（32）開啟你的驚人天賦（下）第七章p211－1120509

0:16 可不可以 好來 接下來 齁
0:24 接下來 我們看一些心腦諧振的 真實案例 這個 有一些圖我會慢慢跟各位引導
0:29 讓各位看懂齁 新的諧振如何帶動大腦的諧振 可以參考
0:35 彩圖 8A 與 8B 的例子 第一幅影像可以看出 頻率相當低的正常Bata 波
0:41 這是在開始創造心腦諧振之前 的腦波狀態 第二幅影像出現的重大變化
0:48 這是進入心腦諧振之後 幾秒鐘的腦波 這是因為
0:53 心會發揮 放大器的作用 去影響大腦
0:59 帶動大腦同步創造出 更協調一致的 Alpha 波 好來 我們直接翻到後面
1:06 彩色圖 8A 8B 我們稍微 簡單的說明一下
1:12 翻最後 彩圖 8A 8B
1:22 很後面喔
1:31 這邊 這個看到齁 看到齁 8A 8B 很後面 很後面
1:37 已經倒數第幾個囉
1:42 ( 最後面~後面 ) 彩圖 ( 後面 ) 同學最後面
1:48 最後面再翻~最後面 好來
1:53 上面的 8A 齁 你看 因為它那個圖很小齁
1:59 你看那個 8A 的那個腦波圖 它的這個頻率
2:04 就是所謂的正常 Bata 波 好 你看它那個 8B
2:10 你看那個 8A 跟 8B 你會發覺 8B 的那個波 變得比較緩
2:15 比較慢 它的頻率變得比較慢 這就是所謂的
2:22 Alpha 波 所以它這邊下面的說明 第一張掃描圖是
2:28 在活化心臟能量中心 之前 心輪還沒開啦
2:34 還沒開的之前腦波紀錄 不同步的 Bata 波
2:40 好 這個時候呢 是一個 注意力分散的大腦
2:46 OK 那這個同學 是不是 開始練習 靜心冥想 開心輪 有沒有
2:52 好10秒 鐘之後 記錄到的是 8B 的圖
2:58 這個同學 這個時候進入所謂的 心腦諧振狀態
3:04 這裡當然沒有他的心率的圖啦 這只有他的腦波圖啦 他的腦波圖 呈現的是什麼
3:11 諧振的 Alpha 波 這樣看懂沒有 就是
3:17 目前 他所舉的這個這個例子 OK 好來我們再回到我們的本文
3:29 接下來齁 圖3A 3B是我們學員在一場 進階研習營的心率變異分析
3:37 他度過了相當驚人的一天 圖 3A 第一幅圖
3:45 代表 兩次冥想的結果 一次在早晨 一次在午餐前
3:51 這個每個區間代表5分鐘 你在掃描圖上方看見的第一個
3:57 指向右下方的灰色箭頭 是他進入並持續心腦諧振之際 在早晨7點冥想中該學員
4:03 維持這樣的狀態超過50分 直到你看到第二個 指向左下方的箭頭
4:09 在掃描圖的下方你會看到 第二個指向右下方的灰色箭頭 這是他再度進入心腦諧振的狀態
4:16 這次是午餐前的冥想 維持了38分 直到兩個指向左下方的箭頭出現為止
4:22 你可以看出 他正在經由練習 而逐漸發展出這項技巧 好 來 剛剛我們看的彩圖
4:29 是 Beta 腦波的 Beta 波 跟 Alpha 波
4:34 所以它是腦波的圖 那接下來 我們在 213頁看到的這個圖
4:41 它是心率的圖喔 它不是腦波的圖喔 是心臟
4:47 節奏的圖哦 你看齁 這個 3A 跟 3B 是
4:55 在一場進階研習營 針對心率變異分析
5:00 所記錄下來的 這個同學 他的這個變化 很戲劇化
5:07 所以度過的相當驚人一天 圖 3A 的第一幅圖
5:12 3A 是不是 就上面這個圖 好你看它每個間隔代表是5分鐘
5:18 我們都看最上面 最上面 是 6點06
5:25 到6點39 都是亂的
5:30 OK 到第2行 8點06到8點39
5:37 還有中間 那到第二行的時候 是不是 有一個斜的箭頭
5:42 從 左上方斜到右下方 有沒有 這個時候 他的心臟的
5:48 節奏 開始進入所謂的 協調狀態囉 所以一路延伸到第三行
5:55 是不是 有一個箭頭 從右上方到左下方 那個時候停下來
6:01 齁 這一段時間 持續多久 50分鐘
6:06 這樣懂嗎 好 那一直到了 看 第一二三四五六七
6:14 到了第七行的時候 是不是 又有一個箭頭 指出
6:19 他 是不是 又進入一個 這個所謂的諧振的狀態 那一直到
6:25 一樣是第七行的 靠後面了 是不是 又有一個箭頭 終止了
6:30 這樣看到沒有 看到沒有
6:35 所以你看齁 在早晨7點冥想中 這個同學 維持這個所謂的
6:41 心 心率諧振超過50分 那第二次呢
6:47 維持了38分 這個同學 透過
6:52 練習 逐漸發展出這樣的技巧 接下來 再看3B
