（29）開啟你的驚人天賦（下）－開第七章p204－1120418

0:16 有沒有 這個時候 不是了 這個時候平衡了 平衡了
0:22 整個 身體的這個運作的狀態 由誰來接管
0:28 副交感 你放掉了壓力
0:33 放掉了生存情緒 你的心臟 產生一個規律性的節奏
0:39 進而回過頭來 帶來腦部的諧振 這個時候
0:45 動員的 就是所有謂的 副交感神經的 修復及生長功能
0:51 而這個時候 你的胸腺 會變得更活躍
0:57 這個理論說的通喔 為什麼 因為這個時候
1:03 我們把能量收回來了 不再放 在對外界事物的關注
1:08 而是放在內在的平衡 所以我們就把 能量注入的這個腺體之中
1:15 所以 當身體維持諧振狀態 那這個身體 現在你就知道了嘛
1:21 是包括心 包括腦 那當心跟腦都在諧振狀態底下
1:28 是不是 副交感神經接管 所以你的所有的五臟六腑 通通自動歸位
1:36 當然胸腺也會受益 那當然就是支持
1:41 整個免疫系統 以及帶來所謂 長期的健康
1:49 這樣了解了齁 好再看一下一段 前面章節我也提過 我曾經以研習營的學員
1:57 來做自己的研究 當學員們每天能夠維持
2:02 感恩等揚升情緒 15至20分鐘
2:07 持續4天後 情緒能量 就會對免疫細胞的基因發出信號
2:13 使其製造出一種稱為 免疫球蛋白A的蛋白質
2:20 免疫球蛋白A明顯增加 正是一個完美的例子可以證明
2:26 心腦諧振真的能帶來許多 正面連鎖效應
2:32 來各位看黑板 我們剛剛提到了 胸腺 是不是 只屬於第四脈輪
2:39 心輪的管轄 所以你的心輪 開不開 直接影響胸腺功能的
2:46 上或下 好那胸腺是T細胞 管的是細胞吞噬
2:53 這一段談的是什麼 這一段談的是什麼 這個作者 他在他的研習營裡面
2:59 以他自己的學員作研究 維持
3:05 感恩等揚升情緒不要多 一天15到20分鐘
3:10 4天之後 齁 這個情緒能量
3:16 對免疫細胞的基因 有沒有 發出一個不一樣的信號 有沒有 有所改變
3:22 他的改變在哪裡 製造出一種 免疫球蛋白A的蛋白質
3:29 明顯增加 好各位 就是黑板的
3:34 左邊 抗體 免疫球蛋白 是不是 就是抗體 對
3:39 那我之前不是跟各位講過嗎 我們有幾種抗體 五種 IgA IgG IgE IgM IgD
3:46 這個知道就好 那透過 去 檢測 IgA
3:51 唾液裡面的 IgA 4天之後 揚升情緒的這個
3:58 堅持4天之後 免疫球蛋白 IgA
4:03 大量增加 影響的是什麼 影響的是
4:09 抗體這邊的免疫功能 所以來 開啟心輪 有沒有 直接影響胸腺
4:15 有沒有 影響T細胞這邊的 吞噬功能 是不是 到來抵抗力增加
4:20 那透過另外這個 第二段的這個實驗 你的抗體 有沒有 增加
4:26 來你想想看 吞噬細胞的功能增加
4:31 抗體的濃度增加 你怕什麼covid-19啊
4:38 你怕什麼流感啊 你怕什麼肺炎鏈球菌啊
4:48 聽懂沒有 當你怕 聽清楚
4:54 當你一旦被這些媒體廣告 齁 包括一些相關的機構
5:02 打電話來鼓勵你 齁 來打疫苗
5:08 打covid-19疫苗 補充劑加強劑 打流感疫苗
5:14 打肺炎鏈球菌疫苗 打一些有的沒有的 假設你關注在這個議題上面
5:20 某種程度來說 是不是 你有一定程度的恐懼 假設你沒有恐懼
5:26 我鳥你咧 聽懂我的意思沒有 你一旦對這樣的說法
5:33 產生一定的關注能力的時候 對不起我不客氣喔 代表你某種程度來說
5:38 有恐懼喔 恐懼 是不是 負面情緒 ( 啊 很簡單 ) 你的心輪就關掉了
5:46 關掉了 為什麼 你被外在環境給影響 我們之前提到要開心輪
5:51 是不是 帶著正面揚升情緒 而這個正面揚升情緒 是不受任何 外在環境條件的影響
6:02 各位你跟我學 ( 我跟你講 ) 你很幸運 ( 阿你也很衰 )
6:07 懂我在說什麼沒有 我對各位的要求是非常的嚴格
6:13 你今天不要學個一知半解 ( 沒用 )
6:20 ( 破功 )
6:25 所以那種議題 千萬千萬
6:30 不要入你的腦海
6:36 賽斯說叫 無可救藥的樂觀 ( 不要跟我說那些 我管你去死 )
6:44 ( 你那種事情跟我沒關係 ) ( 吃給他死 還贏死沒有吃)
6:52 ( 對不對 ) 比螞蟻還小的東西 ( 我壓一下就死掉了 ) 我還怕一個細菌
6:57 我還怕一個病毒 沒錯吧 比螞蟻還小的東西
7:03 你在怕牠 你神經啊 你身體是吃素的喔
7:13 你都不曉得你有多厲害 你都不曉得你有多偉大 一天到晚被這些
7:19 屎屎尿尿的東西洗腦 從小到大 累不累 齁跟你講齁 我累了
7:26 我49歲 50歲後 我就 看懂了 ( 不要跟你們玩了 )
