0:13 成爲導航的載體 然後你自然就落在 本來就有的
0:19 在 的狀態 ok 這個 在 就是我們 過去一再強調的什麼 State of being
0:26 對不對 State of being 對不對 愛
0:31 喜悅 豐盛 慈悲 智慧 你自然而然的就會
0:36 在這樣的狀態底下 齁 在這個物質實相
0:41 行住坐臥 吃喝拉撒
0:49 了解沒有 可以齁 好請再翻下一段 下一章啦齁 408頁
1:00 齁 這一章的標題叫 隨時消化受傷 回到休息和回復
1:06 好我們 簡單的 快速的念過去齁 因為 這個內容
1:11 大家都已經很清楚了 好 如果一個人受到嚴重的創傷 有時候受傷的經過 會凝結起來
1:17 讓他失去感受 排斥一些狀況 這樣活下去 至少不那麼痛苦
1:22 也 不會也 但也不會愉快 齁 就是封印著啦
1:27 過去的經驗嘛 對不對 我把它壓壓壓 壓到潛意識 齁 表面上好像若無其事
1:33 但事實上呢 它形成一個能量結 好 人生受到打擊 大多數人會設法撐過去
1:40 最好能夠把它 當 當初的失敗彌補 甚至於要達到更好 有時候在彌補的過程中
1:46 受了更多傷 可能比當初的打擊還更嚴重 一股腦想挽救 想補償
1:52 不知不覺失去了重要的價值 重要的感情 有時候連自己都失去了
1:57 說人生是一連串的創傷 對有些人來是 再貼切不過的表達 好 下一段齁
2:03 一個在萎縮狀態 遇到事情 例如受到侮辱 他的反應可能加倍
2:09 強激烈 而一時之間沒辦法把那個 難堪的瞬間擺到一旁
2:14 沒辦法輕鬆的 把這個瞬間踢走 更別說沒辦法安撫自己 放鬆自己 舒暢自己
2:21 好一個人隨時在萎縮 在緊繃在反彈 更是需要療癒 好我們前面提到
2:27 當年 博士幫助選手 將他們用感恩來消化訓練 和比賽過程的挫折
2:33 和身心壓力 好 博士看他們比賽後 去跟對手 握手
2:38 讚美跟感謝 無論剛剛在場上發生什麼 都很快就過去了
2:44 這些年輕的孩子 並不是 在當場叫自己不要有情緒 也不是在事後要求自己放下
2:51 他們只是讓身體去 做這件事情 走上前 握手 讚美
2:57 感謝這場比賽 你可以想像 他們主動的自然表達
3:02 有感染力 而讓對方 也用笑容跟歡喜來面對 更重要的是
3:08 透過這樣的 友善而感恩的舉動 身體已經在對腦說話
3:14 這是一場很棒的比賽 慶祝吧 在滿足跟感謝中 比賽再激烈
3:19 再過程再辛苦 也就過去了 這和前面講的迷走神經原理
3:25 是同一件事 身體向頭腦送出的訊息 遠比 頭腦送給身體的
3:31 資訊還多 好 我一口氣念那麼多齁 來這裡有一個很重要很重要
3:36 博士想要表達或者是 希望我們能夠去 練習的一個角度
3:42 前面齁 這個 409頁談到的就是 過去的創傷
3:47 被你壓著 那 會不會 有現在的創傷來 現在的打擊 現在的一些不愉快的事件
3:55 現在的 現階段 ING當中的五入 會不會 會
4:00 那假設過去的你 有過創傷 現在再有這樣的一個 新的五入來 那 會不會 傷上加傷
4:06 會不會 那 會不會 引起反彈 甚至於引起你暴怒 甚至於失控 齁 形成暴力行為 去報復
4:13 有沒有 都有可能 有 好 那博士在這邊談到一個
4:18 非常非常重要的觀念 他透過什麼 透過過去輔導 這些比賽的選手
4:26 齁 你要看懂喔 這些比賽的選手 他們在訓練的過程當中
4:32 有沒有 很辛苦 他們在比賽的過程當中 萬一失敗了 有沒有 受傷
4:38 好 這些辛苦跟受傷 博士
4:43 訓練他們 要求他們 在 比賽完了之後
4:49 你看 中間 走上前
4:55 我輸了喔 我練了幾年喔
5:01 齁 就因為上場一時的失誤 表現的不理想
5:06 我過去幾年的這個努力 就沒囉 我輸囉
5:12 （會不會 凝） 有沒有 受傷 一樣 差不多
5:18 齁 聯考準備大半年 對不對 結果一下睡過頭啦 忘了帶準考證啊 或怎麼樣啦 Anyway
5:25 齁 好來 來 博士在這邊 他要求
5:30 或者是他訓練這些小選手們 或者是大選手們 做什麼動作
5:36 比賽結束了 哪怕我輸了我受傷 對不對
5:41 我心裡面 是不是 不平衡 我 是不是 還在 自責 齁
5:46 悲傷 甚至於憤怒的情緒當中 有沒有 這情緒 有 來
5:53 不管這個情緒喔 走上前
5:58 伸出手 握手 甚至於跟對方來一個擁抱
6:05 讚美 對方 Good Jop 表現得很好
6:11 感謝 我 有這個機會 來參加這場比賽
6:17 聽清楚喔 他敗囉
6:23 他有他的情緒喔 但是他的身體 聽清楚 他的身體
6:30 超越了這個 失敗 主動的
6:35 上前握手讚美 感謝這場比賽
6:42 這樣的表達 對方 會不會 感受到
6:48 對不對 所以對方 也用笑容跟歡喜 來 回應面對
6:55 好 最重要的 最重要的 在下面這一句話