7:00 接下來的下一次的冥想時間 是當天下午稍晚 圖表上方有兩個灰色箭頭
7:05 它們之間的間隔 可以看出 他再次進入心腦諧振 持續約45分鐘
7:11 這個讀速之所以迷人是因為 這個時間是晚上大約8點
7:18 當時他沒有做任何的冥想 我們後來詢問他當時經歷了什麼 讓他在正常的清醒狀態下
7:25 進入 超同調性的心腦諧振狀態 超過1個小時 來 我先在這邊停一下喔
7:32 剛剛上午的練習 是他刻意練習的 所以 發 發生了兩次
7:38 好所謂的 心腦諧振 那起碼就心臟的這個
7:44 率動來說 是不是 記錄到兩次 圖 3A 嘛
7:50 第二行 一直延伸到第三行 以及第七行 從前面到後面
7:55 聽清楚喔 早上這兩次 是他刻意 進入靜心冥想的時候
8:01 所操作出來的喔 那這一段講的是什麼 這一段講的是
8:10 來
8:15 尤其是 8點 晚上8點那一次 就是
8:21 3B 的倒數第二行 有沒有 3B這個圖
8:26 下面倒數第二行 是不是 有一個也是從 左上到右下的箭頭指出來 那個時候 有沒有 開始
8:32 心率諧振 一直延伸到 最下面一行 是不是 又有一個箭頭
8:38 終止了 好 有趣的是 這一次 聽清楚喔 這一次
8:44 你看作者怎麼說 當時他沒有做 任何冥想
8:51 結果 有沒有 發生這個心率諧振 有沒有 有 那 大家就很好奇啊
8:57 之前 產生這種心率諧振 都是你刻意靜心冥想
9:02 去操作出來的結果 那這一次 持續了這麼長的一段時間
9:10 超過1個小時喔 而是在完全沒有做 任何冥想的狀態底下
9:17 那你想想看齁 這些搞科學的 會不會 好奇 會
9:24 沒有靜心冥想 啊怎麼產生超過一個小時 以上的心率諧振呢 就去問這個學員
9:31 你當時經歷了什麼 你沒有在靜心冥想喔 你並沒有閉著眼睛
9:38 去操作喔 你是在一個正常清醒的狀態底下 進入了所謂的
9:44 超同調性的心腦諧振
9:49 各位你現在都知道嘛 目前紀錄的 是不是 心臟的諧振 假設那個時候也接腦波呢
9:55 他的腦波 會不會 是同調性的 這個所謂的 Alpha 波 會不會 會
10:00 一定會嘛 心腦諧振嘛 心的諧振帶來
10:05 腦的諧振嘛 好 這個學員怎麼說 你看喔 他告訴我們
10:12 他當時正準備 上床 睡覺覺
10:17 結果咧 突然之間 感受到一股 愛
10:23 排山倒海而來 感受是如此強烈
10:30 以至於 他必須躺下來臣服於 這股情緒
10:35 他的心 自發性地進入了 心腦諧振狀態 長達一小時又10分
10:42 他躺在床上 默默感受 對自己生命強烈又深沉的愛
10:48 他的自主神經系統 持續發生變化你看 最後一個箭頭所指向之處
10:54 就是他說他 翻過身 陷入沉睡時
11:00 這個結束一天的方式挺不錯的 你不覺得嗎
11:06 來 我的解讀齁 重點在哪裡 他有沒有 在操作靜心靜坐
11:13 沒有 他在幹嘛 正準備上床睡覺
11:19 突然一股能量 湧過來 如排山倒海般的愛的感受
11:28 那個能量大到 強烈到 他只能夠躺下來
11:35 臣服在這股情緒 這個時候 心臟 自動進入諧振
11:42 當然也帶動的腦波進入諧振
11:47 持續1小時又10分鐘 這1小時10分鐘他在幹嘛
11:55 他什麼都沒幹 他在默默的享受 這一股
12:01 強烈 又深沉的愛 那你可想而知 這個時候他的自主神經
12:08 所謂的自律神經 會怎麼樣的運作 你可想而知 他身體的自我療癒系統
12:14 在這股 強烈的愛的能量狀態底下 會怎麼運作
12:21 OK 好 一個小時又10分鐘 這個狀態這股能量退了
12:28 OK 他的心臟 是不是 又回復到正常的 這個 節奏狀態
12:34 這個時候是什麼 要翻過身來睡著 我要強調的是什麼齁
12:40 你想想看喔 他在那個當下 突然感受到那個愛排山倒海而來
12:47 這股能量打哪來 是不是 打心輪來 我要強調的是什麼 當時的他一定無念狀態
12:57 懂我意思沒有 當時的他 我敢保證一定處在無念狀態
13:06 作者說他沒有靜坐冥想 對不對 他只是沒有操作
13:11 那個動作而已嘛 但是很顯然的 這位同學
13:16 這樣的練習 他某種程度來說 他已經可以切換 有點類似像我跟各位分享的那個經驗
13:24 有沒有 突然覺得自己好像 自己看著自己的腦袋的
13:29 思緒線是平的
13:34 這樣懂嗎 人是醒著 但是腦袋裡面是沒有波浪的
13:40 沒有思緒的那種感覺 這樣聽懂沒有