7:33 ( 不要了 不要了 ) 我們走另外一條路
7:38 哪怕他被 哪怕他是騙我的 我也被騙很開心 我寧可開開心心的過日子
7:45 我也不要瞻前顧後的過日子 這是我的選擇
7:51 你來咬我啊 要證明給我看
7:57 ( 那就才不要 ) 如人飲水冷暖自知
8:03 ( 要不要 隨便你 ) ( 不稀罕 )
8:08 各位懂我意思沒有 所以我這個臭脾氣齁 坦白說啊
8:14 對不起 齁 鑠棋 按讚我知道啦 那我又臭脾氣 坦白說也讓很多人很不爽
8:23 但是 對不起 我 我不會改啊 不用改啊 當然不用改啊
8:30 那改了就不是我啦 齁 這是一個
8:35 ( 口氣 ) 我覺得這樣過很舒服
8:41 這樣呈現自己 我覺得很過癮 我不用跟你帶面具 跟你屎屎尿尿
8:46 跟你講一些假掰的話 沒有 沒那回事 是就是 不是就不是 對不對
8:52 要嗆來啊 要衝撞來啊 誰怕誰啊 一切都是最好的安排不是嘛
8:58 對啊 英雄比氣長嘛 來啊
9:09 來 接下來齁 所有這些歸納起來 可以得出一個結論
9:15 心律 規律的律齁 的品質會影響身體健康
9:20 如果心臟 可以和諧跳動 產生的效應 能夠減少
9:26 身體其他系統的壓力 最大化我們的能量 並且讓我們的心智情感及體能
9:35 都有最佳的表現 相反的如果 心臟不能和諧跳動
9:40 那麼我們能用來療癒 維持健康 以及長期建造工程的能量
9:47 就很有限 而且還會造成內在狀態的不穩定 以及增加心臟與其他器官的壓力
9:55 例如當身體長期處於壓力下 就容易出現心臟病突發
10:01 與其他心臟疾病 然而 當我們有意識的選擇
10:06 揚升情緒專注於感恩 而不是其它不協調的情緒
10:12 我們的身體 便會做出正面回應 從而
10:18 改善健康 看到沒有 所以來
10:23 感恩瑜珈 博士強調的 感恩的功課 重不重要 重要
10:29 接納 放下 臣服 感恩 寬恕
10:35 無條件的喔 無條件的喔
10:41 結論出來了 心臟的規律性 會影響身體健康嘛 假設心臟是和諧跳動的
10:49 然後影響腦 腦 是不是 也和諧 那這時候 交感神經副交感神經
10:55 是不是 也和諧 那我們剛剛講 你所有的五臟六腑的這個運作
11:01 通通和諧 那單單就免疫的角度來說 你的 細胞的吞噬功能
11:08 胸腺這部分 是不是 提升了 那你的免疫球蛋白一部分 是不是 也提升了
11:14 那抵抗力變好了 外在環境對你的威脅 是不是 也就不考慮了
11:20 有這麼多的好處 會最大化我們的能量
11:25 你看齁 在這個情況底下 你的整個身心 是不是 協調的 是不是 喜樂的
11:30 所以你的心智 你的情感 齁 甚至於體能 都會有最佳表現
11:37 所以我之前也跟各位 我說我不是臭屁啊 今天假設哪一天派一個 齁
11:42 本讀書會特派記者跟馬大 上籃球場 上排球場 上桌球場 上游泳池
11:49 齁 都不要多 各錄個10分鐘 剪接起來放到網路上面 你
11:54 你大概不可能相信說 這是一個63歲的
12:00 歐吉桑 齁 會呈現出來的運動狀態 這不是我在臭屁
12:06 齁不信改天有機會 你們到球場上去捕捉野生馬大嘛
12:15 齁 在哪邊喔 不告訴你
12:22 齁 所以 我的意思就是說 你看齁 包括連體能都會有最佳表現
12:29 也就是說 沒錯 你的生物年齡
12:35 所謂的實際年齡63 但是我現在在球場上的表現
12:40 我可以跟30幾的 分庭抗禮 可以減半
12:46 大概沒什麼問題 這我深深體會到啊
12:55 齁 這樣了解 但倒過來說 假設假設 心臟 是不合諧跳動
13:00 結果咧 一蹋糊塗 你用來療癒 維持健康 甚至於長期建造工程
13:08 從所謂的身體的這個這個 一些復原的這樣的一個能量
13:13 都會有限 甚至於內在狀態不穩定 同時造成心臟跟其他器官
13:20 會有壓力的這個影響 所以 從身體長期處於壓力下
13:26 容易出現心臟病 過勞死就是這個嘛 聽過過勞死吧 對 那過勞 是不是 在壓力底下
13:32 是 所以你看接下來 有意識地選擇揚升情緒
13:41 是不是 又提出來了 聽清楚喔 這個揚升情緒 你要去有意識的選擇喔
13:51 哪怕外在環境似乎條件 不那麼OK
13:57 但是你要提醒自己 我就是有意識選擇揚升情緒
14:02 那不明就理的人 他認為 ( 你是瘋子 ) 發生這樣的事情
14:09 你還高興的起來 懂我的比喻沒有 ( 你是瘋子啊 )
14:14 ( 你沒血沒淚 ) ( 人家在哭 你在高興 )
14:19 聽清楚喔 很有可能你會碰到這樣的困擾喔
14:28 要挺住 要堅持 聽清楚 我們不是幸災樂禍
14:36 發生這樣的一個狀況 我們不是幸災樂禍 但是一切都是靈魂最好的安排
