（27）開啟你的驚人天賦（下）－開第七章p194－1120404

0:13 而是說 你一個人 是完整的 對不對 好 當你跟你匹配能量的那個人
0:19 出現在你生命當中 兩個人 是不是 依然完整 那一旦他離開了 你的完整性有受到任何影響嗎
0:26 沒有 是這個意思 那我們現在一般所看到的 所謂的一般的情感面是什麼
0:32 在一起的時候 喔 （甜蜜蜜） 離開 喔就變仇人
0:38 這是叫什麼 這就是在索求情感 為什麼 因為自己是不完整的
0:43 自己的不完整會往外投射 去抓一個東西
0:48 去依附 齁 表面上維持那個完整性
0:55 這樣懂嗎 同時 同理可證 很多啦 來
1:02 名 利 權力 情感
1:09 四大觀 有的人 是不是 名過不了
1:16 懂嗎 他需要光環 他需要那個名稱 一旦少那光環 少那名稱 他就覺得 他什麼都不是
1:23 那有人是 錢 名利 權力
1:30 有人砸銅賣鐵 齁 那個祖產賣光光 甚至於 負債
1:36 他也要選個民意代表 懂我在比喻沒有
1:41 為什麼 因為 假設沒有這個權力 他認為 他就是 Nobody
1:47 那情感面 是不是 也是有 類似的這個這個情況 這樣聽懂沒有 Ok 好 啦
1:54 假如你是以心為中心的 狀態在運作的話 你不會往外求取任何情感
1:59 也不會覺得匱乏 這樣的完整跟一體性 的創造狀態 會為你的生命 帶來神奇力量
2:09 各位 巴夏顯化三原則 第三個叫做什麼 是不是 叫零期待 對
2:16 你要真正達到 巴夏顯化三原則的要求 最高興奮做選擇 最高熱情去行動
2:21 零期待 基本上來說 那是一個心輪開啟的狀態
2:26 為什麼 因為你是順著心的直覺引導 你是順著這個內在的衝動
2:32 你是一直衝動 那 衝動來就去做 衝動來就去做 但是你不會在乎 那個成果是什麼
2:40 所以那個能量流 會非常順 然後因著 這樣一個新的能量流
2:47 我們剛剛講 它是一個全知全能 那你在運作的過程當中 你所呈現出來的絕對是
2:52 利己利人 利益眾生 絕對是 沒有不是
3:02 齁 對不起 我很臭屁了 齁 我們南投讀書會 馬大讀書會十二年來
3:07 就是在這樣的情況底下 生生不息
3:13 齁 各位 比較深度參與的 同不同意 這個說法 所以我很開心
3:19 單單就我們讀書會的運作 就 可以 拿來這一個具體的例子的展現
3:27 是不是 對 我們就是一個 心的直覺引導 心流
3:32 你看各位來了 來了就來了 那走了呢 走就走 我鳥你咧
3:38 你下次來不來 （我才不管你） 留不留資料 你留手機 那個再聯絡
3:44 你們私底下要搞 去搞 那不干我的事
3:50 啊就是這樣的一個狀況 一搞 搞了十二年
3:56 那之前有同學到診所跟我討論說 啊馬大佩服你 要效法你的精神
4:01 我說不要效法 我的這個什麼 我說我沒有什麼精神 我只是做 做我開心的事情
4:08 今天假設你問我說 第一天我 在帶讀書會的時候 馬大你要帶十二年喔 （我就把你打下去 你是在）
4:17 靠你憑什麼 要我帶十二年 八部十本賽斯書通通帶完 那現在還多帶這麼多
4:24 對不對 就是因為我完全都沒有任何的想法 就是在當下很開心的去做
4:32 對不對 這這這個 這幾年來你看 我的這個上課狀態
4:38 沒有任何的 打折 沒錯吧 對 齁 給各位做參考齁
4:46 所以 當你是這樣的一個存在狀態的時候 齁
4:52 你不再從極端的二元 分離中創造事物 你也不再等的身外之物來
4:59 充實你的內在匱乏 空虛或疏離 為什麼 因為你所感受到的 就是全知全能 跟本自具足
5:06 齁 相反的 你會越來越熟悉理想的新自我 創造出自己的新經驗
5:12 好 如果你每天都在這個創造過程中 不斷適當 頻繁的活化 你的第四能量中心
5:19 意思也就說 你每天都要提醒自己 來各位 你活的一天 是不是 就在 創造一天
5:25 所以 你每天 是不是 都在創造過程當中 好 那你既然都在創造的過程當中
5:31 齁 你想不想 有一個跟過往 不一樣的創造的經驗值 齁 他就提醒我們嘛
5:38 對不對 活化 第四能量中心 那 操作久了 操作習慣了
5:45 變成你的慣性 假以時日 你會越來越強烈的感受到 未來
5:50 已經 真實發生 為什麼 因為你 有無可救藥的樂觀跟信心
5:58 因為你知道你的存在狀態 就是這麼的 棒 就是這麼的符合
6:04 我們書本上面 提到的這樣的一個情況 所以未來
6:09 所有的可能性裡面 會有那些東西 被你吸引跟創造
6:14 是不是 你心裡面有譜 對不對 這麼說好了 具體的是什麼 我不敢說啦
6:21 但是八九不離十 那個大致上的方向 跑不掉
6:28 這樣聽懂沒有 可以齁 好
6:34 另外齁 很有趣喔 去體會一下齁 倘若你感覺完整無缺
6:39 又怎會產生 需要或匱乏的感受 很有趣喔 來
6:46 這麽說好了 我們也很多現實面的 包括在座的各位 包括我
6:51 過去 我們的這個努力 或者是什麼 其實 它是基於需要跟匱乏的感受