13:46 我相信 唯有在那樣的狀態底下 這個心輪的能量才能過如此
13:52 精準的或者是 強烈的被你接收到 今天假設你的頭腦
13:58 你的小我 還在操作 對不對 心輪開不了
14:04 那你要怎麼去達到這個心腦諧振 你就必須透過靜心靜坐冥想
14:09 好我們的所謂的 觀呼吸 數呼吸 脈輪呼吸 正壓呼吸
14:15 懂嗎 你必須透過一定的 你很熟練的操作 把你的腦
14:22 平靜下來之後 進入所謂的心腦諧振嘛 這就是他上午的情況嘛
14:30 這樣懂嗎 他上午的情況跟下午有一次 有沒有 他不是 來你看這個圖
14:36 從3A到3B 這個同學在一天內 進入幾次心腦諧振
14:42 四次喔 上午兩次 下午一次 對不對晚上睡覺前
14:47 那一次最長 超過1個小時10分鐘嘛 對不對 那前面3次 有沒有 在練習
14:53 靜坐冥想 有 唯有第四次莫名其妙
15:00 所以才會引起 這個研究團隊 這麼高的興趣嘛 一問之下
15:07 發生這樣的事情 那我的解讀啦
15:12 就是 你必須在很清楚的無念狀態底下
15:18 才有可能達到這樣的效果 假設不是在無念狀態底下 那你就必須透過
15:24 靜心靜坐冥想的操作步驟 才能夠達到這樣的狀態 這樣聽懂沒有
15:30 可以齁來下一段 所以好好想想 對於尚未發生的未來事件
15:36 你會有多麼容易 就生出恐懼或焦慮的念頭 並在腦海裡在情緒上
15:42 一次又一次擁抱這個虛構的結果 以及你是否清楚知道
15:47 當你餵給這些想法越多的能量 你就越會在其它可能的結果上
15:53 反覆去想 流連不去 最後 這些想法會幫你帶進 最糟糕的情境之中
16:00 驅策這些想法的正是情緒 你把你的身體制約成 恐懼與焦慮的心智
16:07 如果持續一段長時間 你的身體就可能會罹患恐慌症 這表示你的意識控制不住一種
16:15 自發性的身體機能 來好好想想
16:22 對於未來 你是抱持什麼樣的一個
16:27 所謂的 人生觀 對於未來 你是不是 很容易就會產生
16:34 恐懼或焦慮 結果在想法上面
16:40 呼應 身體的情緒感受上面 呼應
16:46 未來發生了沒有 未來那個糟糕的結果 發生沒有 還沒 但是你的想法
16:52 呼應 你身體的情緒感受 呼應 你在幹嘛
16:58 你是一次又一次 擁抱虛構的結果
17:08 ( 都是你想出來的啦 ) ( 你很厲害 ) 粉厲害 真的粉厲害
17:15 吃飽閒閒齁 ( 吃那麼好 ) 那些營養通通到了
17:21 你的腦袋瓜的時候 化成這樣的動力
17:26 ( 早知道 ) 不要讓你吃那麼好 開玩笑的講嘛
17:33 你在幹嘛 對未來的那種 投射出去的那樣子的一種 所謂的恐懼跟焦慮
17:40 你莫名其妙嘛 是不是 所以來各位 我們在這個課堂上面
17:46 我常喜歡用一些老祖 老祖先 因為台灣話的一些俚語 多有智慧啊
17:52 ( 時候到了 再來承擔 ) ( 沒米煮番薯湯嘛 ) 對不對
18:00 這一句話 多有智慧啊 ( 天公疼憨人 )
18:08 對不對 為什麼 ( 天公不疼聰明人 ) 各位現在懂了沒有 (什麼叫 聰明 )
18:14 ( 你很會想嘛 ) 未雨綢繆嘛
18:20 對不對 ( 未到時候 你都想到了 在準備 ) ( 你很厲害 )
18:27 結果咧 想法 情緒
18:33 通通是 擁抱 一個虛構的結果
18:41 你自己都不知道 在這樣的一個運作情況底下 你餵給了這些想法
18:47 這麼多的能量 結果咧 我們講說同性相吸嘛
18:55 信念齁 賽斯書裡面講的很清楚啊 信念它會互相吸引
19:01 它會聚集嘛 變成所謂的信念欉嘛 本來是一個 齁變成兩個
19:06 變成一堆 然後 ( 整大盤 ) 嘛 這樣懂嗎
19:11 結果咧 在其他 看到喔 本來只是一個事情喔
19:17 對某個角度而已喔 結果咧 連其他的東西
19:23 都會被你 帶衰 一樣反覆去想 流連不去
19:29 對未來的財富 產生疑慮 對未來的健康 產生疑慮
19:35 對未來的兩岸關係 產生疑慮 對未來的環保產生疑慮 哇哩勒咧
19:41 講難聽一點 ( 去死一死啦 ) 那活什麼嘛 多痛苦啊
19:46 誒 不要真的去死內 喔哇 馬大又鼓勵自殺 有時候 我真的是 不要亂講話
20:01 所以你看齁 那些想法終究會把你帶進 最糟糕的情境當中
20:07 那你為什麼會有這些負面的想法 因為你身體帶著負面的情緒
20:13 齁你把你的身體制約成 恐懼跟焦慮的心智 那這個時間假設拖得越長