14:43 每一件事情它背後 都有它的業力的引動 這是我們的小我看不懂
14:52 所以這樣的認知底下 我就是臣服 我就是感恩
14:58 我就是接納跟放下 我不起批判
15:03 我不起二元對立 該幹嘛幹嘛 該幫助的幫助 該幹嘛的幹嘛
15:09 但是我不會因為這樣子 的事件發生 就改變我的存在狀態
15:15 從愛 喜悅 豐盛 慈悲 智慧 掉到恨 恐懼 匱乏 被害者情結
15:22 各位你這樣聽懂我在講什麼嗎 我依然在事件
15:29 發生的狀況底下 該幹嘛幹嘛 但是我還是要
15:36 有意識的選擇 我要停留在 正面積極的 存在狀態
15:44 而不是因為發生這件事情 結果讓我信心崩潰
15:50 好不容易建立起來的這個 觀念 或者是這個角度 ( 碰一下 )
15:56 掉回 恨 恐懼 匱乏 被害者情節
16:03 各位你這樣聽懂我在講什麼齁 這是非常非常重要的喔
16:10 那旁邊的人 沒有透過學習 他可能不了解 你這樣的一個心境
16:17 他可能對你會有一些誤解 或者是批判
16:23 你要撐得住 不是你不對 而是他不了解你
16:29 這樣聽懂沒有 這很重要喔
16:35 聽清楚喔 我們一定要提醒自己 我們要有那個能力 有意識地選擇揚升情緒
16:43 專注於感恩的情緒
16:48 不論外境 發生什麼樣的人事物 的對應
16:59 人不堪其憂 我不改其樂 那個是存在狀態的具體展現
17:09 這樣聽懂沒有 下一段 下一次當你運用
17:14 揚升情緒去接通你的未來 並在事件真實發生之前
17:19 擁抱這些情緒 彷彿事件已經發生一樣的 心懷感恩
17:24 好事自然就會到來 最起碼的好處就是 你開始被療癒了
17:32 簡短的一段2行 就是
17:37 齁 科學版的 神奇之道
17:50 神奇之道是什麼 目標先確立 方法自然來 輕鬆不費力
17:56 但要有耐心 信任行動加感恩
18:01 對不對 好啊 就在這裡啊 你有沒有 帶著揚升情緒
18:08 你的心輪 是不是 打開了 是不是 直接連接量子場 同時性跟可能性
18:16 是不是 那因著你是揚升情緒 吸引力法則 會不會 有匹配的事件
18:23 在未來 變成官方事件 來呼應 你的揚升情緒
18:30 當然會嘛 一定會嘛 無可救藥的樂觀啊
18:36 這是宇宙法則啊 絕對是啊 不可能不是啊
18:43 事件發生了沒有 還沒 但是你的揚升情緒呢
18:48 滿滿的 彷彿事件已經發生
18:53 心懷感恩 對不對 那吸引力法則 你都不用動腦喔
19:01 你的內我 自動就把它送出來
19:06 好事 自然會來 什麼時候來
19:11 用什麼方式來 Who knows
19:17 Surprise me 讓我驚喜
19:22 我零期待
19:27 但是好事自然會來 為什麼因為你的能量匹配
19:32 就是這樣
19:38 那最起碼的 最起碼的 療癒啊 自我療癒啊
19:44 這是馬上轉變的啊 不須要
19:50 所謂的時間耽擱啊 自我療癒馬上就開始運作啦 齁 事件的發生
19:56 可能還需要一段時間 齁 好事發生嘛 齁 可能是 兩個禮拜 三個月之後嘛
20:03 我們講物質實相的顯化 齁 它從 它從多次元到三次元 會有 Time delay
20:08 會有一些時間的遞延嘛 齁 這是 時空的這個
20:14 所謂的時空連續體 它必然的一個條件嘛 對不對 但是就所謂的療癒的呢
20:20 當你的心輪開啟的時候 你的 Ｔ 細胞這邊
20:25 是不是 立刻就改變了 你的所謂的 抗體的這邊的這個 運作 是不是 也立刻改變
20:31 所以你的療癒自動就開始啦 這樣聽懂沒有 OK好來
20:37 接下來 請翻 第206頁 戰逃反應 讓你深陷壓力暴風圈 齁
20:43 這些內容大概 各位都已經很熟悉了 我們來 接下來齁 處於持續的壓力狀態下
20:49 心臟能量中心會失調 進而扼殺我們的創造能力 為了呼應混亂的心律
20:55 大腦也會變得四分五裂失去同調性 這種非同調性 也會反應 自主神經系統的 兩個分支上
21:02 套用我們前面的譬喻 副交感神經系統是煞車 而交感神經系統是油門
21:08 當兩者運作不同調時 你的身體接收到的訊息 就會類似想要加速
21:13 而腳踩在煞車上 不會開車也知道 這兩種相反的力量 會帶來什麼後果
21:19 煞車片會磨損 壓力施加在傳動系統上 抵抗阻力會浪費能量
21:24 以及降低燃油效率 到最後 這種壓力的習慣 會嚴重
21:29 耗 損耗身體 破壞我們修復 及保持健康的能力 並且耗盡我們的活力
21:36 以及復原力 OK 好 處於持續的壓力狀態下
21:43 心輪 能量中心會失調 各位 來 心輪失調