7:01 是基於這樣子 所以你努力 你拼命
7:08 OK 那真正的 你感覺到完整無缺的時候
7:14 那個 需要感 匱乏感 不見了 啊馬大 那 是不是 就
7:20 什麼都不做 錯 這個時候改由 心流 來引導你
7:26 心流 來引導 哇 那個創造出來的東西 搞不好十倍 百倍於你以前的努力
7:37 這樣聽懂我在講什麼齁 好來 接下來 前三個能量中心 反映出我們
7:43 的動物本性 並建立在兩極 對立 競爭 需索及匱乏的基礎上 從第四個能量中心開始
7:50 你要邁上神性之旅的道路 這個立基於心的 第四個能量中心
7:55 會改變我們的心智跟能量 從活在自私的狀態 變成活在無私的狀態
8:00 我們感受 也比較不被二元性 及分別心所影響 而是更傾向於做出為每個人
8:08 帶來最大利益的選擇 看到齁 一樣 齁 當你心輪打開的時候 你會從本能 動物的本能
8:14 兩極 對立 競爭 需索 匱乏 這樣的一個認知的基礎上面 齁 整個超越
8:22 你任何的這個思言行 齁 都會符合 我們剛剛講的 利己利人 利益眾生
8:28 會為每個人帶來 最大利益的選擇 不是為了你自己喔
8:34 當你自己在做過程當中 會不會 也變得更好 會不會 會
8:40 但是你的變得好的過程當中 讓所有其他的人 因著你的變好 也變得更好
8:47 而不是說我好了 以後別人 反而變的 不OK 它不是一種競爭的狀態
8:53 而是一個共享共容的狀態 這樣聽懂了齁 好來 接下來 下一段 齁
9:00 我們每個人在一生中 總有那麼一兩次會感受到 第四能量中心的意識
9:06 這股能量與滿足 完整性及平和心境有關 當我擁抱那股
9:11 與心有關的種種感受 包括付出 滋養 服務 關懷 幫助 原諒 愛及信任等等
9:18 我們會不由自主的感到圓滿與完整 我相信這才是人類的本質 這句話有趣喔
9:26 在 個人實相的本質 比較偏中間後面的時候 賽斯有提到 賽斯用的名詞 叫做什麼
9:32 叫做明覺
9:42 在沒有任何操作 的情況底下 自發的
9:48 會產生明覺 就是跟你的 大你大我 感覺基調
9:55 完整的 連在一起的感覺
10:01 稱為明覺 賽斯說一輩子 大概兩到三次 還記得那個 那個那個內容齁 好
10:09 這邊提到的 假設沒有透過 操作跟學習 這個 所謂的心輪開啟
10:15 本能的喔 自動的開啟 每個人一生當中 這邊提到是有一兩次
10:21 你會直接感受到 第四能量中心 開啟之後 齁 從內在量子場
10:27 過來的能量 所帶來的這種意識狀態 那這股能量所帶來的感受
10:33 是滿足完整 平和的心境
10:40 當你被這股能量 衝擊 包圍 擁抱的時候 你的心是滿的 是漲的
10:48 你滿腦子 只會想什麼 想付出 滋養 服務 關懷 幫助 原諒 愛及信任
10:54 但是 對不起 時間不長 因為 這不是你操作出來的
11:03 是突然連結上的 然後你的死人性
11:08 你的唯物觀 你透過 眼耳鼻舌身 去看外在的這些發生的人事物
11:15 你一樣一樣一樣 找出不OK的地方 回過頭來
11:21 就把這樣的感覺 給抵消掉了
11:26 你要讓我怎麼原諒 那個殺人如麻的還在逍遙法外 懂我意思沒有
11:34 你的小我 你的理性 你的頭腦的部分
11:40 它很強大 它還沒被你馴服 那透過二元對立
11:45 這樣一個價值觀的操作的時候 好不容易 內我自動來找你
11:52 連結上了 給你這樣的一種 胸腔滿意 滿滿的那種感動
11:59 要 不要兩天 消失殆盡 這樣聽懂沒有
12:04 那這一段 講的是自發性的 那我們今天要練習的
12:10 我們課程要教的是什麼 把它操作出來
12:15 每一天 我都可以在這樣的一個情況底下 過日子
12:21 完成我的創造 這樣聽懂沒有
12:27 OK 好 來 接下來 如你所知我們的自主神經系統 又稱為不隨意神經系統
12:32 可以分成交感神經及副交感神經 這兩個子系統 當交感神經開始運作時
12:38 會調節身體的無意識行動與反應 比如呼吸變急促 心率加快 排汗增加 瞳孔擴張等
12:45 交感神經系統主要的功能 是感知到危險逼進時 刺激戰或逃的反應
12:51 以便在危險的外在環境中 自我保護 與交感神經系統互補的
12:56 副交感神經系統 執行的是 完全相反的功能 它的角色 是保存能量
13:03 放鬆身體 減緩交感神經系統 高度消耗能量
13:09 在我們的內在循環中 提供保護 如果你把自主神經系統想成一部汽車
13:14 那麼副交感神經系統就是煞車 而交感神經系統就是油門
13:19 自主神經系統的這兩個分支 會不斷在心臟與大腦之間交流
13:26 事實上心臟與大腦之間的神經連結 比身體的任何其他系統都來得多
13:33 交感神經與副交感神經 這兩個系統 始終都在我們的體內
13:38 努力維持著恆定狀態 所有系統之間的相對平衡
13:44 來 交感跟副交感的運作 之前我們也 都 介紹過了嘛齁
