
15:01 充滿活力
15:03 充滿能量
15:04 充滿正向
15:05 這個其實
15:06 就是我認為
15:08 我們這一生
15:09 要來學習的
15:10 所以你看
15:11 全部是不是都連貫的
15:13 連起來的
15:14 那這一次
15:15 我們怎麼
15:17 對人跟人的關係
15:19 人跟對世界的關係
15:21 對事情
15:22 對樣樣的關係
15:24 對一個東西的關係
15:26 對一個動物的關係
15:27 對這個人
15:28 伴侶的關係
15:29 等
15:29 就是我們這本書
15:31 《水仙》
15:33 在強調的
15:34 而這次也是我們
15:36 在這個
15:37 心 向前行
15:40 我們這大共修
15:41 也是在強調的
15:42 你看它是不是本身
15:45 就是那麼重要
15:46 就是我們透過
15:47 這種布施
15:49 透過這種
15:50 極簡的觀念
15:52 我們簡化的觀念
15:54 其實它就讓我們
15:56 得到一個淨化
15:57 而這個淨化
15:58 本身就把我們
16:01 這個瞬間
16:03 給灌得充滿了
16:05 充滿了什麼
16:06 充滿了在
16:07 充滿了presence
16:08 充滿了這個
16:10 喜樂
16:10 充滿了平安
16:11 充滿了愛
16:13 透過這樣子 一個人
16:15 才不費力
16:16 沒有選擇
16:17 就不知不覺
16:19 滑到下一個瞬間
16:21 滑到下下個瞬間
16:24 也就這樣子
16:25 從人生的一個陷阱
16:28 一個流沙
16:29 這樣子走出來
16:32 也只有這樣子一個人
16:33 才突然這樣子回頭看
16:35 假如走出來的時候
16:37 或者在這個過程
16:40 回頭看才發現
16:41 原來一切
16:44 過去的痛苦
16:46 我用英文
16:46 我常常講是一個
16:47 blessing in disguise
16:50 就是好像
16:51 表面上是吃虧
16:53 或是你講說
16:54 因禍得福
16:56 就是表面上吃虧
16:57 表面上有一個災難
16:58 有一個
17:00 一個考驗
17:00 一個不好的事
17:04 事情讓你非常痛苦
17:06 非常窩囊
17:07 走到最後你發現
17:09 其實這是一個宇宙
17:10 所帶給你的一個
17:12 最大的禮物
17:13 是個恩典
17:15 那透過這個恩典
17:17 透過這個禮物
17:18 宇宙送給你的
17:20 你才發現
17:21 過去我這個創傷是必要的
17:24 你記得我們這本書
17:26 《必要的創傷》
17:27 你才懂
17:28 Necessary Trauma
17:30 英文這樣講
17:31 當時這本書
17:32 用英文是這樣子稱為的
17:34 然後翻成中文
17:35 《必要的創傷》
17:37 其實是這樣子
17:40 那你可能在這個時點
17:44 你可能不曉得
17:46 可能會大笑一場
17:48 或是可能會大哭一場
17:50 發現你過去
17:52 那麼受到委屈
17:53 那麼窩囊
17:55 那麼不舒服
17:56 心裡面 淚都掉不完了
17:59 反而
18:00 其實是宇宙在愛護你
18:04 想把你抱起來
18:06 包容起來
18:08 非要叫你醒過來
18:09 非要叫你看到
18:11 非要叫你體會到
18:13 非要叫你回轉到它自己
18:16 而你中間錯過了那麼多
18:19 那麼多機會
18:21 那今天終於等到了
18:24 你理解了
18:26 你現在才曉得
18:28 沒有什麼矛盾
18:30 宇宙一向是照顧你的
18:32 一向是傾向你的
18:34 宇宙一向是來
18:37 帶著你想走出來的
18:41 那這個力量
18:42 宇宙想把你拉回到自己
18:45 你發現它本身
18:47 是宇宙最大的力量
18:51 最大的力量
18:51 所以我們反過來
18:53 這時候你也知道
18:55 我講「傾向你」
18:56 其實也不對
18:57 對不對
18:58 是你自己本身要做功課
19:00 你自己本身要淨化
19:02 化約
19:03 或是這個 極簡到一個地步
19:06 淨化差不多
19:07 你才可以把自己空掉了
19:09 你任何阻礙
19:11 你已經差不多把它消失了
19:14 那這時候宇宙
19:16 再一把 把你帶回家
19:21 是這個意思
19:22 傾向 其實是這個意思
19:23 在保護你
19:24 跟保護每一個眾生 是一樣的
19:27 但是 你不斷淨化
19:30 你就比別人早一點
19:32 準備好
19:33 讓宇宙把你帶回家
19:36 那從這裡面最有意思
19:38 你會發現
19:40 其實我們在這個簡化的過程
19:42 發現身體療癒的本能
19:47 這是不可思議的大