21:48 是不是 七個脈輪 最中間的 那種銜接點 是不是 就斷掉 對不對 上面的能量
21:55 下不來 下面的能量 上不去 那創造性的能量 是屬於下三輪
22:01 對不對 那中間卡住 中間卡住 來 聽清楚喔 你心輪卡住
22:06 是不是 你有很多 負面的觀念跟想法 對不對 那這些負面的觀念的想法
22:13 它一一會對應嘛 它 會不會 影響到你的 人際關係的處理 第三脈輪 會不會
22:18 它會不會 影響到你的 自我肯定的 第二脈輪 會不會 它會不會 影響到你的 創造力的展現
22:25 都會耶 你的心輪一旦開不了
22:32 （塞住） 那下面三輪 出問題啊 那上面三輪 學的這些理論
22:38 什麼靈性的知識 對不起 只是來 讓你的小我
22:43 變得更傲慢而已 齁 所以當下覺醒 裡面就提到 那個叫靈性小我
22:51 講得頭頭是道 但是做的 完全不是那麼一回事 那甚至於 我們再質疑他的時候
22:57 他又會拿靈性的東西 來反駁你
23:02 這樣聽懂沒有 所以 假設你是處於
23:07 持續的壓力狀態底下 來 各位聽清楚齁 持續的壓力狀態
23:13 只有人會有 其他不會用 我們過去舉的例子
23:19 就是非洲大草原上面 獵豹追羚羊 那個 是不是 生死交關
23:26 是不是 極端的壓力 對不對 好 假設
23:31 這個 羚羊在這個 逃跑的過程當中 牠需要不需要 啟動交感神經 要
23:39 死命的逃 齁 那有兩個兩種結果
23:45 一種是逃不了 跑輸了嘛 對不對 那是不是 就被當晚餐
23:50 葛屁了嘛 牠會有長期壓力嘛 沒有
23:56 對不對 跑不掉 就是葛屁 沒有所謂長期壓力嘛 那假設獵豹沒追上牠呢
24:01 獵豹 是不是 停下來了 這個羚羊 也會立刻停下來 低頭吃草
24:08 因為所有的物種 除了人類以外 所有的物種 都是活在當下
24:14 因為牠們沒有小我 牠們沒有二元對立 牠們不會分析跟判斷
24:22 那人就不是囉 對不對 我常常開玩笑講嘛 你今天
24:27 假設羚羊是有人的自我意識的時候 牠就會延伸很多嘛 這隻獵豹是在哪裡出現的嘛
24:33 啊長的毛毛茸茸的嘛 啊怎麼樣 怎麼樣 怎麼樣嘛 牠就會交代 牠的子子孫孫嘛 什麼地方不能去嘛
24:40 哦 或怎麼樣 怎麼樣嘛 是不是 一大堆規範就出來了
24:46 這樣聽懂沒有 所以只有人 會處於 持續的壓力狀態
24:52 但是人 所謂的持續壓力狀態 這個這個這個這個
24:57 情形 他真的 被獵豹追 類似像這樣的一個生命交關嘛 不是
25:04 （我賺沒有錢） 是不是 壓力 （我交沒有女朋友） 是不是 壓力 懂嗎
25:10 齁 （我的小孩不聽話） 是不是 也是壓力 通膨 是不是 壓力
25:15 （阿共要打過來） 是不是 壓力 你聽懂我的沒有 人為什麼會跟
25:21 其他物種不一樣 人是為什麼會 是唯一會處於
25:27 持續壓力底下 這樣各位聽懂沒有 都是因為你的分析心
25:34 你的小我 齁 太好事
25:43 拿太多的標準 所謂的二元對立 齁 搞死自己
25:49 這個不對 是壓力 那個沒有到達標準 是壓力 從頭到尾通通 是壓力
25:57 結果呢 你把自己放在 持續的壓力 狀態底下
26:03 好 心輪失調 結果呢 一塌糊塗
26:10 整個脈輪 沒有辦法貫穿 能量
26:17 齁 運作 不協調 好 心律 是不是 混亂的
26:23 那 大腦呢 一樣 齁 每一個不同的區塊的App
26:31 各自運作 有沒有 之前不是有個那個圖嘛 啊我的老闆 是很糟的老闆
26:37 齁 啊 同事欺負我 啊什麼什麼什麼 有沒有
26:42 就是類似在那情況底下嘛 所以你的心臟 是不規律的
26:48 所謂的 跳動的節奏 大腦一樣四分五裂
26:53 同調性 不見了 那這樣的情況 導致 自主神經
26:59 交感跟副交感 失去平衡 各自運作 沒有辦法協調
27:07 齁 一個是踩油門 一個是踩煞車 結果你油門跟煞車一起踩
27:14 就整個 身體的運作 齁 亂了套了
27:21 這樣聽懂了齁 可以齁 好 接下來 下一段齁
27:28 如果復原力 是建立在有效管理能量的基礎上 在慢性壓力的影響下
27:35 你會感到精疲力竭 情緒不好 身體不適
27:40 或許還會生病 我們越深陷並沉迷於這種壓力狀態 就越不可能敞開我們的心
27:48 有意識的去創造 心腦諧振 OK 現在談到的是身體的復原能力
27:54 那我們現在都知道 身體想要復原 需要不需要 動用到能量
28:00 當你處於長期 壓力的這個狀態底下 是不是 你的能量 都會被導引到
28:05 去應付外面的事情 你就沒有剩餘的能量 來做自我療癒啊
28:13 齁 那這個能量一直的在對外的 事件上面耗損 是一個慢性的壓力