13:49 那今天我們再把它簡單的 齁 做一個 介紹
13:58 大家休息 喘口氣一下齁
14:18 人高就有這個好處齁
14:45 我們身體 基本上來說 有兩套系統
14:51 神經系統 一套叫 隨意一套叫不隨意 OK 那隨意的就是
14:56 我要拿這個 我要寫字 我要講話 我可以控制的叫隨意
15:02 對不對 那我要排多少汗 沒辦法嘛 我的心跳要 要一分鐘幾下
15:08 我的腸胃道 我現在 想要上廁所 拉肚子 我可以 讓它不拉 控制不了嘛
15:13 那叫不隨意 OK那我不隨意系統呢 依照它的這個功能
15:19 又分交感跟副交感 那這邊提到的嘛 當外在的環境 有生存的威脅
15:26 時候它會啟動交感 重不重要 重要 恐龍追你 你不趕快跑
15:33 懂我意思沒有 可以齁 好 那 相反的那副交感呢
15:38 就是去平衡交感 因為你一旦交感被引動的時候
15:45 等到事件過了 要有副交感還把它做 Balance 那倒過來說
15:51 當沒有外在威脅的時候 身體的一個 很平靜的
15:57 很有效率的運作 是不是 就是由副交感 在接管 那
16:03 交感神經就是隨時 萬一 有突發狀況的時候
16:08 來介入嘛 對不對 好 來 現在人出什麼問題 你知道嗎
16:14 人的問題就是在 這個交感神經的引動
16:20 本來交感神經的引動 它是有條件的 是不是
16:26 譬如說 恐龍追你了嘛 沒錯吧
16:31 那現在就不是喔 現在透過想像 不是現實真的有事情發生
16:38 想像過去 也被引動
16:44 想像未來 也被引動 所以現在人出問題就是出在這裡
16:50 自律神經失調這個名詞 是不是 很普遍 身心科 現在 是不是 門診大增
16:56 齁 身心科 現在有兩大 兩大情況 門診量會大增 第一個就是選舉前後
17:04 第二個就是股票崩跌 那身心科的 那個門診量都大增
17:13 聽懂沒有 你去想想看 齁 選舉前後或者是股票的崩跌
17:20 是生死交關嗎 不過對有些人是啦
17:25 哦 但是那個 認知 你懂我的比喻沒有 我們現在講的這個
17:31 所謂的自律神經 它的運作 你要看實際情況 所以賽斯才會講說
17:36 你不要被四條街之外的狗 給嚇到
17:42 這樣懂嗎 齁 所以那個 回憶 跟想像力的操作
17:48 有沒有 很重要 有 所以賽斯書裡面一再強調 活在當下 活在當下
17:55 不要隨便去動用回憶 不要隨便去動想像力 因為就過去了我們那個
18:01 死人性很重的時候 你回想過去 都想那些 不好的
18:07 對不對 啊你去想像未來 對不對 你都在想像那個恐怖的
18:14 擔憂的 你的能量都亂了套嘛 那我們本書
18:20 有沒有 要我們要栩栩如生的想像 有 本書要求的栩栩如生想像是什麼
18:26 好的事情 好的未來 栩栩如生的想像
18:32 藉由想像好的未來在前面等著你 以便帶來揚升的情緒嘛
18:38 沒錯吧 聽清楚 這是不得已的操作 今天你真的操作到 一定的成熟度的時候
18:44 不需要透過想像 你的存在狀態 本來就是 揚升的
18:51 齁 這才是我們希望能夠 幫各位引導到的一個
18:56 算是境界吧 這樣了解沒有 好 那這邊提到的 齁
19:02 所謂的自主神經 齁 分交感跟副交感 基本上來說 它是一個平衡運作
19:08 當它平衡運作的時候 我們身體就會維持恆定 這樣聽懂嗎 但是現代人
19:14 我們目前所看到的 就這個自律神經的角度來說 基本上來說都偏什麼
19:20 交感神經 太多 打個比方 失眠的就是啦
19:30 這比率很高耶 這樣聽懂沒有 Ok 好 來我們再看下一段
19:35 當身體處於恆定狀態時 通常代表 外在環境讓我們感到放鬆與安全
19:40 在這種恆定狀態下 所有的身體系統會和諧運作 鮮少有能量被浪費掉
19:46 我們才有餘力去特意去影響神經系統 達到諧振模式 為了感受這一類協調的情緒
19:52 心與大腦之間的神經連結 必須以平衡及協調的方式
19:58 發揮最理想的作用 當心臟以有序諧振的方式 跳動時
20:03 會自動 齁 會帶動自主神經系統 也變的協調一致 反過頭來
20:09 使我們感到更有創造力 更專注 更理性 更覺知 更樂於學習
20:17 從而改善我們的大腦功能 所以 當交感跟副交感是處於一個
20:23 平衡恆定狀態的時候 基本上來說 是不是 外在環境 讓你讓你感覺到很放鬆很安全
20:31 你不需要戰或逃嘛 Ok好 所以在這樣一個狀態底下
20:37 齁 身體的系統 當然就和諧運作 齁能量的這個
20:42 不當的消耗就很少了 在這樣的一個情況
20:47 要操作 齁 所謂的 特意影響神經系統 達到諧振模式 就辦得到
20:55 來 這句話是什麼意思齁 心腦諧振 我們前面 是不是 提到 你要知道是怎麼操作 而且要
21:03 很勤快的去練習它 對不對 你要練習這個心腦諧振 是不是 要有專心一致
21:09 是不是 所以也就是說你要練習這個過程當中 你的外在環境
