一個人怎麼面對自己的情緒?怎麼從隨時緊繃、隨時激動、無所不在的不安走出來?楊定一博士透過「定在心」共修陪伴每一位受傷、困擾、希望追求生命真相的朋友,讓我們給自己一些時間、對自己多一些耐心與理解,紮紮實實去接受寧靜與真實,而非自己腦海裡喋喋不休的教條;並透過練習、呼吸、運動、飲食讓身心從混亂中恢復,從每一個層面活出愛、享受真實。

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