28:20 那能量的耗損 會不會 讓你感到精疲力竭 情緒不好 那身體就產生很多的 不舒服
28:27 為什麼 因為你的交感跟副交感 是一個不同步的 是不和諧的
28:32 齁 你的五臟六腑 包括你的消化 包括你的吸收 包括你的呼吸
28:38 包括你的睡眠 包括你的血壓 齁 包括 甚至你的養份的吸收
28:44 都會受到很大的影響 齁 那嚴重一點的 生病
28:50 OK 那 很重要的一句話嘛 之前不是一開始就提到嘛
28:56 這種負面的情緒 假設你沒有做好情緒管理 你沒有這樣的一個能力做
29:02 做覺察 做翻轉 他會導致一個迴路的形成 結果會造成你
29:10 成癮 有沒有 對負面情緒成癮
29:16 那 所謂的成癮就是 深陷其中 並且沉迷 看到沒有
29:25 你會深陷其中 而且沉迷在這種壓力狀態
29:31 壓力狀態 是不是 對你 身體產生很不好的影響 但是你又莫名其妙的
29:36 去創造 一些事情 讓自己
29:42 再次的陷入這種壓力狀態 為什麼 因為你的身體
29:48 的迴路 已經對這樣的化學物質 （放不開了）
29:57 我們本來沒事的喔 啊 莫名其妙他就會亂一下 創造一些事情
30:02 然後又把自己放在那個情況底下 這樣聽懂沒有
30:10 很有趣喔 來我再回到我們剛剛 提到的存在狀態 今天你去想想看
30:17 當他是一個所謂的 恨 恐懼 匱乏 被害者情結的存在
30:23 長期以往 他會不會 有這種所謂的 深陷並沉迷的狀態 好
30:30 假設 好日子才過上兩天 風和日麗 鳥語花香
30:37 （旁邊都沒什麼事情） 對不對 但是他是那種舊迴路
30:43 對那種所謂的負面情緒 的化學物質有成癮
30:49 他會不會 不舒服 聽清楚喔 好日子過沒三天 他就不舒服喔
30:55 結果他 會不會 想方設法的 去創造出一個壓力的情況
31:01 會不會 會
31:07 然後 你才跟他在那邊 聊的很開心 沒有跟我聊 對不對
31:12 他在搞小圈圈 他們聊的很開心齁 他不知道在講什麼壞話 這樣你聽懂嗎
31:20 他就會創造出來 啊明明沒有 明明不是 但是他有這個需求
31:25 因為 他沉迷並深陷於其中
31:31 這樣聽懂沒有 結果他就會 幻想 去創造出某些情境
31:36 甚至於他去捅事情 懂嘛 他就去（找事情）
31:46 齁 一個小事 他明知道這個同事 其實脾氣也不是很好 （一個 草蜢弄雞公 就 弄一下弄一下）
31:53 然後那個人就脾氣也就爆了嘛 就回罵過來 你看你看 我是受害者
32:00 （我又沒跟他怎樣） （我就講一句話 他講十句） （把我罵到這麼難聽） （我是多麼委屈）懂嗎
32:07 他又滿足的他的 負面情緒的需求 來 你當你真的聽懂這些了
32:14 你去看你周遭的這些 跟你相對來說 很近的這些人
32:22 你會發覺 好準喔 很好玩
32:30 很有趣 這樣聽懂沒有
32:35 可以齁 好來下一段 好 這是作者 講他自己的例子齁
32:41 我住在華盛頓州鄉間 時一個經驗 正好可以當例子
32:46 十一月的一天 我下班回家時 一如以往停好車 沿著四十碼的一條小路
32:53 走回家 一路上 光線昏暗 就在距離我們家 就在距離我家門前約
32:59 30碼處 我聽到 右邊大石塊後面 傳來一陣 不祥的咆哮聲
33:06 我的注意力力可調集起來 心中一直想著 黑暗中潛伏的是什麼東西
33:13 我開始在大腦的記憶庫中搜尋 已知的檔案 以便預測將來
33:19 將會發生什麼事 會不會 是我養的狗呢 我開始亂猜 然後大聲喊著牠們的名字
33:25 卻沒得到任何回應 我又向前走了幾步 咆哮聲 越來越大
33:31 我還沒想到 如何動員身體的能量
33:36 頸後的寒毛 已經自動豎起 心率與呼吸的頻率都加快
33:43 感官被高度增強 為戰或逃的反應 做好準備
33:48 我拿出手機 打開手電筒 把注意力聚焦在
33:53 可能的威脅上面 但仍然無法看到 發出聲響的是什麼東東
34:00 咆哮聲不斷 從黑暗中傳來 我慢慢往後退
34:05 終於逃進馬房 那是我的牧場幫手 把馬匹趕進去過夜的地方
34:14 等我們抓了槍及手電筒 在返回原處
34:19 剛好看見一頭美洲獅 跟牠的幼獅 穿過灌木叢
34:25 迅速逃離 齁 這是這個事件齁 再往下 你大概可以根據這個故事推測出來
34:33 像這樣極度緊張的狀況 並不是一個 可以敞開心
34:39 信任未知的時機 也不適合 把注意力從外在
34:45 的物質世界轉移開來 因為 這時你必須逃跑
34:50 躲藏或戰鬥 但話說回來 如果你無休止的
34:56 沉迷於這種戰或逃的狀態 即使連樹叢中已經沒有美洲獅
35:02 也同樣緊張防備著 你便不太可能 會想要閉上眼睛