21:15 某種程度來說 你必須做一定的 怎麼講 條件的設定
21:23 懂嗎 要安靜啦 你的外在環境要有一定的
21:28 怎麼講 安靜的程度 不要被 打擾 不要被吵到
21:35 這樣聽懂嗎 欸我在打麻將的時候 可能 做這個心腦諧振嗎 懂我比喻沒有啦
21:41 或是我在看那個那個世界盃 不是世界盃啦 那個 wbc 對不對 中華最後一場打古巴的時候
21:47 （看到就會被氣死） 懂我的比喻沒有
21:53 齁 你要 操作這個心腦諧振的時候 你要給自己一個 相對的來齁 外在環境
21:59 是要 安靜的 和諧的 你要來操作這個 齁 才能夠達到效果
22:07 Ok 齁 為了感受這樣的一個協調情緒 心跟大腦之間的神經連結
22:12 必須平衡 以及協調的方式 來達到最理想的作用
22:18 當心臟 以有序諧振的方式跳動 它就會讓整個自主神經系統
22:23 也變得協調一致 齁 會讓我們更有創造力 更專注 更理性 更直覺
22:29 更樂於學習 改善 大腦功能 齁 這都是講效果啦齁
22:34 好 接下來 正如你所知 同調性或諧振的
22:40 同調性或諧振的反面 就是非同調性或非諧振 當心臟與非同調性的方式跳動時
22:48 我們會覺得自己失去平衡 緊張不安 焦慮失焦 由於身體是以
22:54 生存模式運作 我們也會以更原始的 動物本能去運作
22:59 而非出自我們更崇高的人性跟神性 也沒有安住於心 而產生的揚升情緒
23:06 非同調性是由壓力引起的 而壓力又是來自我們的身體
23:11 與心智 對外在環境的擾亂 與混亂的回應 如果副交感神經系統
23:18 在我們感到安全時運作的最好 那麼交感神經系統 就是在我們感到不安全時
23:25 最容易被觸發及啟動 當我們感到不安時 所經歷的壓力
23:31 不必然與事件本身有關 而是未加控制的情緒
23:37 反應的結果 那我們剛剛 強調的就是
23:42 所謂的同調性 諧振式的這樣的一種 心或者是腦 那 反過來說
23:49 它的相反的這個這個 情況就是 所謂的非同調性非諧振
23:54 那 假設心臟是以非同調性的方式跳動 你的感覺會是什麼
24:00 失去平衡 緊張不安 焦慮失焦 這時候身體
24:05 用生存模式運作 生存模式 就是交感為主囉
24:13 生存交關嘛 戰或逃 所以你會以更原始的動物本能去運作
24:19 而不是出於更高的人性跟神性 那這個時候的你 當然也沒有辦法
24:25 所謂的安住於心 去產生所謂的揚升情緒 那非同調性
24:32 是由壓力所引起來的 那壓力又是來自
24:37 身體與心智 對外在環境的擾亂與混亂的回應
24:42 這句話是重點
25:02 壓力 我現在把它區分 真的壓力
25:08 跟假的壓力 什麼是真的壓力
25:16 譬如打個比方 恐龍追你 是真的壓力 四條街外的惡犬
25:22 你去想像牠 會衝到你家來咬你 那就是假的壓力
25:28 這樣聽懂了沒有 明明60分就及格 你要求自己考95 100
25:36 那你感受到我考80分有壓力 那是你 創造出來了喔 懂我在講什麼沒有
25:44 懂我在講什麼沒有 一單食 一瓢飲 誒有人
25:49 不改其樂 但是有人就不堪其憂耶
25:55 對吧 慢慢 有沒有 掌握到了
26:01 你的情緒 或是你的這個 我們講的這個
26:06 揚升情緒的這個創造 取決於什麼 來
26:13 我今天在這邊 開始要做這樣的一個
26:20 我跟心 心跟腦 寫在 平行喔 過去我們 是不是 把腦放在心上面
26:26 我現在把它放平行 來
26:31 今天的課程內容 心輪一旦打開 第四能量中心 被你啟動
26:39 你的存在狀態 是不是 正面的
26:45 對不對 那你 是不是 就帶著揚升情緒
26:50 是不是 問題是
26:57 誒各位 在座有誰沒有心輪的 你告訴我
27:03 每個人都有吧 當然啦廢話 但是你的揚升情緒在哪
27:11 為什麼帶不出來 為什麼 來這裡在作怪
27:22 小我 二元對立
27:30 在作怪 那打個比方齁
27:35 我們剛剛不是 祝各位兒童節快樂嗎 小朋友你給他一顆巧克力糖
27:41 他可以高興一整天 我跟你一顆巧克力糖 搞不好你還罵我
27:46 我已經這麼胖了 你要害我是嗎
27:52 對吧 所以為什麼要 祝各位兒童節快樂
27:59 因為我希望大家能夠回到赤子之心嘛 小朋友他沒什麼二元對立誒
28:08 小朋友在～交往朋友的時候 他不會（看高看低）
28:15 沒錯吧 那你現在交往呢 你的人際關係呢 有沒有 帶出很多的這個這個條件
28:24 看到沒有 來來來來來
28:30 這個揚升情緒 這個心輪的打開 或者是說 我們跟內我 量子場域
28:35 統一場的連結 是不是 本能 小朋友都有嘛
28:40 所以你看那小朋友的笑容多燦爛 是不是 開開心心的
28:46 有沒有 有 那為什麼 我們不見了 來 就打個比方