7:00 這樣友善感恩的舉動 它帶來的
7:05 效果 或者是說整個 操作的過程是什麼 身體在對腦說話
7:14 腦 有沒有 懊腦 對不對 一大堆的OS嘛
7:21 我多想贏啊 但是輸了 所以有很多的情緒 有很多的OS
7:29 在腦子 在腦筋裡面 對不對 但是你身體做什麼動作
7:34 你身體做什麼動作 迎上前 伸手握手
7:39 甚至於擁抱 嘴巴講什麼 謝謝 感恩
7:46 這是兩個不一樣的事件 頭腦有情緒喔 頭腦有很多OS喔
7:53 結果身體呢 做一個相反的操作
7:59 No no no no no 現代人會覺得口是心非 是因為他沒有實際操作
8:06 因為他沒有懂得 是身體對腦在下指令 因爲他不懂的身體
8:12 有80%的 回饋給腦 比腦下指令 給身體的還要多
8:17 他不懂這個 所以他不肯相信 （他不願意做）
8:25 你今天真正去做了 你試試看
8:31 完全不一樣 看到沒有 是身體對腦說話
8:39 這是一場很棒的比賽 比賽總有輸贏嘛 不是你贏 就是我贏嘛
8:45 比賽既然結束了 Let’s celebrate 讓我們一起慶祝吧
8:51 開心的慶祝吧 慶祝這個生命
8:58 所以你要曉得喔 在這個身體操作的過程當中 他已經達到一種
9:03 超越叫做 不思善 不思惡喔 對不對 是不是 之前比賽前
9:09 我多 我好想贏 我好想贏 是不是 那我既然沒有贏 我 是不是 失敗者
9:17 對不對 就是非對錯好壞 善惡的角度來說 是不是 就是不OK的那部分 但是 你做這種感恩跟道謝
9:24 一舉就超越了 你頭腦還有情緒喔
9:30 但是你身體回饋給它的 已經超過它的 狀況
9:37 所以我們再 再看上面 那一段 假設這個選手是失敗的
9:44 當下他 有沒有 在萎縮 有沒有 在緊繃 有沒有 在反彈 需要不需要 療癒
9:51 對不對 那很好玩 怎麼療癒 用動作 用身體這個動作
10:01 齁 你看齁 比賽後 主動跟對手握手 讚美 感謝
10:07 剛剛賽場上發生什麼 很快自然就過去
10:13 我們並不是叫這些 選手孩子們 不要有情緒喔 沒有喔
10:18 你還是有你的情緒 你還是可以哭啊 對不對 你很傷心啊 你輸了啊 你準備大半輩子
10:25 對不對 齁 十幾年的青春 就奉獻在這個 這個訓練的過程當中 齁 不容易一朝有機會
10:31 站到這個競技的舞台 結果 （趴一下） （沒有了） 對不對
10:37 是不是 淚流滿面 情緒還在嘛 但是你淚流滿面 上去感謝耶
10:45 懂我在講什麼沒有 是
10:53 這個比喻我覺得 好吧 假設可以用到
11:00 這方面OK啦 齁 來 看到齁 博士在這邊強調 說我們並不是叫孩子
11:05 不要有情緒 齁 也不是說要求自己要放下
11:10 對不對 我們只是要求什麼 要求在當下 去讓身體
11:16 做這件 感謝的事情 迎上前 握手擁抱
11:22 感謝 只要你這樣子 一個動作做出來 就夠了
11:29 齁 那 大家現在也都知道 做這樣一個動作 他 有沒有 他的理論基礎
11:36 有 因為 我們前面講到的 迷走神經的原理
11:41 你透過身體 這樣的一個實際操作 由身體往上 齁
11:46 給頭腦的這個訊息 它就可以壓過 因為 80%是身體給上去的嘛
11:53 那你現在身體給上去的 是不是 讚美跟感恩 對不對 啊你的小我呢
11:58 是在後悔懊腦跟自責 聽清楚 這80%上去的
12:03 讚美跟感恩 就可以平衡掉那一部分了
12:10 這樣聽懂沒有 所以 對一個 在這麼高張力高壓力的
12:16 訓練的一個一個一個 狀況下面的選手 這樣的一個一個
12:21 算是一個 引導 非常非常的重要 因為他不是只參加這次比賽啊
12:28 比如說現在全中運 對不對 那很可能將來有亞運 有奧運 有等等等嘛
12:34 是不是 對 那對他們的這個這個所謂的 心態上面的這個這個
12:40 健康度來說的話 是非常非常重要的 這樣了解沒有
12:46 了解齁 好來 我們再看最後一行齁 感恩讚美
12:52 透過身體的動 以及人跟人的互動 也把身體的反應
12:59 從交感神經的緊繃 或背側迷走神經的萎縮
13:05 帶出來 活化迷走神經的作用 讓人放鬆 可以彼此信任
13:11 可以敞開 可以不害怕 一個人要療癒 知道該怎麼做
13:17 對身體的影響 很有限 最簡單的方而 方法反而是
13:23 放下該怎麼做的念頭 讓身體帶頭 直接進入放鬆的狀態
13:28 一個人放鬆 身心也就有療瘉的空間
13:36 很清楚 對不對 感恩 讚美
13:42 身體 有沒有 在操作這樣的 有 然後跟對手 握手 擁抱
13:50 互動 也就把 身體的反應
13:57 本來 你在比賽的過程當中 是不是 交感神經 拉到極致
14:03 沒錯吧 在比賽 過程當中啊 全身是全神貫注的耶
14:09 然後輸了以後 有沒有 （心情不好） 有沒有 再把交感神經 再繃緊 有