20:20 你身體的這種焦慮 這種負面的感覺
20:26 它會固化 形成什麼 我們醫學上診斷叫做恐慌症
20:36 這個恐慌症代表的是什麼來 你的意識 你的想法
20:41 已經控制不住 自發性的身體機能
20:49 我也接觸過一些恐慌症的 一些患者或是同學
20:54 明明沒有事情 他坐在那裡 就是很難過
20:59 懂嗎 ( 他身體很難過 ) 他很難過這是真的喔
21:05 假設我們透過這個 醫學上面的專業的一些分析 你測他的血壓 測他的心跳
21:10 測他的荷爾蒙 測他一些化學物質 你的確可以偵測出 很多
21:17 匹配他 很難過的一些數據喔 這樣懂嗎 但是明明
21:23 環境是很安全 他也知道 我現在的環境
21:29 很安全 但是他的身體就不聽使喚 這就是這個結果
21:37 你的想法 是不是 帶來感受 那這感受久了以後 我們在這一本書一開始
21:44 他有沒有 提到過 你就會上癮 會上癮餒
21:51 那你就會 逼著自己再產生 同樣的化學物質
21:57 來滿足你的癮 那你為了要創造出 同樣的化學物質 那你的想法 是不是 得
22:03 更灰色 更負面 你才可能再創造出 這樣的化學物質
22:09 來滿足你的癮頭嘛 好 這樣的 是不是 又是一個
22:15 反饋 循環 好經過一段長時間
22:20 你身體 被這種負面的 化學物質的一種
22:26 長時期的上癮 固化到一個程度
22:34 到了 你的頭腦 哪怕你想要改 改不過來
22:41 這就是醫學上面形成的 所謂的恐慌 這樣聽懂沒有 明明他環境很安全
22:49 他在一個很安全 很舒適的環境裡面 但是他就是恐慌的不得了
22:58 有時候你會覺得匪夷所思誒 ( 他在怕什麼 )
23:03 ( 你是在痛苦什麼 ) 明明沒事啊
23:10 這樣聽懂沒有 對那樣子的患者來說的話 其實坦白說 真的蠻
23:16 很辛苦那也很值得同情 因為他在整個生命的過程當中
23:21 齁他不知不覺 不知不覺 陷入這樣的一個負面的循環當中
23:27 齁 到了一個 程度之後 他想要脫離 很難 他自己很難脫離
23:34 因為那種癮 齁 一個很強大的癮頭
23:39 困擾著他 聽清楚喔 我們講到這裡 並不是說
23:44 恐慌症 沒得處理喔 不是這個意思 而是你要花很大的心力
23:50 當事人自己 還有它周遭的人 要給予相當程度的支持鼓勵
23:57 那當事人他自己要透過學習 很清楚的知道這個機轉
24:03 這樣懂嗎 來聽清楚 假設一個 有所謂的恐慌症的 患者
24:09 他進來 他願意 哪怕他現在還在恐慌
24:15 那他願意坐下 試試聽聽看這個 懂嗎 聽聽看嘛
24:21 那他聽了以後 喔 他是不是 對自己的恐慌 形成的過程
24:27 有了一定程度的理解 那這個理解是什麼 喔
24:33 原來 我可以透過 想法 觀念的調整跟改變
24:40 我可以重新設定一個 不一樣的迴路的運作
24:50 是不是 他是不是 開始就 某種程度來說 認識到 拿回
24:55 自己力量的 重要性
25:01 這是非常必要的 一步
25:08 知道力量是在自己身上 知道這個是可逆
25:13 是不是 兩個條件 我不要靠別人 我靠我自己 而且是辦得到的
25:20 齁哪怕他很辛苦 來 戒毒 辛苦不辛苦 辛苦 啊 戒菸 辛苦不辛苦
25:26 戒酒 辛苦不辛苦 辛苦 戒安眠藥 辛苦不辛苦 辛苦 一樣 戒情緒 辛苦不辛苦
25:32 一樣辛苦
25:37 齁 各位聽懂我在講什麼 OK 好來接下來
25:45 OK 好 來 接下來齁 那麼 如果身體可以被制約成
25:52 恐懼與焦慮的心智 是否我們也能 懷抱著持續的揚升情緒
25:58 讓身體 被制約成愛與諧振的心智呢 與其 懼怕並擔心恐慌症再度發作
26:05 或許你可以選擇 透過冥想練習 去期待一個 讓愛自然湧現的大好前景
26:12 這就是我剛說的嘛 對不對 過去的你
26:17 因為不了解 所以 放任 齁 這種所謂的負面的想法
26:23 負面的情緒 不停的在身上 這樣子 Run啊 Run Run 然後Run 成一個非常
26:29 喔頑固齁 強大的一個迴路系統嘛
26:34 導致所謂的恐慌 的一個 診斷嘛 所以身體
26:41 是不是 被制約成 恐懼 跟焦慮的心智
26:46 對不對 好 一樣嘛 倒過來說
26:52 今天你有能力把自己 齁 制約成恐懼跟焦慮的心智
26:58 當然你也有可能 齁 把身體 制約成 持續的揚升情緒嘛
27:06 成為所謂的 愛與諧振的心智嘛 這句話就跟我們過去在
