主持人：詩瑋
來賓：永和耕莘醫院神經內科主任 方識欽醫師
主題：越努力想睡，越會失眠！「觀想法」讓你輕鬆入睡！
睡前一直想，愈想愈興奮，愈想愈擔心，然後就怎麼也睡不著了。失眠變成夢魘！失眠認知療法説：離開床，有睡意再上床。坐著也好，不要接觸刺激的事。或是改用「觀」取代「想」，愈想愈不睡，愈觀愈睡。其中奧妙讓方識欽醫師告訴你！

節目時間：週一至週日 11:00am-12:00pm
本集播出日期：2021.01.07

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