14:16 好 那結果透過這個 感恩跟讚美 一下子 把這個情緒
14:22 給緩和下來了 有沒有 有點類似像什麼 舌抵上顎
14:30 馬上馬上會得到一個 反向的操作的效果 透過什麼
14:35 透過身體的動 還有感恩跟讚美的話
14:41 一個擁抱 一個握手 他就可以達到這樣一個效果
14:48 所以在整個比賽過程當中 以及失敗 的結果的這樣一個 連帶引動之下
14:54 你原來是 交感神經緊繃 背側迷走神經是
15:00 萎縮或者是僵化的 結果咧 就因為你這樣一個感恩
15:05 感恩跟讚美的話語 還有身體的肢體語言
15:11 它這樣一個帶動 活化了迷走神經的作用 整個人 放鬆
15:16 彼此信任 敞開 不害怕 對身心的健康來說
15:22 非常非常重要 好 那下面就提到了
15:30 不要再想 我該怎麼做 你去想該怎麼做
15:35 齁 又是小我在 操作 那你想想看 這個小我的這個這個
15:41 功能跟效果 在這個狀態底下 它只會適得其反
15:48 所以這個時候什麼 都是說二話不說 就先感恩 先讚美 讓身體
15:54 帶頭啟動 直接進入 放鬆狀態 看到沒有 直接進入放鬆狀態
16:01 所以我剛剛才會提嘛 這效果就有點類似像 舌抵上顎嘛 就直接啟動了啊
16:07 來 放鬆了 身心才會產生療癒空間啦 你緊繃的狀態底下不可能啦
16:14 對不對 你想要讓身心療癒嘛 那 唯有放鬆
16:20 Ok好 那 接下來 博士介紹一個叫 484呼吸 好你看齁 它一個重點
16:27 透過感恩 回到心 所以做這個練習
16:33 強調的 不只是4秒8秒4秒 484 不止不止這個喔
16:39 非常非常重要的是 先帶著一個 感恩的心
16:45 來 我們看一下 這個這個重點 要進行這個練習
16:50 你先體會一下自己的狀態 掌握到這個狀態
16:55 你要先對自己 這個狀態說謝謝 先謝謝自己
17:02 齁 然後呢 讓這樣的一個 狀態 停留在你的心
17:09 定住 hold住 這樣一個謝謝 謝謝你自己 現在的這個狀態的這個
17:15 感覺 好 接下來 接下來
17:20 隨你的意思 在你的生活 在你的腦海當中 選擇一件事
17:26 選擇一個人 或選擇一樣東西 作為感謝的對象 擺在心中
17:31 啊馬大我實在想不出來 沒關係 你就想我就好了 很好想啊 對不對
17:37 每個禮拜你們都來嘛 每個禮拜你們都打開音檔嘛 對不對 我的聲音 我的形象 對不對
17:43 對你來說 是不是 太 太好想了嘛 對不對 對
17:48 就把他當成一個 對象 當成一個目標嘛 齁 就擺在心中
17:55 齁 那個感恩的心 齁 我這是開玩笑式的說法啦 齁 你們可以自己去體會
18:00 那其實坦白說 你真的冷靜下來 我們要感恩的 對象
18:06 太多了 太多了 真的太多太多了
18:12 對不對 好來 接下來齁 接下來 我們談一下這個
18:18 如何操作囉 一樣是鼻吸鼻吐 Ok
18:23 吸氣 默數4 齁 不見的是4秒鐘 是你心裡面默數
18:30 然後在默數4的過程當中 感謝跟吸氣一起帶到心中
18:35 來吸氣 是不是 氣進來 對不對 在吸的這個過程當中 氣 有沒有 進來
18:41 把感謝也吸進來 將感謝跟吸氣 一起帶到心中
18:47 然後 憋著閉氣 幾秒 不是數到多少
18:52 8 心還是鎖住那個 感謝的狀態
18:59 然後吐氣 一樣默數4 這個時候呢
19:04 剛剛吸氣的時候 是不是 把 感謝跟氣一起吸進來 那現在吐氣呢
19:11 倒過來 把感謝 從心出發 散出去
19:16 吸氣的時候 觀想 感謝 進來 吐氣的時候 觀想
19:21 感謝 流出去 讓呼吸跟感恩陪著你
19:27 一再回到心 吸氣進來心 吐氣延伸出去 好
19:33 這是一個適合 結束一天的呼吸練習 當然
19:38 也可以在一天的 責任跟工作中 用來重新整理自己
19:44 可以的話 最少做5分鐘 讓它成為你自己 享受自己的時光
19:50 無論遇到什麼事 你都可以隨時回到心 感恩的心
19:57 的呼吸法 然後原則上 4 8
20:02 4 Ok 好 那接下來
20:08 一樣是484的 這個呼吸練習 它
20:13 現在的心態 剛剛 是不是 帶著感恩的心 吸氣吐氣 那現在是什麼
20:19 光 帶著光來進行 好 進一步練習
20:25 把這個練習加上光 一樣 首先體會自己的狀態
20:32 掌握到這個狀態 知道了這個狀態 對這個狀態說謝謝 然後停留在
20:38 這樣的一個 心的認知 這個 是不是 跟上面 一樣 好
20:44 然後呢 讓這個感受 慢慢擴大
20:49 這個感謝 把它擴大 變成是一個無條件的愛 無條件的慈悲
20:55 變成一道光 隨你的意思 在生活腦海裡
21:01 選擇一個感謝的對象 擺在心中 好 再翻下一頁
21:09 一樣 鼻吸鼻吐 吸氣的時候 吸進來的是