27:14 這個這個喔 賽斯資料的這個研讀的過程當中 我們所講的嘛
27:20 癌症是誰創造的 是你嘛 是你自己創造出這個癌症嘛 對不對
27:26 好啊 這創造力 是不是 在你身上 好啊 好啊 那既然你有能力
27:32 把它創造出來 對不對 當然你也有能力 把它創造回去啊
27:38 是不是 同樣的說法 那你有能力把自己制約成 所謂的恐荒
27:46 那一樣 你也有那個創造力 把自己重新制約成
27:51 愛的揚升情緒 諧振狀態嘛 啊 當然這過程 齁
27:59 需要下功夫啊 要花時間的 那這個過程當中
28:04 需要去克服一些 困難點啊
28:09 當然啊 這一定的啊 齁 但是 問題是 辦得到 辦不到
28:14 絕對 辦得到 OK 好來下一段
28:20 圖4 是三名學員的例子 他們都維持了心腦諧振的狀態
28:25 一段時間 仔細觀察可以看出 他們的心 都對揚升情緒 做出回應
28:31 持續時間至少45分鐘 換句話說 他們的身體 對這個新的心智做出了回應
28:37 我會說 這絕對是一個超自然現象 圖5A 與圖5B顯示出
28:45 在自然清醒狀態下 兩個心率變異極糟的例子 注意兩組
28:50 指向上方的黑色箭頭 再看看他們進行心腦諧振練習後
28:56 造成的心率變異變化 兩個灰色箭頭之間 所顯示的區域
29:01 雖然只有8到15分鐘 但這些學員 仍然改變了
29:06 他們的生理機能 好 先看圖4 齁 就是
29:14 214頁下面的這個圖 齁 這是三個學員
29:21 齁 同時記錄出來的 這三名學員
29:28 維持心腦諧振的狀態 一段時間
29:33 齁 當然結論就是 他們的心 對揚升情緒做出了回應
29:40 然後持續時間 至少超過45分鐘
29:46 OK 那當然 在這個心腦諧振的狀態底下 身體 會不會 做回應
29:53 會 會 齁 那 作者說這是一個超自然現象
30:00 很好玩 這三個同步發生 很有趣齁 三個人同時 在同一個時間～
30:07 三個一起 好 來 那 接下來 是 215頁的這個圖
30:13 齁 顯示出在自然清醒狀態
30:18 兩個心率變異極糟的例子 好來 我們來先看5A 5A 上面的第一行
30:25 是不是 這個心臟一直都不規則的跳動 好 一直到了第二行
30:31 是不是 兩個灰色箭頭中間 有一小段 是不是 進入了一個所謂的 心腦諧振的心率狀態
30:40 有沒有 好 那 接下來 是不是 又是亂七八糟 一直到 齁
30:46 好第一 到這個幾點了 到11點58這一行
30:53 是不是 又出現了短短的 大概10分鐘不到左右 OK 好
30:59 下面的這個 下面的這是另外一個同學的例子
31:06 都是大部分的時間 是不是 都很亂的 齁 所謂的心率 跳動 好
31:12 兩個灰色箭頭中間 指出來的就是 規則性的心率跳動 那作者在這邊解釋啦 齁
31:23 在自然清醒狀態下 齁 我們 提出兩個心率變異極糟的例子
31:29 然後 透過練習 有沒有 產生 所謂的心率變異的變化
31:34 有 那看到 灰色箭頭 指出來的區域 就是 達到的效果嘛
31:40 哪怕只有8到15分鐘 一樣 這8到15分鐘
31:47 因著這個 心腦諧振的狀態的一個 達成
31:52 這些學員一樣 齁 在這8到15分鐘之內
31:57 達到了 改變生理機能的效果 OK 這樣了解嗎
32:03 好來 接下來 我們看最後 心腦諧振冥想法 齁
32:08 這個冥想法是以 心能商數學會 發展出來的 鎖心技巧
32:14 齁 為基礎 閉上雙眼 全身放鬆
32:20 把注意力 帶往你的心 一開始 從心臟能量中心
32:26 呼氣 吸氣 持續 以緩慢且深沉的呼吸方式 進行
32:35 當你的心智 開始漫遊時 要不斷將注意力與意識
32:43 拉回到胸腔心臟 及呼吸上 接下來
32:48 把注意力 放在第四能量中心 帶進揚升情緒
32:54 並持續從心臟能量中心呼吸 一旦能感受到
32:59 胸腔部位 存在的這些真摯的情緒 就把這股能量傳送到身體外面
33:07 並攜帶上你的的意圖 持續朝你周遭播送
33:13 這股能量與意圖 一開始每次只練習10分鐘 試著
33:19 齁再試著逐漸延長 每天的冥想時間最後 當你開始掌握你的身體
33:26 體驗到 這些揚升情緒時 會有什麼感受後 你就可以嘗試每天
33:33 睜眼練習 這個冥想法 齁 本書第九章會介紹 步行冥想
33:40 可以學到更多這方面的技巧 你甚至可以在手機上設定
33:45 一天四次的提醒 只要手機一響起 就花一兩分鐘去感受這些