28:52 太陽 是不是 一直都在 那 為什麼 我現在看不到陽光 因為烏雲把它瞕住了
28:59 唯識裡面的比喻嘛 你 創造出烏雲嘛
29:04 烏雲遮蔽了太陽 所以你以為太陽不見了嘛 那遮蔽的時間 真的久到一定程度
29:11 你真的以為沒有太陽耶 懂我的比喻沒有 你真的以為沒有太陽耶
29:20 那這烏雲是怎麼創造出來的 就是二元對立創造出來的嘛 你的信念
29:26 你的人生觀 你的價值觀 所有發生在外界的事情 你就用這樣的一個價值觀
29:32 去評估 去定位嘛 結果經過你的評估跟定位的時候 你發覺
29:38 這個世界 一蹋糊塗 這根本就是人間地獄
29:44 （沒有一件事是好的） 真的是這樣子嗎 不是耶
29:50 不是耶 所以今天你要完成所謂的
29:57 心輪的開啟 第四能量中心的掌握 你要讓自己能夠長時期
30:04 齁 一整天 一整個禮拜一整年 或者是 甚至於這一輩子
30:09 都能夠在揚升情緒底下 齁 做這樣的一個掌握跟操作
30:15 最重要最重要的關鍵是什麼 你的頭腦 你的小我
30:21 要放手 所謂的破二元對立嘛
30:26 對不對 不思善 不思惡嘛 是不是 又來了 不說故事 不下 不貼標籤
30:32 不下定義 不起旁白嘛 就是這個而已嘛 講來講去就是這個而已嘛
30:39 你這個真的做到了 你的心輪自然打開啊 聽清楚是自然的耶
30:47 那為什麼你現在心輪打不開 就是因為你的頭腦用太多
30:52 你的小我的價值觀太執著 你動它動得太多
30:59 所以這個太陽就被你 遮住了 你就很難的 在
31:06 一整天當中去 帶出所謂的揚升情緒 為什麼 因為你一直用你的
31:11 所謂的眼耳鼻舌身 去對應外界的人事物 在評估這個不對 這個不好
31:21 這樣聽懂沒有 所以聽清楚 徹底徹底放掉 你所有的價值觀
31:30 臣服 感恩 還是回到我們那個 最後唯識的那六堂課
31:35 Ｑ＆Ａ裡面 對不對 絕對信念 我就只有一個信念 叫做一切都是靈魂精心安排
31:43 神不會給不必要的東西 在這樣一個前體跟認知底下
31:48 我就不對任何事情再做任何的評論 什麼是非對錯好壞 沒有 發生了 對不對
31:53 Why not how exciting
32:00 這樣聽懂沒有 Why not how exciting 就這麼簡單啊
32:07 不要再去動用你的小我 屎屎尿尿的一大堆東西又跑出來 講起來都是道理啦
32:13 真的 要講 我不會講輸你啦
32:19 要講說什麼 下定義 說故事 貼標籤 起旁白 我比你還行我告訴你
32:27 過去的我啦 現在我都 動都不動
32:34 所以我跟你們講為什麼 我就不做諮商了嘛 因為你們一進來就講了 這這兩天也有一些
32:40 來～找我的 講兩句我就 跟他講說我實在是 對不 對不起 我 （頭在痛）
32:46 所以我不知道 怎麼回應你嘛 這還一樣 Why not how exciting 就神不會給不必要的東西
32:51 你有沒有聽我的課 有啊 你聽幾年了 三年了 那 是不是 神不會給不必要的東西 是 好回去
33:00 自己去參了嘛 你既然都點頭說是 那你還在跟我 坐在我面前跟我 （哭夭哭爸）
33:09 啊你莫名其妙嘛 有沒有 矛盾 就是我剛剛講的啊
33:14 他上上面三輪 都知道啊 頭腦都知道啊 神不會給不要東西啊
33:19 一些都是靈魂精心安排啊 啊 結果發生事情在他身上的時候 對不對 又跑來我門診 那邊
33:25 屎屎尿尿
33:30 可惜啊 所以你看齁 今天講的是什麼 你是不是 要知道
33:36 而且 你要去練習 你要去操作 然後變成是你的新的迴路 新的貫性
33:42 這樣聽懂沒有 OK
33:49 你看齁 壓力來自於哪裡 壓力來自身體跟心智 對外界環境擾亂與混亂的回應嘛
34:02 所以你要如何有那樣子一個 自我定位 你對外界的這個所謂的
34:08 哦 擾亂跟混亂 不與回應 不管外面發生什麼事情
34:14 你的心如如不動 這才是（功夫）嗎
34:20 懂嗎 誒 發生好事情 你 Happy 我也Happy 這誰不會 發生不好的事情
34:25 你不改那個 Happy 才是厲害嘛 是吧 是啦
34:33 齁來 副交感神經是 感到安全的時候在運作 那麼交感神經是 不安全的時候 最容易被
34:40 波動觸及 所以不安的時候 所經歷的壓力 看到喔 不安 你為什麼會感到不安
34:47 跟所經歷的壓力 不必然與事件有關喔 而是你對事件的什麼
34:52 定義跟判斷 這樣聽懂沒有
34:58 齁 真正發生一些緊急狀況的時候 那個不安 或者是啟動那個交感神經
35:05 它的戰或逃 它是讓你逃命 讓你 為持生存 它是必要的
35:11 那我們今天強調的就是 當你的環境基本上來說 是
35:16 安全 是OK的 而你會感到不安 你會有那種 所謂的交感神經被引動
35:23 其實就是 你的價值觀 你的這個運作系統 出問題
35:30 你用你的價值觀去 創造出一個不安的 心境 帶來不安的情緒