21:14 光 一樣數4 光跟吸氣一起帶到心中
21:21 然後閉氣 默數 8 守住這個感謝 守住這個愛
21:26 守住這個光 讓它自然擴大 輕輕吐氣 默數 4
21:32 然後感謝 光 愛 從心出發 流向周遭
21:37 是不是 過程也類似 好 讓吸氣感恩 愛與光陪著你
21:43 一再回到心 好一整天都能做 你也可以把它當作一種祈禱
21:48 把自己交給光 讓自己變成光 可以的話 做5分鐘
21:54 那 我看到這樣的一個 484的練習 把這個光
22:00 從自己身上往外散播 它就有點類似像 各位我們還
22:06 在上那個 開啟你的驚人天賦的 早期我們不是兩兩
22:12 雙軌並成嗎 齁 把那個個人實相的本質 也拿來做 做一部分的這個這個介紹嘛
22:19 你還記得那個時候 感覺基調的練習
22:24 有沒有 感覺基調的練習的 第二部是什麼 當你覺得自己連上
22:29 感覺基調的時候 在整個冥想的過程當中
22:34 是不是 把那個感覺基調 把那個光跟愛 由你自己當核心
22:41 往全宇宙散發出去 有沒有 那賽斯 有沒有 提到
22:47 這樣的一個 光跟愛 它真的可以達到 宇宙的最盡頭
22:54 不要懷疑 為什麼 因為宇宙就是你 你就是宇宙 宇宙因你而存在
22:59 你就是宇宙的重心 每一個人都是宇宙的重心喔
23:06 對不對 那一些新同學可能還 還不是 很清楚
23:12 之後我們再帶賽斯的時候 你會更清楚的知道 齁 我們在這邊 齁 簡單的做一個
23:18 比喻式的說明 這裡有一個杯子 有沒有
23:23 這裡 有沒有 一個杯子 這個杯子是 是現在是誰在用 馬大在用
23:29 雖然這不是我帶來的 但是現在馬大在用 對不對 好 就馬大的來說
23:34 馬大前面 有沒有 一個杯子 是一個杯子 那現場假設有30個同學
23:39 有幾個杯子 有30個杯子喔
23:45 齁 這個老賽斯都知道了囉 這是事實喔 真的是30個杯子喔
23:50 為什麼 齁 因為就整個創造的過程來說 就這個物質實相
23:56 就這個物質實相來說 我們是來這邊 演戲
24:02 玩遊戲的嘛 那既然演戲 玩遊戲 要不要 有規則 對不對
24:07 那規則就是什麼 規則就是一個共識 我們要有共識
24:17 那我說這裡有杯子 然後你說這裡沒杯子 那就沒得玩了
24:23 玩不下去嘛 對不對 你懂意思沒有
24:28 我說這裡有門 你說這裡沒門 那到底我要從哪邊出去 玩不下去 所以聽清楚喔
24:34 在無意識的層面 在無意識的層面
24:40 齁 也就是 我們剛剛講 我們 是不是 跨界存在 對不對 我們的肉身 是不是 在這邊
24:48 在物質界存在 那我們的靈魂呢 我們的靈呢
24:55 是不是 在多次元存在 好 那個共識 這個共識齁
25:01 誒 這個共識 這個無意識的共識 是在哪個層面達成的協議
25:07 在靈的層面 在靈的層面達成協議
25:16 在睡夢當中達成協議 今天來上課
25:21 馬大面前會有一個杯子 今天哪怕你是第一次來
25:26 都一樣 坐下來 你 有沒有 看到杯子 有 那這個杯子是誰創造的
25:33 你我共同創造 我的靈 把一部分的能量
25:39 貫注在上面 你的靈也把一部分的能量 貫注在上面
25:45 這樣聽懂嗎 所以這個杯子 既是我的
25:51 也是你的 但是對不起下課以後 他會帶回去
25:56 因爲是他帶來的 這樣聽懂嗎 好 懂了這個以後 對不對 好
26:01 待會下課 到教室外面 站在
26:07 人行道 站在馬路上 不要站在馬路上啦齁 抬頭看月亮
26:13 有沒有 一個月亮 對不對 有幾個人抬頭看月亮
26:19 就有幾個月亮 為什麼因為 那也是靈魂的共識
26:25 這樣聽懂嗎 那假設有人要跟我否決這個 否定這個
26:31 不需要否定 為什麼 你死了以後就知道
26:37 為什麼 來比如說 我是肉身存在 對不對 我要拿這個杯子 拿得起來嗎
26:42 可以 我是肉身 我把能量貫注在這裡
26:48 所以這個杯子 對我的肉身來說 它是真的存在 所以我可以拿得起來
26:53 今天假設 我當場死了 我的肉體跟靈體 是不是 分開
26:59 對不對 靈體出來了嘛 死了嘛 我的靈體
27:05 要拿這個杯子 拿得起來嗎 這個杯子 對我的靈體來說
27:10 它就不存在囉 因爲 哪怕是 （看好像是有啦）
27:15 摸不到 這樣聽懂沒有
27:24 那 我死了 我摸不到 對不對 同學來一拿 是不是 就拿起來了
27:30 這樣聽懂都沒有 為什麼對他來說 這是真的存在 但是對
27:35 我 來說 我的肉身不運作了 我只剩靈體
27:40 就操作不了了 對我來說就不存在了
27:46 懂嗎 因為什麼 我到另外一個次元啦 我就不是停留在 物質實相了啦
27:51 只是我把注意力 貫注在物質實相而已啦 但是我操作不了它了
27:59 所以你說這個東西 到底 存在不存在 它既存在 它又不存在