19:51 從 出生 到 走
19:52 它其實都有
19:53 是我們
19:55 所以我才會講
19:56 這是一種根本的療癒的本能
19:59 我們其實都有這個radical healing
20:02 徹底 全部 透徹
20:04 或是 根本
20:05 fundamental 根本的療癒本能
20:09 它本來就有
20:11 但是因為我們透過種種的習慣
20:14 把身體吃壞了
20:17 把身體不該吃的
20:18 身體告訴我們
20:19 比如說這個組織胺
20:21 histamine
20:23 假如你有種種的對飲食不耐受
20:25 它其實 你鼻子都會告訴你 是堵塞的
20:28 你看 我們每一個人有多少
20:31 我們自己也好
20:32 周邊朋友隨時有這個鼻音
20:35 鼻子是堵塞的
20:37 而且會流鼻水 吃錯東西 馬上有
20:40 像我個人 過去年輕的時候
20:41 我自己也知道
20:42 只要 不耐受 對某樣東西
20:44 不到幾分鐘 就開始流鼻水
20:48 一直到我自己
20:49 透過不曉得多少年的這種
20:51 化約 再化約
20:53 減敏飲食的做法
20:55 我才把自己的過敏
20:56 自己的不耐受
20:59 引起的來源找到
21:01 就是這樣
21:02 所以其實我們
21:04 身體來 它是完整的
21:07 但是 我們透過這些不良的習慣
21:10 我們隨時讓它
21:12 讓它怎樣
21:12 讓它 malfunction
21:14 英文這樣講 malfunction
21:15 就是故障
21:17 讓它失常
21:19 好像就說
21:20 我們一定要非逼這個身心要當機
21:24 要關機
21:25 要停機這樣子
21:28 你看這是不是冤枉
21:29 然後 我們透過 現在講的種種措施
21:32 不管是
21:33 飲食
21:34 呼吸
21:36 而且正確的呼吸的方式
21:38 把整個譜打開
21:40 再重新 再打開一次
21:42 重新再做什麼
21:43 重新再reboot
21:46 重開機一樣的
21:48 才把
21:49 我們突然把生命 做了一個大大的轉變
21:53 一轉變 突然
21:54 樣樣都變成
21:56 都變成
21:58 吉祥
21:59 變成auspicious
22:00 我們也對樣樣都感覺
22:02 很樂觀了
22:03 一個態度徹底的轉變
22:06 那通常
22:07 從飲食就可以
22:09 做 那麼大
22:09 從我們的生活習慣
22:11 所以這次
22:12 不要等到我們
22:13 開始共修
22:14 從現在就可以開始
22:16 一個人可以快樂的給
22:18 快樂的交出來
22:20 快樂的
22:22 不斷的
22:23 布施
22:25 樣樣 都可以高高興興的 交出來
22:29 樣樣 都可以當作工具
22:31 所以 為什麼
22:32 你看連續這幾年
22:34 我不斷跟大家打招呼
22:36 說我們這次
22:37 每一次辦這個共修
22:38 我們快快樂樂辦這個共修
22:40 而且是 我們大家一起辦
22:42 有些朋友 經濟上有困難
22:45 我希望大家
22:46 是幫忙
22:47 用最誠懇的心來幫忙
22:49 因為 這樣子
22:50 我們可以幫助其他的朋友
22:53 有一點收穫 不是最好嗎
22:55 我過去 是用自己的力量在辦
22:58 所以 現在就是
22:59 就是我們大家一起來辦
23:01 因為像在大陸不景氣 這幾年
23:03 我想大家都知道
23:05 但是我希望影響到年輕人
23:07 希望影響到 已經
23:10 大家好像走不下去了
23:12 有需要聽到我們這次所講的
23:15 帶來給他一把光
23:18 帶來勇氣
23:19 走不下去的這條路
23:21 還是把它
23:22 把它撿起來
23:23 把它承擔起來
23:24 然後繼續走下去
23:26 我相信
23:27 我們假如有
23:29 共同達到這種
23:30 這種願望
23:31 應該是非常值得的
23:34 這一次
23:35 所以這也是一種
23:36 布施的這種精神
23:38 也是現在我們在講的化約
23:40 簡化
23:41 極簡的
23:43 這種精神
23:44 那全部你看都是
23:46 跟我們現在講的
23:48 有相關
23:49 跟我們這幾個禮拜所講的相關
23:51 跟我們
23:52 這幾年幾十年講的相關
23:55 一個人這樣子
23:57 淨化 不斷的
23:58 用樣樣的
24:00 工具
24:01 來達到簡化
24:02 也就差不多了
24:03 你最多 也只能做到這樣子
24:05 不斷的 就是從每一個動作
24:07 每一個行為
24:08 每一個念頭
24:10 發現都是友善的
24:12 都是想對別人
24:14 有幫助
24:15 對大眾有幫助
24:18 對自己當然也有幫助
