有個覺,有個意識海
在我們內心運作,但我們都意識不到

只是輕輕鬆鬆地一起
沒有雜念,可以只是呼吸
可以只是落在身體的一個部位
或直接投入心

都可以

一步一步地,把自己慢慢地一層一層打開

一層一層,愈慢愈好,走到底

在動和變化中,也就好像不動

身體有什麼變化,來,走,都不要管它
有感受,把它挪開

直到最後,發現什麼都沒有

到這裡,發現連「什麼都沒有」都還是頭腦的產物

在人間的空、什麼都沒有的背後,還有什麼?

自己要去體會

其實也只是覺、心、一體,含著一切,包括含著人間的空……

覺,不是覺察到空,不是覺察到任何東西

只是覺,只是意識……

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