28:04 對不對 看你 用哪個角度 你用肉身存再來說 他存在你存在
28:10 你用另外一個 次元的角度來說 對不對 你還存在多次元對它
28:16 對物質實相三次元來說 它就不存在啦 沒意義啊 為什麼 因為一旦你到了多次元
28:22 就超越時空嘛 沒有時間跟空間的限制啊
28:30 沒有時間跟空間的限制 對啊 中陰身沒辦法拿起杯子啊
28:35 中陰身 可以穿牆而過啊 死後的那個中陰身啊
28:40 對啊 就整個物質實相 拘束不了他啊 他想到哪裡
28:46 他隨時到哪裡啊 他前一刻鐘在這裡 對不對 下一刻鐘他想到高雄
28:51 他他女兒在那邊 他就到他女兒房間了啊 因為完全沒有時間空間的限制啊
29:01 這樣聽懂沒有 齁 所以就我們整個這個 理論上面的一個論述來說的話
29:06 其實這個東西齁 它都是可以完全徹底 去掌握跟理解的
29:13 齁 我們今天把它岔開到 一個題外話 齁 就無意識的層面來說 這個共識
29:19 通通都是 一致的 好我們今天講的 只是一個什麼 只是一個杯子
29:25 它 是不是 一個物件 對不對 好那還有事情呢
29:31 所以我們剛剛講嘛 沒有創造 沒有加害者 沒有被害者 只有共同創造者嘛
29:37 你把這個東西都無限延伸嘛 這個共識 潛意識的共識
29:42 無意識的共識 齁 在靈界所達成的協議 它不只是說對這個物體
29:48 存在與否 事件的來龍去脈 誰會把誰給
29:55 給怎麼樣了 齁 都是事先靈魂的協議嘛
30:01 對都是出生前就 出生前的計劃是一個 生命藍圖這以後我們會講
30:06 你還沒出生前 有一個生命藍圖 但是這個生命藍圖 大致上是一個大綱
30:11 它裡面還有很多細節的部分 你可以在 這一輩子的這個過程當中
30:18 隨時做選擇 隨時做改變跟調整 所以它就有所謂的 可能性的一個一個論述
30:23 這個非常細 非常奧妙 等到 我們在這個輕導讀 上到相關篇章的時候
30:30 我會再一一詳細說明 齁 這部分佛法沒有提 誒 所以
30:36 其實佛法 是二千五百年前 它已經很了不起啦 但是它有很多東西落掉
30:42 那我們現在是透過 賽斯書的這樣的一種 完整的這個論述 我們把佛法 佛法落掉的東西
30:49 通通一一補齊 齁 讓你會更清楚 更精準的知道
30:54 齁 這輩子 你生 為什麼 所為何來
31:00 而不在是那麼的哦 怎麼講有點悲觀吧 齁 這裡是五濁惡世 我就
31:05 盡早往生西方 我脫輪迴了生死 其實 NO NO NO NO 那個 太太狹礙
31:12 或者是說太 消極 消極 消極
31:20 太消極 齁 有點可惜 有點可惜 那賽斯書它會把這部分 做一個徹底而完整的
31:27 這個這個補足 所以為什麼 我非常 喜歡或者是推廣 喜歡推崇賽斯書
31:34 誒 就說它可以把 二千五百年前 佛陀所傳下來這個法要 它裡面有一些
31:39 沒有碰觸到 或者是沒有很清楚去 描述的部分齁 講得更精準
31:45 而且是用我們現代 的這個 21世紀的
31:50 熟悉的語彙 對不對 比如說當初講空講無
31:55 你 會 講法 （你抓不到） 那 到時候我們會講
32:00 齁 比如說將能量 講意識單位 齁 講什麼
32:06 這整個過程 齁 講次原子粒子 齁 會會更清楚 會更精準
32:12 這樣了解沒有 可以齁 好那有些時間我們再看 第71章
32:18 讓呼吸掃描身體 愛護自己
32:25 Ok 這一章啊 啊這一章自己看好了 好不好 這一章哦
32:30 大致上我看了一下沒有什麼 特別需要重點 去提示的 好
32:36 直接跳72 已經逐漸進入尾聲囉齁
32:42 哦 還沒買輕導讀的 動作快喔
32:48 好 72章的標題是 療癒什麼 也只是療癒自己 好 首先一個人
32:54 還是要自己下決心 而且 完全相信 方法就是這麼簡單
33:00 但是儘管有這樣的信心 若自己不去著手 也不可能帶來療癒
33:06 呼吸的療癒也是如此 這一段強調的是什麼
33:12 整本書在談 呼吸 呼吸可以達到療癒的效果 而且是療癒身心靈
33:19 其實有很多人 你去跟他介紹 這樣的一個理念
33:24 他不見得認同 為什麼 （哪有這麼簡單的啦） （哪有可能啦）
33:31 太簡單了啦 （呼吸） 呼吸誰不會 齁啊透過呼吸
33:36 可以達到療癒身心靈 對不對 所以在這邊強調的是什麼 強調相信
33:42 你先要徹底的相信 因為你唯有徹底的相信
33:48 你唯有堅定的信心 這個練習 你才做得下去啦
33:53 因為這個呼吸 它需要你 花一定的時間 一定的專注度 在日常生活當中
34:01 時不時的提醒自己 去落實嘛 今天假設你的信心不夠
34:07 你的堅定度不夠 我讓你練習 你不可能那麽的 乖啦
34:13 或者是那麽的 （台語說叫做努力啦） 那麼努力不可能嘛