35:09 深入內心 因為你必須將注意力放在外面世界 你所感知到的威脅上
35:16 此時 除了呼應所體驗到的情緒 沒有任何新訊息
35:22 能進入你的神經系統 所以你無法重新設定你的身體 去迎接新命運
35:29 也因此 你越是沉迷於日常生活的 壓力荷爾蒙
35:35 你就越不可能想去創造冥想 敞開心 以及讓自己
35:41 暴露在 毫無防備 或易受傷害的狀態下 好
35:47 作者舉他自己親身的 這個例子的目的 是要提醒我們
35:53 壓力狀態 可不可以 可以 但是要在合理的範圍內
36:00 讓它呈現 比如說他回家的時候 聽到他的右後方的草叢
36:06 傳來咆哮聲 那到底是什麼
36:11 我們可以想像嘛 寒毛直豎嘛 整個人 齁 要不然就是
36:17 我要準備回擊 要不然就 我要趕快跑離嘛 這個時候的這個交感神經會
36:23 啟動 合不合理 合理 好 等到他退到馬房 拿出槍準備出來看 喔
36:30 原來是一隻美洲獅 帶的那個小獅子離開了 是不是 事件就告一段落
36:36 所以 理論上 他的這種交感神經的啟動 在他看到美州獅
36:43 帶著小獅子離開的 那個瞬間 他就應該放下 就是我剛剛的比喻嘛
36:49 獵豹在停止追羚羊的時候 羚羊也立刻回到一個安詳的狀態嘛
36:55 對不對 但是我剛剛講啊 人是唯一一個物種 會讓自己處於長期壓力底下的嘛
37:02 所以這邊 作者才會提醒我們嘛
37:11 看到沒有 這一段就是在提醒我們啊 誒 話說回來第二段
37:18 如果你無休止 看到沒有 來 任何帶來所謂的
37:24 交感神經啟動的事件 是不是 打或逃 他是不是 有短暫的時間
37:30 會無休止嘛 不可能嘛 那你為什麼會讓自己陷在
37:36 無休止的戰或逃呢 因為你把 來 倒數第二行
37:42 你沉迷於 日常生活的壓力
37:48 誒 拜託 日常生活 日常生活竟然帶給你壓力耶
37:56 （你是不是 頭殼壞掉） 有美洲獅 在追你嘛 沒有耶
38:04 各位 你去想想看 你的生活 從張開眼睛 到睡覺
38:11 有美洲獅 追你嘛 有人拿刀殺你嘛
38:17 結果你 有沒有 處於壓力低下 這樣聽懂我的意思沒有
38:26 所以聽清楚喔 就 個人 這個操作的角度來說
38:35 你有突發事件 你讓自己 齁 處於壓力狀態底下 這是必然
38:42 因為是生死交關 因為在這個緊急狀態底下 你必須啟動能量 來做因應
38:50 這樣聽懂了齁 但是假設 在日常生活當中
38:56 因著你的 想像力
39:01 齁 來 我們過去不是提到嘛 想像力有分兩種嘛 對不對 一種是對過去的
39:08 一種是對未來的 對過去的產生 悔恨嘛 對未來的 產生恐懼嘛
39:14 結果你就沒有活在當下啊 你就把自己創造出 所謂的長期壓力啊
39:21 聽清楚喔 你是每天在過你的日常生活喔 結果你的壓力指數
39:26 沒有降低 為什麼 因為你的想像力的運作
39:32 出問題 你沒有活在當下 你沒有看到當下的安祥
39:37 平和 而是你發揮你的想像力 又去連結過去悔恨齁
39:44 投射到未來恐懼 永遠在這樣的一個
39:49 一個模式底下操作 那你就完了 齁 當你 齁
39:56 在這樣的一個所謂的 長期壓力底下 對不對
40:02 很緊繃 你的能量 你的注意力 都放在外面的世界
40:08 因為你創造出所謂的威脅嘛 結果咧 情緒
40:14 會產生相呼應的 那你就體驗到啦 你的壓力的這個這個
40:20 你在把自己處於長期壓力狀態底下 你會體驗到什麼情緒 是正面 還是負面
40:26 一定是負面嘛 結果你會聚焦在外在世界
40:31 結果任何新訊息 沒有辦法進入你的神經系統 來 這麼說好了
40:38 我們的物質實相 你看電視新聞 你看那個電視新聞
40:44 是不是 幾乎都是在報導負面的 那假設你看電視新聞的報導
40:49 你來認定這個世界 是好或者是壞 你會覺得這個世界非常糟糕
40:55 聽懂我意思嘛 不是哪個車禍 就是那邊東西從樓上掉下來砸死人 或怎麼樣怎麼樣怎麼樣嘛
41:01 對不對 但是世界真的只有這件事件嘛 不是 有麽多多的
41:07 有這麼多的好人好事 溫馨的 新聞會選擇報嘛
41:12 不會 它就是聳動嘛 它就是博版面嘛
41:18 這樣你聽懂我意思沒有 所以聽清楚喔 今天假設你的注意力 就像電視新聞一樣
41:24 都放在負面的事件 那你的世界就是 悲慘的嘛
41:29 那你 可不可以 把注意力放在好的 溫馨的 快樂的 當然可以啊
41:34 純目一新啊 但是當你的信念系統
41:41 是所謂的 負面的人性本惡的 是不是 你會 （眼睜睜地）
41:46 普丁啦 什麼習大大啦 都是壞人 你會放在這個焦點上面嘛
41:52 那有好人好事 對不對 （那沒有什麼） 無足輕重啦 那個影響不了世界啦