24:20 這樣子把全部
24:22 自己過去有種種的身分
24:24 種種看不開的一些
24:26 一些層面 全部擺開了
24:29 那這些看不開的層面
24:30 當然也包括我們的情緒
24:32 包括我們的感情
24:34 包括我們過去的受傷
24:35 全部擺開了
24:37 擺開的方式 就是把生命做簡化
24:41 那簡化的方式就從
24:43 生活習慣
24:44 生活習慣裡面 最重要的
24:47 一項也就是飲食
24:48 也就是我們怎麼去對別人的講話
24:51 對別人的想法 念頭
24:55 是怎麼去對待別人
24:57 全部這些 我認為都是密切的
25:00 的關係
25:01 畢竟我們飲食不是光
25:04 用嘴巴
25:05 用手去把東西擺在嘴裡
25:08 用腸道這樣消化
25:10 其實我們有一個
25:12 靈性層面的飲食
25:13 這本身就是
25:15 常常也聽到我說 聖靈
25:18 這個聖靈本身
25:19 跟這個氣啊
25:20 跟我們的這個 prana
25:22 生命的氣流
25:24 就是分不開的
25:26 所以一個人 我們 假如可以
25:29 踏踏實實的
25:30 活出菩薩道
25:32 菩薩道的波羅密
25:34 不管是布施
25:35 或是其他的
25:36 波羅密 一個人
25:37 學著忠厚
25:39 學著可以稱讚別人
25:41 對別人友善
25:43 又優雅
25:45 在風度上
25:47 不管是在講話
25:49 或是 想
25:49 想 一樣的重要
25:52 全部都是最佳的
25:53 沒有一點一滴
25:56 可以讓我們有萎縮的
25:58 就是不良的 萎縮的
26:00 這種念頭 話
26:02 每一句話講的
26:03 都是用最
26:06 最高的這種
26:08 尺寸來衡量
26:10 最高的風度來衡量
26:11 這樣子一個人其實
26:14 他也是搭配
26:16 現在講的飲食
26:17 飲食的化約
26:19 飲食的簡化
26:21 因為一個人往友善的地方想
26:24 其實他念頭也在簡化
26:26 他講話也在簡化
26:28 就不會在那裡閒聊
26:29 閒聊別人
26:30 在談別人的長短
26:32 跟自己不相關的
26:34 而你的念頭也一樣的會簡化
26:36 自然會簡化
26:38 你全部都友善
26:39 講到最後
26:41 你好像你多餘
26:43 再有一個念頭
26:43 對不對
26:44 你 從你的
26:46 內心浮出來的念頭
26:48 全部都是善意的
26:49 那你說
26:50 為什麼要再加一個頭
26:52 加一個念頭
26:53 所以
26:55 這就是
26:56 這個簡化的 極簡的
26:58 這種觀念的 重要性
27:01 我希望這樣子
27:02 今天臨時
27:04 把這個題目
27:05 這樣打開
27:06 我想
27:07 這樣子可能就差不多了
27:08 大家應該知道
27:09 這次共修
27:11 可能比你前面想的
27:13 早期想的
27:14 更廣
27:15 對不對
27:15 我們cover
27:16 我們接觸的
27:18 遠遠的更廣
27:19 可能就是
27:20 包括已經
27:21 生命每一個層面了
27:22 而且我們
27:24 這次換一個步調
27:25 換一個 另外一個
27:26 切入點
27:27 我想有些
27:28 這些
27:29 許多觀念
27:30 是可以落回到生活當中
27:33 這就是這一次
27:34 我們大家
27:36 一起來到
27:38 這一生
27:39 該完成的
27:41 其實我們講說
27:42 沒有完成的任務
27:43 就是這些
27:44 所以
27:44 你不管在哪一個角落
27:46 在扮什麼角色
27:48 其實都一樣的
27:50 跟你現在
27:51 有錢
27:52 沒有錢
27:52 有困難
27:53 沒有困難
27:54 造出
27:55 有什麼
27:56 煩惱
27:57 沒有煩惱
27:57 其實走到最後
27:58 完全是一樣的
27:59 是每一個人
28:01 年輕
28:01 年紀大
28:02 都可以活出這種
28:04 可以說是
28:05 最單純
28:06 最簡化
28:07 也可以說是
28:08 是聖人的
28:10 一個境界
28:11 一個心境
28:12 每一個人
28:13 都可以活出來的
28:15 好
28:15 今天一樣
28:16 我們
28:18 讓大自然
28:19 當作我們的老師
28:21 然後我們看
28:22 可不可以反思一下
28:23 這些話
28:23 到底是不是make sense
28:26 那假如make sense
28:26 是不是不要等到
28:28 我們共修
28:29 開始
28:30 再著手
28:30 現在就可以
28:32 今天就可以
28:34 那就這樣子