33:50 正向的揚升情緒 好 其實各位 你看齁
33:56 他 所謂的心腦諧振冥想法 我們剛剛這樣子一個 哦 簡單的念過去以後
34:01 你有沒有 覺得似曾相識啊 跟過去我們教的一些東西 其實很類似喔
34:08 好來 我們看一下齁 當然這裡 齁 我們先強調這個冥想法齁 作者的強調
34:14 因為很多新同學 以前沒有跟上我們的這個課程的 齁 你倒不坊直接就以作者
34:20 在這邊 所建議的操作方式 齁 自己去做練習會比較 齁
34:26 有效率 齁 要不然 你要回過頭來 找我們過去講什麼 齁 再來搭配
34:31 齁 再來整合 對你來說又是一個大工程 齁 這個方法 其實你就可以
34:36 實際去練習跟操作它 好 作者在這邊 怎麼建議的齁 他這個方法他稱為 鎖心技巧
34:45 齁 鎖定在心的一個技巧 齁 來 現在一開始的時候要閉上雙眼
34:51 全身放鬆 把注意力放在心 然後呢
34:57 從心臟 從心輪開始呼氣吸氣 很簡單 就從心輪 心臟能量中心
35:04 呼氣吸氣 然後呢 緩慢深層 不要快
35:10 齁 緩慢深層 齁這個時候 就打個比方 我過去教各位的正壓呼吸
35:16 是不是 鼻吸嘴噘吐氣 它就可以達到緩慢深層 這樣聽懂沒有
35:23 齁 所以可以搭配我們過去 引導各位的 這個 正壓呼吸法
35:30 OK 當然 這個時候 要求的 其實這個過程 是不是 就是在靜心
35:35 好 但是我們的思緒 會不會 胡思亂想 心猿意馬
35:42 齁思緒紛飛嘛 當 心智開始漫遊的時候 你在把注意力抓回來
35:49 放在 心輪 放在胸腔 心臟 及呼吸上
35:55 這樣懂嗎 就聽過 透過這樣的一個不停的 注意力集中
36:01 注意力集中在那裡 第一個集中在心輪 第二個集中在呼吸
36:06 齁 有念頭跑出來 哇塞 什麼最近這個事情 怎麼這麼熱鬧什麼 有這種
36:11 想法出來時候 馬上提醒自己 再抓回來
36:17 這樣懂嗎 好 當你都做的 很順的時候
36:22 第二步來囉 第二步來囉 不只是把注意力放在
36:28 第四能量中心 很重要的一點 帶進揚升情緒
36:34 並持續 一樣 從心臟能量中心呼吸 來 各位這句話
36:41 我要提醒 老賽斯們 還記得 連結感覺基調嗎
36:49 有沒有 當你連結上 感覺基調的時候 是不是 就是無憂
36:55 無懼 懂嗎 那個就是 無條件的揚升情緒嘛
37:03 這樣聽懂沒有 所以這個說法 跟在 個人實相本質裡面提到的
37:09 連結感覺基調的練習 它基本上來說 異曲同工之妙
37:16 那 各位 你再回想一下 在 個人實相的本質裡面 提到連接感覺基調的時候
37:22 是不是 就是要各位 操作無念 有沒有 來
37:29 這個心腦諧振冥想法 我們前面那一段三行 是不是 當你心智開始漫遊的時候
37:35 是不是 再把它抓回來 Focus在那裡 Focus在呼吸 Focus在心輪
37:41 是不是 也是盡量讓你 無念 對不對 你唯一的一念在那裡
37:47 在心輪呼吸 其它念呢 是不是 被你收起來
37:54 被收服 這樣 有沒有 這其實跟連接感覺基調
38:00 基本上來說是 一致的 好 當你透過練習 越來越熟練 越來越熟練
38:06 不只你的夠專注在 心輪呼吸上面 這個時候你又同時 可以帶進揚升情緒
38:13 對不對 感受到胸腔部位 存在這些真摯的情緒
38:20 是不是 已經對你來說 很熟練了 很熟悉了 來看到沒有
38:25 感覺基調練習的第二部是什麼 是不是 把它從 你
38:30 以你為中心 向整個宇宙 幅射出去
38:36 看這裡怎麼說 齁 一旦感受到胸腔部位
38:42 存在的這些真摯的情緒 就把這股能量
38:47 傳送到 身體外面 攜帶上你的意圖
38:53 持續著你的周遭 播送這股能量與意圖 直到宇宙的最盡頭
39:03 齁 那各位我們現在講這個話 你們聽起來 是不是 都 很理所當然 不會再罵我是瘋子
39:11 蛤 我坐在這裡 我可以把我的能量 送到宇宙最盡頭
39:17 各位現在你都知道了 沒有時間 沒有空間
39:23 這股能量 大家都連在一起的 你跟整個宇宙是連在一起的
39:28 當你在操作這樣的一個 能量放送的時候 宇宙的盡頭 收的到
39:36 你放心 不要懷疑 你就是這麼 Ber 棒
39:45 OK 那當然 一開始要操作這個 對你來說 可能在持續性上面 會有些困難
39:52 所以 作者要求的時間 也不會太長 先練習10分鐘
