身體騙不了腦，腦也騙不了身體。身心合一，生理上的每一個角落都會運作的更好更順暢。從血液、呼吸，都可以知道有最大的作用。假如你快樂，感冒都沾不上來。
從意識層面，我常希望大家把注意力落在身體。我們都在頭腦虛的狀態運作，身體都不會去想它，所以我們要透過簡單的靜坐、練習，包括螺旋舞也是如此。一邊在跳舞，步調很慢，其實你我在享受、欣賞身體。
給自己一個time out
身體每一個角落都有細胞，而不是每個細胞都和神經連結起來，神經帶來二元對立的作用。我們落回身體，反而和一體比較接近。我們接觸大自然，也是一樣，自然比較舒暢。
Whew !全部生命系列所要談的
其實就是那麼簡單
是從知識走到智慧
是愈來愈簡化
是從一開始還有點費力要挪開頭腦
到不費力接受真實
只怕我們不做，還要在一個個疑惑、問題和爭辯裡耽誤自己的時間
只要練習，對自己有信心
我們自然會發現
這完全是一套科學
我們自然能驗證作品裡所談的一切
自然能面對自己
不費力面對真正的自己－－你我最好的老師
片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod
「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162
演出者：http://incompetech.com/
Whew !把孤獨、任何孤單的感受全部交出來
這會是我們人生最好的一堂功課
片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod
「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
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Whew !如果你和全部生命系列一路走到這裡
還不斷地感興趣
希望把真實找回來
其實，你當然是成熟
而全部生命系列的作品、臣服與參的方法當然是為你而帶出來的
透過全部生命系列的方法
也只是把一個人走到最後一定要面對的問題
一開始就帶出來
把結果與過程合併
也只是一個提醒和反轉
也只是隨時輕鬆回到我們的本質
而我們大可以把自己當作最成熟的人來看待
來投入這一個為最成熟的人所準備的方法
你投入，自然變得成熟
而因為你成熟，也自然會投入
不需要再擔心自己夠不夠成熟
也只是不斷地回到相對意識的根源
不斷地回到大我
也就是了
片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod
「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
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Whew !人間所有的體驗
都站在一個無效的假設（「我」存在）而有的
全部生命系列
不斷強調的也只是：這個假設是錯的、是無效的
我們不再是站在這個無效的假設
來追求或熟練各種法門和練習
反過來，是把注意力完全回轉
回轉到一個最原始、最基本的主體－－我，或大我
臣服和參，其實是沒有方法的方法
才會說是為了最成熟的朋友所準備的方法
我們不是透過任何練習來得到自己
所有練習，最多是把頭腦單純化，進入同步
而讓我們可以輕鬆和本來就有的本質接軌
既然我們本來就是
各種練習，其實不能說是練習
最多是提醒
我們在找的家、寧靜、愛、涅槃
本來就是我們自己
最多只是提醒
我們本來就有，本來就是，本來就在的自己
片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod
「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
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Whew !我們這一生沒有離開過念頭，是念頭組合的。
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Whew !醒覺，會有什麼徵兆？
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Whew !醒覺，是靠自己？或是……？
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Whew !在相對的世界，我們最多走到大我
而最多也只需要走到大我
接下來，沒有接下來
我們每一個人都可以親自試試看
最多是輕輕鬆鬆浮在這一點
用一個正向的迴路
輕鬆愉快地守住這一點
輕輕地站在相對的源頭……
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Whew !不是透過小我
透過身體來體會到一體
剛好相反
是一體，透過這個肉體、身心體會到祂自己
然而，體會的方法，不是經過頭腦
也就是這樣子
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Whew !參，只是輕輕鬆鬆點一下
做一個注意力的回轉
我們也就把注意力回到原點
臣服到最後，連臣服的觀念也交出去
最後也只是輕輕鬆鬆回到原點
從知識的門戶，回到知識前的原點
我們最多只需要做到這一點，也只能做到這一點
接下來，不是透過任何努力、費力、動機、發生……
我們只是停留在人間意識的原點，通往一體的門戶
片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod
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Whew !獻給每一位認真再認真的朋友……
人間，包括我們現在的思維、提的問題、種種現象，不可能不費力
任何修行，任何練習，一開始還是費力
不知不覺，一個人做習慣了
自然發現意識愈落愈深
愈落愈深，自然發現
連想費力也費力不來
最後，它只是不費力進行它自己
片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod
「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
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演出者：http://incompetech.com/
Whew !該採用哪個方法？該接近哪位老師？
這是許多朋友心中一直以來都有的問題
其實我們所面對的一切現象
都離不開心
從心延伸出萬物
而其實沒有矛盾
有矛盾，也是我們從頭腦延伸出來的……
片頭音樂：Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod
「Kevin MacLeod」創作的「Meditation Impromptu 02」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
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