35:36 去引動了交感神經 這樣聽懂沒有
35:41 好來 看下面一段齁 在恆定的狀態 既體內達平衡的這個之下
35:48 我們可以把身體想像成一部 精細複雜 經過微調的機器 而當
35:54 憎恨 憤怒 妒忌 不耐煩 挫敗一類的負面情緒持續存在時 我們內部的平衡狀態就會被破壞
36:01 想想最近一次你備感壓力的時候 或許你的感覺就像是生活步調 變得支離破碎
36:07 事實證明 這都是心臟跳動的情形 它正以一種 支離破碎不連貫的失序
36:14 節奏在跳動 處於長期壓力的狀態下 身體會掙扎著維持體內平衡
36:21 於是我們可能會開始 受到無數 與壓力有關的症狀所困擾
36:27 而這種持續的壓力 會從我們身體周遭的能量場 汲取能量 耗盡我們不可或缺的生命力
36:34 幾乎不留證何時間與能量 讓我們來自我修復 結果是身體對壓力荷爾蒙
36:41 產生了依賴 讓我們陷入了一種 令人成癮的惡性循環中 開始視
36:47 非同調性 與混亂狀態為常態 但我們必須為此 付出什麼樣的代價
36:55 好 假設在恆定狀態下 身體就是一個 很精密的
37:00 齁 複雜的 微調的 運作很好的機器 但是假設是 所謂的
37:06 憎恨 憤怒 妒忌 不耐煩 挫敗這種負面情緒 一直持續存在
37:11 看到喔 他提到的什麼 是持續存在喔 你去想想看 我們目前現實面
37:18 這樣的一個所謂的負面情緒 它為什麼會持續存在 是真的有事情嗎
37:25 其實絕大部分都不是喔 絕大部分都不是喔 而是你對外在環境
37:30 有了你的價值判斷 所誘發出來的喔 好 那在這樣的一個負面情緒
37:36 持續存在 情況底下 內部平衡會被破壞 你去想一想 你最近有那一種感受
37:43 壓力很大 那你會不會 感覺自己的生活步調 變得支離破碎
37:49 齁整個生活 齁整個 一整天 就覺得很
37:54 很不OK啦 （不順啦）你懂嗎 好 後面我會讓各位看那個
38:00 心跳的那個節奏 事實證明 當你覺得
38:05 生活步調變的支離破碎的時候 你的心臟 也是以一種支離破碎 不連貫
38:11 失序的節奏在跳動 那假設這種時間拉長 你是一個屬於長期壓力的狀態底下
38:19 身體 會不會 試著去 維持這個所謂的平衡 會
38:24 但是因為你又把它 用你的想法 用你的價值判斷 創造出一個所謂的
38:31 長期壓力 在這樣的一個情況底下 齁 你就會感受到
38:36 有所謂的 無數與壓力有關的症狀給困擾 因為身體調整 在整個
38:43 想要調回來的過程當中 它是不舒服的 會有症狀的 那這種持續的壓力
38:49 它帶來的結果 就是從我們周遭的能量場 齁 拉走能量
38:56 耗損我們的生命力 那你的 所謂的 自我修復 自我療癒
39:01 的能量跟時間 就被 剝奪 那結果是什麼
39:06 身體 對壓力荷爾蒙產生依賴 你看這句話又來了喔
39:13 你不要以為說 身體對這種負面的東西 它一定是排斥的
39:19 不是 身體 身體它本身沒有什麼判斷力
39:24 身體在這個情況待久了 它就會對這個 情況 產生一個習慣性
39:30 進而產生所謂的依賴 齁 來打個比方
39:35 安眠藥 是不是 對身體不好 用久了 會不會 依賴 吸毒對身體 是不是 不好 會不會 依賴
39:41 香菸 對身體 是不是 不好 會不會 依賴 會 很好玩喔 明明是對身體不好的東西
39:48 但是一旦你跟它接觸的時間夠長 你身體就會對它 產生所謂的依賴性
39:56 所謂的成癮就來了 那你一旦有成癮的時候 是不是 沒有了你就會想要去抓
40:02 沒有了你就想去抓 對不對 安眠藥 沒有了 我是不是 就去拿 對不對 毒品沒有了 我是不是 就去買
40:09 是不是 好啊 那這個壓力賀爾蒙呢 一旦沒有了 身體
40:14 有沒有 成癮 有 那怎麼辦 我又想方設法的去創造一些
40:20 壓力的 感受跟情境 讓身體去 產生壓力荷爾蒙
40:27 去解這個癮 所以一旦這個迴路被 一旦這個迴路被建立
40:32 ( 那很吃力內 ) 你要打破這個迴路很難餒 來這麼說好了
40:38 戒菸 戒酒 戒安眠藥 戒毒 是不是 都很難 對為什麼因為你身體那種拉力
40:46 所以千萬千萬 齁 不要自己把它 給創造出來
40:52 齁 一旦處於這種 成癮的惡性循環當中 身體的這種非同調性
40:58 混亂狀態 就會被身體視為常態 那你就會長期付出代價
41:03 他會付出什麼代價 下一段 長期的壓力可能會 帶來災難性的影響
41:08 根據梅約診所的研究顯示 有心臟疾病或心理壓力的人 最有可能心臟病突發
41:15 包括心因性猝死 心搏停止 心臟病發作 許多有慢性壓力的
41:22 甚至沒有意識到 自己生活在壓力下 直到心臟病發作 事實上這完全合理
41:28 如果心臟跳動失去同調性 好長一段時間 無法以平衡及有序地方式運作
41:35 那麽失靈只是遲早的事罷了 各位聽過一個病
41:41 早年在日本 後來在竹科 還有在那些大學裡面的 研究室有發生