39:58 然後再逐漸逐漸延長 這個 時間
40:05 好 最後 當你開始掌握你的身體 體驗到這些揚升情緒 會有什麼樣感受時
40:10 就是說你已經很熟悉了 已經很清楚的知道 當你在操作這些 整個這個過程當中的時候
40:16 你身體會有什麼樣的一個 齁 我們講說 很爽齁 （奇蒙子很爽）的感覺的時候
40:23 這個時候 在做一些 改變更調整 前面 是不是 為了能夠
40:30 不要把思緒散出去 他建議 是不是 閉著眼睛做 對不對 好
40:36 熟練到一定程度的時候 是不是 你已經 很熟悉了
40:41 是不是 已經形成 某種程度來說 形成你的 操作迴路了 這時候試著幹嘛
40:47 睜開眼睛 練習 好 那當然
40:53 最後面第九章 齁 他有一個所謂的 步行冥想的 這個這個這個章節 齁
40:58 會在傳授 有關這方面更多的技巧 這樣懂嗎 在從閉著眼睛操作
41:05 到 張開眼睛操作 那是不是 又更上一層樓
41:11 聽清楚喔 張開眼睛 是不是 你的五官開始開啟了
41:16 是不是 外在環境的一些 狀況
41:22 訊息 被你引進來了 假設在這樣的情況底下
41:27 你依然能夠維持住 你念頭的無念狀態
41:34 那 是不是 更高一級 這樣懂我意思沒有
41:41 懂我意思沒有 啊 比喻齁 今天我們說修行
41:47 好啦 我遠離塵囂 到廟裡面 深山古剎
41:53 青燈古佛 修 可不可以 可以 容不容易 相對容易嘛
41:59 出家修嘛 對不對 什麼事情都 （放的乾乾淨淨的）
42:05 要靜心 容易啊 一回到紅塵俗事呢 破功嘛
42:11 對不對 好今天一旦 齁 你能夠 維持住 哪怕在紅塵俗事
42:19 柴米油鹽醬醋茶 吃喝拉撒睡的狀態底下 依然保持這種清靜無念
42:27 那 是不是 就是真的清靜無念 懂了沒有 所以 來
42:33 出家修 跟在家修 哪個功力高 在家修
42:41 這才是你真正的道場
42:48 這樣了解沒有 齁 來 我們現在手機很方便嘛 對不對
42:54 那作者的建議啦 怕你偷懶啦 對不對 早上做了一次 接下來 對不對
43:00 （人家找你去） （抬槓了 找你打牌啦） （找你打球 找你做什麼啦）
43:06 就忘光光嘛 是不是 好那 這是個自我要求 那作者建議啦
43:12 你在手機上面 先設定好 齁 （亮 ）好 來 對不起齁
43:18 打牌暫停 齁 我去靜坐個十分鐘
43:24 手機一響起 就花1兩分鐘去 感受這些正向揚升的情緒
43:31 好 開笑說法 他目的是什麼 來這麼說好了 你練習的越頻繁
43:37 是不是 對這個迴路的建立 越快 齁 對這個迴路的固化
43:42 越有效 其實是對你自己好 你自我要求越高
43:49 齁 那你獲得好處 當然就越深嘛 這樣了解沒有
43:54 了解 好 第七章結束 精不精彩 精彩
44:00 好來 最近 我們在這個
44:06 網路上面看到一些同學的留言 其實有些留言 我覺得 蠻有趣的
44:11 或說 蠻有道理的齁 我們不是說 神不會給不必要的東西嘛 那今天
44:18 我們所謂的 臉書的這個頻道 啪拉 一下子 八部十本
44:24 這麼棒的東西 齁 一下子 你找不到了 對不對 那目前
44:30 放在上面最近的 就是開啟你的驚人天賦跟唯識 那過去的就是
44:35 小小講堂 跟專題演講 那對進來 連結到我的這個
44:41 YouTube頻道的同學來說 哇好可惜喔
44:46 齁 這150 大概150個GB 容量的這個資料庫齁
44:54 你拿不到 你連不上 對不對 啊只有小小的 少少的這些東西
45:00 其實 真的 神不會給不必要的東西 一切都是靈魂精心安排
45:06 齁 對最近才加入我們齁 這個讀書會的 這樣子的一個同學們
45:12 齁 哪怕你現在連不上 齁 當然我們剛剛有有 有有聲明了齁
45:18 假設你想連上這個資料 請私訊建文嘛 齁 那假設你連不上 其實 真的 你靜下心來
45:25 齁 好好的把唯識買來 齁 把開啟你的驚人天賦買來
45:32 耐心 慢慢的 進入這樣的一個 學習領域裡面
45:39 說不定 有機會 你可以跳過
45:45 齁 很長的一段 學習的過程 而直接進入到
45:51 我們目前 想要 描述或是想要強調的一個
45:57 學習狀態 不是不可以喔 不是說非八部十本
46:04 你都得學透了 齁 你才可以達到 齁～你懂我在講什麼沒有 齁 哪怕你是後面才
46:10 半途插隊的 對不對 那某種程度來說 我要恭喜你喔 為什麼 因為你一下把最精華的東西接上