34:18 對不對 那三天捕魚 兩天曬網 效果就出不來 為什麼因為你的舊迴路
34:24 舊習性 它的力量是很強的 它一定會把你拉回來
34:29 拉回來 拉回來 對不對 那我之前做的 這個這個比喻 也很清楚嘛
34:35 你從小到大習慣用 右手寫字嘛 那現在我告訴你說 你只要改成左手寫字
34:42 你就可以明心見性 開悟解脫 對不對 （我聽你在叭噗咧）
34:50 （齁 是這樣嗎 ）半信半疑 好開始用左手寫 寫的不順 寫的好醜
34:56 對不對 寫沒兩個字 不用 不練了 啊真的寫字的時候 誒
35:04 下意識的又用右手拿起來 你永遠 進步不了嘛 你 有沒有 這個觀念
35:09 誒 用左手寫字 可以明心見性 開悟解脫喔 誒有 但是你不信 所以你就不會練嘛
35:16 所以強調的是一個什麼 徹底的相信 因為在這樣一個 相信的前提底下
35:22 你才可能去著手 然後達到一個 真正的效果
35:28 才可以帶來真正的療癒 齁 呼吸療癒就是如此 好 接下來 生命本來是圓滿的
35:34 完整的 為什麼我們全都活著 一個萎縮狀態 都是採用淺的呼吸
35:40 自己回去自行檢討 過去的我們
35:45 誰不是 包括我都是耶
35:50 我還沒有進 身心靈學習的時候 50歲以前 什麼血壓高
35:56 什麼耳鳴 心律不整 一大堆(哩哩扣扣)的毛病啊
36:02 自己自己當醫生自己知道啊 那自從民國98年底 到現在
36:08 13年多 14年 一顆藥都沒吃
36:14 搞定啦 很清楚啊 身體的這個狀況 真的很清楚 它會回饋給你的
36:20 那我想要分享的就是什麼 這是一個強烈的信心 齁 我跟各位分享
36:25 我讀賽斯書的過程嘛 拿到書看了兩頁 就知道我這輩子就是它了
36:32 看不懂 沒關係就是它 為什麼 莫名其妙 你問我為什麼 我真的不知道
36:39 誒 失去理智 被雷打到 哦 就這樣子 哦就一路從那個時候
36:45 到現在 然候後來越走越深入
36:50 越走越深入 那 練習也好或者是 觀念的改變跟調整
36:56 關起門來自己修理 齁 這些過程 它回饋給你的 就越來越
37:01 越明確 齁 我相信在座的這個 同學 有幾年以上的這個資歷的
37:08 你們都可以 去感受到 類似這樣的效果 要不然你們不會不離不棄啦
37:14 對不對 （台語說） （比較不好聽 你們吃定了） （對啊 吃定了）
37:20 為什麼 那真的是好東西啊 齁 你們是識貨的啊 齁 再來 齁
37:25 這其實很簡單解釋 我們隨時處在交感神經 過度緊張的作用
37:32 從生命的一口呼吸 已經是如此 我們光是生出來 就已經留下創傷跟痛苦
37:39 為什麼沒有嬰兒不會哭 甚至於他不哭 我們還希望他哭 這樣能夠讓肺部
37:44 膨脹起來 發揮呼吸的功能 新生兒本來透過臍帶 跟母親連結
37:49 而現在的做法 是要盡快的剪掉臍帶 讓新生兒和母體
37:54 各自獨立開來 只是越來越多臨床的專家 已經體會到 這給小嬰兒
38:00 啟動肺部呼吸的過渡時間 太短 太倉促 迫使剛出生
38:07 的小嬰兒 要在很短的時間 透過哭轉成肺的呼吸
38:13 不然沒辦法生存 這段齁 待會再做一些比較深入的
38:19 這個解釋 哦 這個跟我們當初 甚至於當初我在
38:25 從事這個醫學的養成 過程包括實習的過程
38:30 婦產科的這樣一個過程當中 都有一些怎麼講
38:35 不大一樣的這個角度 好 剛剛前面那一段 博士問我們一句話
38:40 齁 為什麼我們都把自己 活成一個萎縮的狀態 都是採用比較淺的呼吸
38:47 好 那 答案很簡單
38:52 因爲過去的我們 都是處在交感神經 過度緊張的狀態底下
38:58 交感神經一旦過度緊張 一定呼吸是偏快的 現在大家 是不是 都很清楚知道
39:03 好那博士現在就把它拉到什麼 拉到出生喔
39:09 出生的時候 齁 有生過的你就知道啦 啊我是我是 我是自己不會生啦
39:15 但是我看過人家生啦 我也在產房裡面接生過嘛 對不對
39:21 Baby出來 是不是 第一時間 他假設不哭 我們 會不會 很緊張 會 就打屁股嘛
39:27 齁 讓他趕快 哇 好 這個一哇一哭 好 這個空氣就直接衝進來
39:33 他本來是 實質萎縮的肺 會在那個
39:38 當下 膨脹 立刻充氣 開始正常運作 齁 那我們在前面的篇章
39:45 也提到過嘛 在胎兒的時候 心臟血流的這個狀況 因為肺是萎縮的
39:51 所以是一個狀態嘛 那現在肺打開了 肺取代胎盤的功能了
39:56 所以胎兒的心臟 會在瞬間 做一個 轉換 變成一個完全
40:02 不一樣的運作狀態嘛 對不對 好 你看喔 這邊提到什麼齁
40:09 因為從第一口呼吸 齁 出生出來
40:14 就要打屁股 就要讓你痛 為什麼讓你痛讓你哭 產生什麼
40:20 打屁股那個痛跟哭 就是一個所謂的 創傷跟痛苦
40:28 沒有 這是博士的說明啊 來 我在解釋 為什麼 我在解釋為什麼齁