41:47 叫什麼 一下我想不起來
41:54 那個什麼突發性就死掉了 在辦公室就倒下去啊 是猝死啊~
42:00 過勞~ 過勞死聽過沒有 他過勞不是說
42:06 那種 體力上的過勞喔 是壓力
42:11 有一陣子那個聽說在 清大交大的那個 那個~ 科學園區竹科的那些裡面
42:16 就很多還有工程師 一些研究人員 齁 早年是從日本
42:23 發生這個過勞死的這個~ 這個狀況 其實過勞死就是這個
42:29 長期處於一個壓力情況運作底下 他心臟不堪負荷 啪 停止跳動
42:34 這麼說好了 中風 會不會 馬上死 不會 中風不會馬上死啦
42:41 他只是昏迷躺在那個地方而已 不醒人事而已啊 他變植物人啊 他不會馬上死啊
42:46 會馬上死的都是心臟的問題啦 ( 馬上停掉 )
42:52 台灣話 ( 講馬上停掉 ) 馬上就停止啦 心臟那個 主動脈剝離
42:58 也算是其中一種狀況 也有這樣的一個猝死得這個機率
43:04 但是主動脈剝離又有蠻複雜的分類 齁 有比較輕的有比較重
43:09 Ok好來 我們看下一段 好 我們管理壓力的關鍵能力 就是所謂的復原力
43:16 心能商數學會 對復原力的定義如下 面對壓力 逆境創傷或挑戰時
43:23 能夠做好準備去面對 並從其中恢復其適應的能力 對於許多重要的生理過程
43:29 包括能量調節 身體在壓力反應之後 恢復平衡的速度 以及保持健康與體內平衡的能力
43:36 復原力與情緒管理 都是不可或缺的一環 齁 這邊有定義 什麼叫管理壓力 的能力
43:43 好 管理壓力的能力 作者在這邊就稱為 復原力
43:49 因為壓力 是不是 會帶來 身體的不OK 那你假設能夠把壓力管理好 是不是 身體就容易
43:54 回復到平衡狀態 是不是 就自我修復 所以他稱為復原力
43:59 好 那 這個心能商數學協會 對復原力的定義如下
44:04 你面對壓力 逆境創傷或挑戰時 能夠做好
44:10 準備去面對 並從中恢復其適應的能力 來
44:15 這個心能商數學會的定義 我~的說 我的解讀啦
44:20 他這裡所謂的壓力 逆境 創傷或挑戰
44:25 是真的有 真的有
44:31 那真的有這樣的一個情況之下 你當然要去面對要去處理啊
44:36 這樣聽懂嗎 但是面對跟處理完了以後 你要不要 從這個情境當中回復過來
44:42 來聽過創傷症候群沒有 事情發生了比如說 地震發生了 對不對
44:47 結果他三年五年都還走不出來 那他這很顯然地 他這部分就處理不ok嘛
44:54 地震發生當下 你面臨地震的威脅 後來地震之後的重建
45:00 你有你的所謂的創傷跟挑戰 合不合理 合理 那事情過了 半年一年過了
45:06 是不是 就該走出來了 那假設半年一年還走不出來 是不是 就陷在那個回憶裡面
45:12 就是我們剛剛講 不當的使用 連結了嘛 這樣聽懂沒有 那
45:17 就定義來說 他的復原力 是不是 就比較差 走不出來嘛 這樣聽懂了沒有
45:23 OK 好 對於許多重要的生理過程
45:28 齁 包括能量調節 生理在 身體在壓力之後的 反應恢復的速度
45:34 保持健康及體內平衡的能力 齁 都很重要嘛 齁 所以復原力跟情緒管理
45:40 是不可或缺的一環 可以齁 好 來 現在幾點
45:48 8點10分 還只剩下15分鐘 沒關係 我們再進一段
45:54 心率變異齁 已經進入到 最重要最重要的 這個新的一個
46:00 知識了喔 我們始終以為 大腦在主宰著我們的生理機能
46:06 這當然是部分事實 但心臟是一個自律性的器官 這意味著
46:11 心跳是從心臟 肺部 自行啟動 而不是受到大腦的操控
46:18 例如各種物種的心臟 從身體被移植 放進林格氏液
46:24 這種含氯化鈉的容液中時 還是能繼續跳動 好長一段時間
46:31 不受連結到 大腦的任何神經所支配 這是眾所周知的事實
46:37 母親腹中的胎兒 在大腦成形 大約三週之前
46:42 心臟就開始跳動了 此時大腦甚至尚未產生 任何電流活動
46:49 這樣的活動要到 要到 大約第五或第六週 才會開始
46:54 這項這種現象顯示心臟能夠啟動 與中樞系統的交流
47:01 這一段最重要的一個關鍵的 認知是什麼 心臟是
47:07 自律性的器官 心臟的跳動 是從內部自行啟動
47:14 那動物實驗 各式各樣的動物實驗都證明 來 小時候上過
47:19 那個生物解剖過青蛙的請舉手 我相信都有啦 你們沒有國中沒有
47:26 上生物課解剖青蛙嗎 有嘛 那個青蛙的心臟拿出來以後 是不是 可以維持跳動
47:33 牠有沒有 受到大腦的這個命令 沒有 所以心臟是一個自律性的器官
47:38 它可以自行跳動 它可以 不受大腦的操控
47:45 懂嗎 但是倒過來我要反問 心臟 會不會 受大腦的操控 也會
47:51 也會 為什麼 當你用想像想像出自一些 所謂的都不ok的情況的時候
47:59 不是 你的心臟就會 受到影響嗎 所以我剛剛講這個 有沒有