41:58 是不是 新的信息 好的事情 會進入到你的腦海嘛 不會 為什麼 你的價值系統設定在那邊
42:05 人性本惡 聽清楚喔 你的信念系統 人性本惡 是不是 一個核心訓練
42:10 當人呈現善的本性的時候 你就不接受 甚至於你會說他心懷叵測
42:17 沽名釣譽 懂嗎 你會給他用一個
42:24 符合你的 運作的 啊他做善事 心懷叵測 沽名釣譽
42:29 是不是 他也是人性本惡 這樣聽懂嗎 很好玩喔 我們的小我 是很有
42:36 那個那個那個故事性的 他會很 創造出很多很多的說法
42:41 來滿足他自己的存在感喔 這樣聽懂沒有
42:46 所以當你把自己放在 這樣的一個所謂的 壓力的這個情緒底下的時候 新訊息進不來
42:53 這個新訊息 包括就是物質實相 不一樣的事件 你也不接受 那更何況是來自內在
43:01 齁 所謂的這個心輪開啟之後 量子場域的這些好東西
43:07 齁 這種全知全能的 你也收不到 所以你無法重新設定身體
43:14 去迎接新命運 那在這樣一個情況底下 你會沉迷
43:22 會成癮 在這種日常生活的壓力荷爾蒙 好啦 那你的後面的這個路
43:30 我就 （看透透了） 你就不可能想去創造 去冥想 去敞開心
43:36 讓自己 齁 暴露在毫無防備 好 你就會讓自己 暴露在毫無防備易受傷害的狀態
43:45 這樣聽懂沒有 可以齁 好再下一段 1991年 醫學博士 約翰安德魯 阿莫爾率先
43:53 證明了心臟 的確擁有自己的心識 我們的心臟有多達
43:59 四萬個神經元 還有一套可以獨立於 大腦而自行運作的神經系統
44:05 特別稱為內源性 心臟神經系統 通常簡稱心腦
44:11 Heartbrain 這項重大發現 也從而開造創出一個 新的科學領域稱之為
44:18 神經心臟學 而且1991 民國80年 到現在 講起來也30年以上了
44:24 但是 來 我是 內科專科 我也跟各位講 我的心臟
44:30 學方面的這個 心臟內科方面 我也是下了很深的 這個功夫在
44:36 在當初的這個學習上面 但是就這個論述來說
44:41 齁 所謂的 內源性 心臟神經系統 心腦
44:47 這樣的一個概念 我也是接觸到這本書以後 我才知道
44:54 懂嗎 等於說他非常非常的小眾 在這個正統醫學的這個角度上面
45:01 基本上來說 沒有人提這個
45:09 這樣懂嗎 但是從民國84年1991年 齁 這個醫生
45:14 齁 他就透過 一系列的實驗 證明 心臟
45:20 有自己的心智 為什麼 因為心臟本身 有四萬個神經元
45:28 在心臟上面有四萬個神經元 另外他有一套 就是
45:34 不需要大腦 就可以自行運作的系統 那我們上次有提到嘛
45:40 你把這個 包括其他的像 青蛙 有沒有 心臟你把它拿出來
45:46 你只要給牠那個林格試液 它會是一直跳 對 為什麼 因為牠自己可以
45:52 運作 不需要大腦的 命令 它就可以自己 跳動 自己運作
45:58 所以心臟有一個 自行運作的神經系統 那現在我們
46:04 齁 更發現 它有四萬個神經元 在這個心臟上面
46:10 所以這個 醫生就把它稱為 內源性心臟神經系統
46:16 那我們現在 用心腦 心臟的腦
46:21 來稱呼召的一個神經系統 這樣懂嗎 那因此這個
46:27 發現 延伸出來 有別與我們 所謂的正統醫學的心臟內科
46:33 我們正統醫學的心臟內科 是不是 講心肌肥大 心臟衰竭 冠狀動脈狹窄
46:39 對不對 齁瓣膜 我們是講這個 那這個不一樣 他又岔出去
46:45 岔出去一個 完全不一樣的心臟科的 研究領域
46:51 在這邊稱為神經心臟學 OK
46:57 所以 各位你們在這邊學到這個東西 哇那不得了啊
47:02 有太多太多的這個 這個所謂的正統醫學院 訓練出來的醫生 已經跟不上你們啦
47:09 因為他們沒有接觸到這樣的一個 論述的一個一個機會 齁 來我們看怎麼說齁
47:16 心臟與大腦 藉由傳出路徑 與傳入路徑 連結在一起
47:24 然而其中由 90%的神經 連結神經纖維
47:30 是從心臟往上傳至大腦 齁 阿莫爾博士發現
47:35 這些往上傳導的神經路徑 會不斷發送訊號給訊息到大腦
47:40 調整認知與情緒中心的活動 並進行互動 這些從心臟直接傳到大腦的訊號
47:49 是藉由迷走神經來產生連結 並一路直達丘腦
47:55 上下訊息的轉達站 負責同步思考感知及理解 語言之類的皮質活動
48:02 接著來到額葉 負責運動功能及解決問題 還有大腦的生存中心 杏仁核
48:09 負責發送情緒記憶的訊號 杏仁核的核心細胞
48:14 甚至跟心跳同步 這意味著 如果你的心臟能量中心
48:20 被啟動 它就會約束大腦的生存中心