40:34 為什麼說會把這樣的東西 當成是一個創傷跟痛苦 好
40:40 為什麼沒有嬰兒不會哭 甚至於他假設 一出生不哭
40:46 我們希望他能夠哭 為什麼因為只有透過哭
40:51 那一聲 他才能夠讓空氣直接 灌進去 讓肺膨脹
40:58 發揮 肺部的呼吸功能嘛
41:03 到目前為止 沒錯吧 好來 聽好囉 今天來
41:09 我要挑戰 你們的想像力喔
41:16 新生兒 還沒出生之前 是不是 叫胎兒 胎兒
41:21 他的這個呼吸 是靠誰 靠媽媽 對不對
41:26 媽媽的呼吸 然後這個氧氣 齁 透過
41:31 臍帶 齁 沒有先透過胎盤
41:37 我畫一下 這個會幫助大家的 體會 我們今天就 最後就用這個當當
41:43 最後的內容 一樣齁 我畫圖很糟齁
41:49 那就不要笑齁 我畫圖很糟齁 但是 可以體會啦 可以可以體會
41:55 我在畫什麼 好來 這邊假設是一個子宮
42:00 好不好 好 那胎盤 這個這個大圓圈
42:05 我代表子宮 這個小橢圓代表胎盤
42:13 那胎盤 是不是 有臍帶 然後跟這個baby
42:18 連在一起 是不是 （醜歸醜啦） （ 加減看啦）
42:24 齁 來 那接下來 是不是 一個 生產的過程
42:30 好 這個baby 是不是 跑出來了 對不對 是不是 跑出來了
42:36 好 那胎盤 有沒有 連著 有 好胎盤連著喔 胎盤連著喔
42:43 不是胎盤啦 臍帶臍帶還連著 好
42:49 我問你 需要把小孩子打哭嗎
42:55 來 你們 先不急著回答我 先不急著回答我
43:00 你們 有沒有 看過 一種生產方式 在水中裡面生產
43:08 有沒有 在一個大的浴缸也好 甚至於在游泳池裡面
43:14 對不對 為什麼 來來來 慢慢來 慢慢來
43:20 我慢慢引導你們喔 我慢慢引導你們喔 胎兒 在子宮裡面
43:27 有沒有 羊水 所以他是浸泡在水裡面
43:32 對不對 然後呢 他又靠著臍帶 跟胎盤
43:38 連著 而這個胎盤 跟媽媽的子宮 他有一個非常
43:44 緊密的血液的連結 跟交流 所以
43:49 所有這個胎兒 需要的養份氧氣
43:54 就從胎盤 過來 那小baby這個胎兒
43:59 所產生任何的二氧化碳 以及代謝的廢物 需要不需要 排除
44:05 就透過胎盤 由媽媽來負責 排除嘛
44:10 對不對 好來 你去想想看 現在假設這個生產
44:15 是在游泳池裡面 一生出來
44:21 小孩子 是不是 進到水裡面 你 要不要 打他屁股
44:28 你打他屁股 他立刻窒息淹死誒 這樣懂嗎 好
44:33 假設這個這個小朋友 進到這個水裡面 對不對 生產到水裡面了
44:41 他會怎麼樣嗎 他會淹死嗎 不會 他不會淹死 為什麼
44:47 因為臍帶還在 胎盤還沒有剥離
44:53 各位生產過的 你知道 出生完了以後 你的胎盤多久才會剥離
44:59 是不是 有一段時間 差不多 會有一段時間喔 那個胎盤才會剥離子宮喔
45:06 所以意思是說 假設胎盤沒有跟 子宮剥離的時候 是不是 他的
45:12 跟臍帶的這個供應的功能 依舊在 懂我意思沒有
45:18 懂我意思齁 好 假設是在這樣的一個 認知的情況底下 今天我們在生產的過程當中
45:25 這個小baby 我把它在水裡面生產 我給他5到10分鐘
45:31 胎盤 有沒有 剥離 沒有 胎盤的功能還 在不在
45:37 那透過臍帶 給這個小朋友的這個 Support 這個支援 跟支持
45:43 是不是 跟他在子宮裡面 還是完全 一模一樣 差別差在哪裡
45:49 差別是10分鐘前 他在子宮內 10分鐘後 他現在是在游泳池內
45:58 我需要不需要 急著把他 打屁股 讓他哇一聲
46:03 不用 （我們可以慢慢來）
46:09 這樣聽懂博士的意思沒有 那我們現在的婦產科的 生產過程
46:15 他就在對 一出來的瞬間 我就用
46:21 強制性的手法 拍打你 讓你產生啼哭
46:28 感受到痛嘛 （我沒事出生 我是怎樣） （我就給人打屁股餒）
46:36 所以博士的意思是在這邊 因為就胎兒來說的話
46:41 他本來是在一個 很安全 很舒適 完全受保護受一個
46:47 呵護的狀態 結果才離開的那一瞬間 就被打屁股
46:53 然後要求你哭
46:58 所以就變成是一開始 所帶來的 創傷跟痛苦
47:05 對不對 所以嘛 你看你再看嘛 新生兒
47:11 本來透過臍帶 跟母親連在一起
47:16 那這個哭的動作 是不是 我們 不急著做
47:24 沒關係啊 媽媽還是支持著你啊 哪怕你現在
47:29 雖然脫離我的身體 到了外面來了 但是我的臍帶 還在
47:35 我的胎盤 還沒有剥離 所以當初整個 我媽媽支持你小孩子
47:43 生存的條件 是不是 都還在 並沒有那麼的急迫性喔
47:50 結果呢 我們現在的做法是 趕快 剪掉臍帶