48:04 來 心臟 是不是 你在~跳動 有它自己的節奏 它是自律性的嘛
48:10 但是你的腦 可不可以 影響它 懂嗎 那你為什麼要讓腦影響它
48:16 不要 你不要讓腦去影響它 讓它自己跳 它自己跳得很OK
48:22 這樣懂嗎 好 就胎兒的形成來說
48:27 心臟先形成 心臟已經開始跳動 大腦呢 還沒形成
48:34 所以心臟是一個 可以自己處理得很好的 看到沒有
48:40 母親的 不 在母親腹中的胎兒 大腦在什麼時候開始
48:45 成長 在第三週 在這個之前
48:50 心臟已經形成 而且已經開始跳動 所以大腦
48:57 在那個時候 跟心臟 還沒有任何的神經連結
49:02 也沒有任何的電流活動 那一直要等到胎兒大概 第五或第六週
49:08 大腦逐漸逐漸成形 那神經系統也長過來了 所以這個時候 大腦跟心臟之間
49:15 才有所謂的 神經的交流
49:22 OK 所以 心臟的跳動 是不是 自律性的 先於大腦的控制
49:29 所以要倒過來說喔 這個神經交流長成了以後 心臟是先跳的喔
49:35 大腦是後形成的喔 所以心臟 倒過來說 能夠啟動跟中樞神經的交流
49:45 有沒有 顛覆了 我們過去 是不是 以為 都是腦在影響心 這個說法很簡單結論
49:51 是心倒過來 可以影響腦 這樣聽懂沒有
49:57 好再往下 另一個使心臟獨一無二的要素是 它包含了自主神經系統的
50:04 兩個分支系統的神經 這意味著 在交感神經系統跟 副交感神經系統中
50:09 所產生的任一變化 都會影響到心臟的每次跳動 重點在於不論
50:14 我們是否意識到這一點 我們經歷了所有情緒 都會直接透過中樞神經系統
50:21 影響到心率 透過這樣的方式 心臟緣腦以及自主神經系統
50:27 建立起 極為密切的連動性 因為只要其中之一 處於平衡或失衡狀態
50:34 就會影響到其它兩個 順帶一提 自主神經系統所在的緣腦 也被稱為情緒腦
50:40 所以當你改變情緒時 同時也會影響到你的自主功能 現今 科學只要利用
50:46 心率變異分析這個工具 來檢視每一次心跳 就能以75%的準確度
50:54 預測出一個人的情緒與感受 OK 好
51:00 來 心臟 其實不止心臟啦 齁 很多身體的這個內臟
51:08 也都有類似的這樣的一個運作 的情況 就是包含了交感跟副交感
51:14 都可以影響它 來各位 心臟 去想想看 交感去影響它的時候 是不是 戰或逃
51:20 那它 是不是 就跳得更快 收縮得更用力 那假設交感 緩下來是由副交感
51:27 來運作的時候的 它心跳就是減慢的 就是平穩的 這樣聽懂沒有
51:33 齁 所以 交感產生變化 或者是副交感產生變化
51:38 心臟的跳動 會不會 受到影響 都會 好另外
51:44 我們剛剛提到的交感跟副交感 受到什麼影響 受到情緒的影響
51:50 對不對 你的情緒是屬於正面的 是不是 啟動的是副交感 你的情緒假設是負面的
51:56 是屬於生存情緒的 是不是 就啟動 交感 所以 情緒
52:03 會不會 透過中樞神經 影響心率 會不會 會 因為情緒是在哪邊運作的
52:09 情緒是在頭腦運作 透過想法而有情緒嘛
52:15 這樣聽懂沒有 所以 單單提以上的這樣的一個幾個名詞
52:21 心臟 齁 緣腦 是不是 管情緒的 還有自主神經系統
52:27 它彼此之間有沒有連帶性 有 其中一個 處於平衡狀態 會不會 影響到兩個
52:33 那 其中一個處於不平衡狀態 是不是 也會其它 連帶影響到其它兩個 好
52:40 這邊括號順便一提 之前我們提到過齁 所謂的 緣腦 被稱為情緒腦
52:47 那這裡就是自律神經系統的 所謂的司令部 總總司令部在那裡
52:53 所以任何情緒的變動 會不會 引起自律神經的變動
52:59 會不會 會 我們剛剛講嘛 比較 平穩的這個情緒
53:05 正面的情緒 它引動的是 副交感嘛 齁 比較激動的 齁比較
53:11 恐懼害怕的 生存情緒的 它引起來的是 交感嘛 所以 你改變情緒
53:18 會不會 影響到你的自律神經的功能 會不會 好 你可不可以 控制你的情緒 各位
53:24 你現在回答是 可以喔 我透過我的觀念
53:29 調整 我就會改變我的情緒 那我就可以影響我的自律神經喔 OK
53:35 好 那現在 科學家利用心率變異 來
53:42 這個名詞 記下來 這個心率變異 它是一個分析的工具
53:47 它怎麼分析 它檢視 每一次心跳
53:52 來喔 每一次心跳都要檢視喔 然後把這樣子的一個心跳的節奏
54:00 記錄下來 那 拿來預測一個人的情緒跟感受
54:05 它的準確度竟然高達75% 齁 這就是心能商數學會
54:15 所用的 非常重要的一個檢測工具 這樣聽懂沒有
54:22 好時間到了 就講到這裡 那下個禮拜我在花
54:28 齁 時間 幫各位 把這個所謂的心率模式 做一個完整更詳細的分析
54:35 這樣聽懂了沒有 可以 好 謝謝各位 祝各位兒童節快樂