46:18 你跳掉了很多過去 我們打底的過程 當然對我們這些
46:23 老同學來說 打底的過程 重不重要 重要 精不精彩 精采
46:30 我們就這樣一步一步 才走到今天嘛 對不對 但是對新進的同學來說
46:36 齁 你們佔了一個便宜喔 什麼便宜齁 各位我們都知道嘛
46:41 我們過去在 這個賽斯書 在賽斯資料的這引導過程當中 我們就非常強調一個角度
46:48 所謂的百猴效應 我們的學習 對不對
46:53 會進入集體潛意識 這些過去沒有來的同學 有沒有 在學習 有
47:03 ～同學 這位黃同學 （你們沒有來對嗎）
47:09 沒錯 表面上你們沒到現場 但是你們 有沒有 學 有喔
47:14 聽清楚喔 你們的潛意識 跟我們大家的集體潛意識 是一體的
47:20 所以我們的學習 透過集體潛意識的流通 尤其在夢境裡面
47:26 你們都 我們用潛移默化 這四個字 齁 來形容
47:33 它的效果 表面上你並沒有 實際參與的實體課 但是
47:39 那個效果 不知不覺當中 已經滲透 所以在時機成熟的那一天
47:47 齁 （帕）你來了 （帕）你來了 而且（坐的下來） 誒 這了不起餒
47:53 我們現在講的東西 12年之後 講到這樣 啊你們竟然一兩個月就
47:59 可以坐在這個地方 聽得津津有味 這樣你聽懂了沒有 所以後來的同學
48:05 其實不要 太 怎麼講 （失志啦） 或者是悲觀啦
48:11 （說我前面沒跟上啦） 某種程度來說 我還有恭喜你們誒
48:17 真的啊 有蹦的一跳上來的時候 就剛好 最快速的那個
48:23 對嗎 我們還從腳踏車 到汽車 齁 到火車 對不對 啊你們一下就上高鐵了啊
48:32 這樣懂我的比喻沒有 所以我在做這樣一個比喻 是對所有
48:38 齁 進入我們 這個 YouTube頻道 學習的同學 做這樣的一個 齁 呼籲
48:45 齁 因為有同學提出這樣的論點 我其實蠻讚同的
48:50 齁 唯識 開啟你的驚人天賦 你好好沉浸到裡面去的時候 其實我們過去在
48:55 賽斯書八部十本裡面 很多很重要的 觀念跟想法 已經都被我的滲透到
49:01 這兩本書的這個引導裡面去了 齁老同學你們都同意嘛
49:08 對不對 這樣了解嗎
49:14 Ok 好 那今天齁 我們就 大概就在這個地方 因為接下來是一個
49:19 新的章節 齁 那這個新的章節齁 各位看一下齁 我給 各位一個這個
49:25 算是功課喔 你看 一開始週六夜晚 他在講一個
49:30 故事嘛齁 來 一直到什麼地方齁
49:36 一直到到222頁 222頁
49:42 的大腦的三個心智 有沒有 意識心 濳意識心 及分析心 對不對 好 各位
49:47 一個禮拜之內 你們要把這幾頁看完 好不好 一點都不難
49:52 他只是在講一個故事 齁 這個故事就是最近我們在台灣的 電視廣告上面也看得到的
49:59 就是那個帶狀皰疹的廣告 有沒有 （一個黑摩摩的）
50:05 齁 然後什麼帶狀皰疹 那個紅紅的這樣子 莫名其妙的一個廣告 有沒有
50:10 誒 然後你會發覺 也是在深夜時段 誒白天不會喔 在深夜時段喔
50:16 你去體會一下 齁 那個講的就是跟 這個這個這個講的齁
50:22 這個廣告的這個情況是一模一樣 那它為什麼會有這樣的一個廣告 它為什麼用這樣的方式呈現
50:30 齁透過你先讀了以後 齁知道它整個過程 對不對
50:35 然後接下來 齁 下個禮拜齁 我們再來進入 關鍵的一個
50:42 解釋齁 那在這個地方 先跟各位做一個預告
50:48 這一個章節講的 就是我們在賽斯書 個人實相的本質裡面
50:55 講的 催眠 催眠
51:01 懂嗎 來 個人實相本質裡面 有三個很重要的練習操作 第一個我們已經講過了
51:08 齁 就是 感覺基調 對不對 第二個是 當下是威力之點
51:14 第三個是 自我催眠 催眠
51:19 這樣懂嗎 這個 這個章節 講的就是所謂的催眠
51:25 齁 我先做這樣的一個 預告 齁讓大家有個心理上面的
51:31 小小的準備 然後 齁 花一點時間 很簡單就像看故事一樣
51:36 你把整個過程齁 順一下 那接下來 聽清楚喔 下個禮拜
51:42 下個禮拜 這故事的部分 我就不念了喔 齁我就沒有逐字逐句 齁 念整本書喔
51:48 齁我讓掉一大堆了喔 所以我就沒有 OK 好
51:54 開玩啦 齁 好 這樣了解沒有 那接下來我們就直接從
51:59 重點的部分 直接就切入 理論性的論述 跟說明的部分 這樣可以嗎
52:04 可以 好今天就上到這裡 謝謝各位