47:56 讓媽媽 跟 新生兒 各自獨立開來
48:05 所以這個過渡的時間 是不是 縮短了 對不對 所以
48:11 已經有 新生兒婦產科專家 看到這樣一個議題囉
48:16 的嚴重性囉 所以你看後面 越來越多臨床專家 什麼叫臨床專家 （就是醫生嘛）
48:23 哪些醫生 新生兒的嘛 婦產科的嘛
48:28 體會到 我們現在的這個 所謂的接生的過程
48:35 給小嬰兒 啟動肺部呼吸 他的過渡時間
48:41 太短太倉促 所以各位 我為什麼 舉國外
48:46 很多一些 生產的這個機構
48:51 他強調 在水中生產 對
49:02 不過這還要在 在在觀察跟研究啦 不過意思就說 意思就說博士在這邊 特別提到了
49:08 這麼說好了 我們純粹就事實 我們先不談後面的喔 在這麼短的時間之內
49:13 馬上把這個 胎兒的呼吸 逼著他 馬上要自主
49:19 有必要嗎 為什麼 為什麼 沒必要 因為胎盤還在
49:24 臍帶的功能還有
49:30 （不用那麼急啦） 是這個意思 那我們現在操作的
49:35 我們在在運作的 這種生產方式 對新生兒來說
49:40 他從媽媽裡面 被動式呼吸 到主動式呼吸 它的過程
49:47 一出來馬上打屁股 馬上那個 時間 太匆促
49:52 太短 齁
50:03 這我不曉得 對 對 對
50:10 這麼說好了 就說 現在我們我們 現在所看到的結論 我們
50:15 各位齁 我 我喜歡 究著書本做分析
50:21 因為這裡面其實有 有引用很多的 研究報告 有引用很多的案例
50:28 把它濃縮成這樣的文字敘述 這樣你聽懂嗎 懂嗎 博士引用了很多
50:34 只是把它做成這樣的 文字敘述讓各位去理解 也就說我們的呼吸 這個機轉
50:40 打從 這個接生的過程當中 其實已經有一些扭曲了
50:47 你從胎兒的狀態 到出生新生兒的狀態 他呼吸是一個過渡嘛
50:53 我們目前所操作的方法 這過渡的時間太短 是 不利的
51:00 我們還可以 做某種 Modify 做某種 調整
51:05 對對對 讓他整個過程齁 更自然一些
51:11 這樣 這樣 懂這個意思嗎 懂齁 好 所以你看齁 我們現在的操作方式
51:18 齁 讓小朋友在啟動 肺部呼吸 過渡的時間太短 太倉促
51:23 結果我們逼著 剛出生的小朋友 必須在很短的時間之內
51:28 轉變成 哭 齁 由哭 在達到肺部呼吸 不然就沒有辦法生存嘛
51:35 對不對 所以你看齁 從這樣的延伸 你的第一口呼吸 是不是 很倉促
51:40 而且是被打屁股 哭 所帶來的喔 所以從第一口呼吸開始
51:45 生命就已經被體驗 是一個痛苦 是一個創傷 而在那個哭的過程當中
51:51 他一哇 他是副交感 還是交感 懂這意思了沒有 他本來在媽媽的這個這個
51:58 身體裡面 他是很Smooth的 他是很受安全 100%被保護的
52:06 結果一出來（趴） 打屁股 立刻 副交感 馬上變交感
52:18 這個需要醫界做一些 自我反省跟改革 對對對
52:23 對對對 這要看 這要看 整個婦產科 因為我們現在 習慣的這個這個 所謂的生產過程
52:29 是不是 都要到醫院去 所以這要是 全部的婦產科的醫師 都有這樣的一個認知跟共識
52:34 然後去操作出一個 可行的模式 因為每一個人又因人而異 你譬如說 早產的怎麼辦
52:40 晚產的怎麼辦 齁 胎位不正的怎麼辦 臍帶繞頸的怎麼辦 有各式各樣的狀況嘛
52:46 所以我們不能夠用 一個單一的標準 齁 我們今天只是純粹 因爲我們今天整本書探討的呼吸
52:52 議題嘛 那現在 講講講 講到 最源頭的呼吸 其實我們最源頭的呼吸
52:58 我們現在的這個 接生的過程當中 他其實已經是有點違背自然
53:03 齁 手法太粗糙 齁 過程太倉促 齁 博士是這個意思
53:08 這一部分 可不可以 做某種 適度的這個調整 齁 讓整個 這個從胎兒變成新生兒
53:15 的過程當中 他的身心 不需要經過這樣一個巨變 齁 不需要馬上齁
53:21 前一秒是副交感 下一秒馬上就交感就 就被你激活了
53:27 這樣你聽懂嗎 誒 這樣的一個激活當中 會不會就那個時候 帶來一些細胞記憶 也會嘛
53:33 是這個意思 這樣你懂嗎 所以你看齁
53:38 第一口呼吸 生命就是痛苦 是創傷 是交感受到刺激 這就是什麼
53:44 那一秒就開始制約了 因為你的細胞記憶 已經寫下來了 齁所以限制了我們
53:50 呼吸初始狀態 結果導致我們長大了 再加上 社會教育
53:55 家庭教育 環境教育 等等等 齁 讓我的呼吸偏淺 偏短 身心受到限制結果
54:02 所以這樣的整個 所謂的偏淺偏快的呼吸模式 已經落到我們的潛意識啊
54:09 沒有上這個課之前 幾乎每個人 你去看 你去數 大概都是16到20
54:16 這種偏淺偏快的呼吸 是基本常態嘛 這樣了解了沒有
54:21 可以齁 好 今天就上到這裡 謝謝各位