48:26 那麽可能的情況是 你越是以心為中心 就越不會輕易對
48:33 生活中的壓力源 做出回應 反之 亦然心臟中心的能量減少
48:41 你就越可能活在 生存模式之下 好 來 再解釋一下齁
49:02 這是腦 OK 齁 這是心
49:10 來 心臟跟大腦 藉由傳出
49:16 齁 他是不是 刮號 下行 好這是我們一般在醫學上面的說法
49:22 傳出 往下走 是腦 給訊號
49:28 到心齁 與傳入
49:35 是上行 這樣看到沒有 齁這是我們醫學上面的說法 由腦往下叫做傳出
49:41 由下往上到腦 叫做傳入 好 心跟腦 有這個神經系統的
49:48 聯繫 但是好玩的是 這個訊號的聯繫 不對等
49:54 它不是50%往下 50%往上 不是 而是往上的
49:59 神經纖維 佔 90％ 往下的 佔
50:05 10％ 所以 理論上 看到這個 是不是
50:10 假設你要由心 來引動 腦 是比較容易 那你要由腦來
50:16 影響心 是比較困難 這樣聽懂沒有 好來
50:23 往上傳導的神經路徑 會不斷發送訊號給大腦
50:28 來調整 認知跟情緒中心的活動 並進行互動 所以 假設我們現在知道了這個東西
50:36 今天你只要把你的腦 放鬆 所謂的分析心不啟動
50:43 你的心要來接管 是不是 很容易 為什麼 因為 心去影響腦 佔90％嘛
50:50 你腦要影響 心 理論上 要花9倍的 心力嘛
50:56 所以單單看到這個 誒我的信心就來了啊 我們今天知道開啟心輪
51:02 是這麼的重要 對不對 那我現在知道說喔 原來開啟心輪 我的腦 腦去影響心 只佔一
51:09 對不對 但是心要影響腦 佔九
51:15 這樣可以齁 所以來 心臟往上傳到大腦 它走的叫做迷走神經
51:23 OK 好來 迷走神經是我們腦神經的第十對 齁 有空自己去Google 不多說
51:31 齁迷走神經 很重要的一個神經 齁 往上走的
51:38 透過迷走神經 齁 然後這樣的一個 路徑
51:43 一直達到 丘腦 齁 丘腦就是在 腦部的中間
51:49 它是一個轉運站 看到沒有 它是一個轉運站 往上 會不會 經過它
51:55 往下 是不是 也要經過它 這樣懂嗎 大概 丘腦就在這裡
52:01 齁我畫的這裡 齁 我把它標黑的 丘腦往上
52:09 齁 到這邊 然後到各個皮層 那假設 各個皮層 有
52:15 有命令 有什麼 透過它 往下 這樣懂嗎 好
52:23 到了丘腦以後 接著這個訊號會到哪裡 到額葉 前面叫作額葉
52:29 後面叫做枕葉 旁邊叫作顳葉 OK 前面的就是所謂的
52:36 額葉 額葉負責什麼 運動 及解決問題
52:41 好 另外 這個訊號還會到哪裡 有一個中心 有一個生成中心 叫做杏仁核
52:47 齁 這個你們都只要知道就好 那 杏仁核就顧名思義 它是一個小小的 一個一個一粒
52:53 齁 像杏仁一樣 叫杏仁核 它負責什麼 它負責 齁 發送情緒 記憶的訊號
53:03 透過研究發現 誒 這個 杏仁核的細胞 它的運作
53:08 可以跟心跳同步 假設你心跳是亂的 這個 杏仁核的細胞運作 也是亂的
53:16 假設你的心跳 心率是諧振的 杏仁核細胞 也跟著諧振
53:23 所以 結論來了 假設你的心臟能量 中心啟動
53:29 是不是 諧振 好 它 會不會 約束大腦 的生存中心
53:35 也跟著諧振 那個情緒 是不是 就不會亂來
53:41 這樣懂嗎 好所以 你越是以心為中心
53:47 不動腦 以心為中心 你就越不會 對生活的壓力
53:54 做回應嘛 這是不是 必然 來聽清楚喔
54:00 會對生活壓力做回應的 會對生活而產生壓力感的 是什麼
54:05 是小我嘛 是腦嘛 今天你的分析心 已經停止做動了 對不對
54:11 這個時候 是由心接管嘛 所以你自以心為中心嘛 那當然
54:17 以心為中心的 你是帶著揚升情緒的 外在的事件 對你來說 你會有一個不一樣的
54:25 判斷的能力 也就對你來說 不容易產生壓力的感覺嘛
54:31 但是倒過來說 你的心臟 心輪是不開的 對不對 你心臟的能量中心的
54:39 運作是不好的 這個時候 你的腦 是不是 接管了 對不對 結果咧
54:47 你又創造出 所謂的壓力模式 齁 你就生存在
54:54 壓力模式底下 這樣聽懂了沒有 所以 來 看到這個 腦影響心
55:00 沒錯 心也會回過頭來 影響腦 但是它的這個 影響的能力
55:06 不一樣 你 今天假設真的能夠 把你的分析心放下來 由腦來 由心來接管
55:13 對不對 這個時候你心輪的力量 齁 影響腦 是輕而易舉
55:20 聽清楚 輕而易舉
55:25 因為比例差太多 九比一
55:32 這樣懂沒有 好 今天上到這裡 謝謝各位