0:14 所以斑馬不會得 胃潰瘍 這樣聽懂沒有
0:19 因爲斑馬的這個行為 牠對現實面的判斷
0:25 基本上來說 牠沒有這個大腦 這個大腦就是新皮質 這是人類特有的
0:32 新皮質 新皮質它最會什麼 邏輯
0:37 理性 分析 對立 價值 判斷 是非對錯好壞
0:44 這樣聽懂嗎 這些功能 齁 其他動物沒有
0:50 所以這部分 人類的頭腦 跟其他動 我說我們人的頭腦
0:55 特別發達 對不對 我發達在哪裡 我們發達在新皮質 這是其他動物沒有的
1:03 這樣聽懂沒有 那舊皮質 其他動物有 我們也有 但是因為其他動物的新皮質
1:08 不是那麼的發達 所以牠不像我們人類 有這種二元對立的 判斷能力
1:14 所以牠對 自然界的這個 牠對牠自己 生命周遭的狀況
1:21 齁 牠的一個評估 是當下 所以牠不會悔恨過去
1:27 牠不會恐懼未來 聽懂沒有
1:32 當然 啊 所以斑馬不會得胃潰瘍啊 你看那個我之前舉那個
1:39 那個動物頻道那個例子嘛 獵豹追羚羊嘛 追得死去活來嘛 那獵豹牠的續航力比較
1:46 弱嘛 牠追不動 牠停下來 對不對 牠停下來 羚羊立刻停下來 低頭吃草
1:53 那換成是人的話 回去三天睡不著覺 齁 我就舉例嘛
1:58 假設是人被獵豹追 對不對 回去以後 他就劃下來 告訴子孫 齁 那個地方不能去
2:03 齁 那個長毛的要注意 一大堆東西就出來 一本那個教戰手冊嘛
2:10 為什麼他想保命啊 因為他動用新皮質啊 他有分析了啊
2:15 這樣聽懂沒有 我們人類就是有這樣的 一個一個功能 有別於其他物種的功能
2:22 所以我們會產生一大堆的 疾病嘛 聽清楚 斑馬不會得胃潰瘍 對不對 斑馬 會不會 得糖尿病
2:28 齁斑馬 會不會 得高血壓 斑馬 會不會 得焦慮症 斑馬 會不會 得被害妄想
2:33 斑馬 會不會 得什麼 自律神經失調 一樣嘛 同理可證嘛
2:40 這些都是人類的病誒 問題出在哪裡 問題出在哪裡
2:46 問題出在你的新皮質 聽清楚 不當運作啦
2:51 你不要怪新皮質啦 新皮質有什麼不對 對不對 你有我也有啊 啊你高血壓 我沒有啊
2:58 你怪新皮質 靠我的新皮質跟 你又哪裡不一樣了 你不當利用嘛
3:04 不當應用嘛 對不對 你累積的一些 屎屎尿尿啊 你累積了一些不對的
3:10 信念系統啊 好 聽清楚喔 這樣一個狀況底下
3:15 你的信念系統 你的意識心 是不是 透過新皮質往下 往下在影響
3:21 所以假設 你以它為主的話 那不得了啦 你認定這個世界是危險的
3:27 對不對 你認定最近這個這個 這個疫情是 你是受威脅的 齁 那個什麼房價越來越高
3:34 你是買不起的 (齁 你的兒孫是要住哪裡) 什麼你一大堆的想法 是不是 透過新皮質的價值判斷
3:40 一次一下一直往下影響 所以你的五臟六腑 通通沒有辦法
3:45 正常的去運作 因為它會處於打或逃
3:50 它必須去 Fight 它必須去抗爭 它必須去競爭 它必須去爭取
3:56 它必須去 你懂嗎 做某種程度的自我保護
4:02 但事實上 那都是假議題 當下你有問題嗎 沒有啊
4:08 但是一想像 是不是 問題都一大堆 (對嗎 你現在有事情嗎 沒有) (那你有問題嗎 有)
4:15 那寫出來呢 洋洋灑灑一大堆 這樣聽懂沒有 聽懂沒有 好來
4:20 今天我們講的這個課程 包括過去我們講的課程 其實都在這個議題上面
4:25 做 詮釋嘛 你今天透過這個什麼 所謂入出息念
4:32 齁 你今天透過瓶子瑜伽 你今天透過這麼多的練習 你的目的是什麼
4:38 就是屏除雜念嘛 摒除干擾嘛 聽清楚
4:43 你摒除雜念 你摒除干擾 你處於無念狀態 是不是 指你的新皮質 相對的跟斑馬差不多
4:51 金魚腦嘛 是不是
4:58 對啊 不會往它 不會往裡面去去儲存嘛 (事情過了就算了)
5:04 (啊 碰到再來說啦) 是不是 好啊 聽清楚喔
5:11 當你的新皮質 是放手的
5:16 是沒有那種二元對立的作動的 那你整個運作
5:22 身體意識就接管 你身體會很精準的去評估
5:27 現當下 這個狀況 有沒有 危及你的生命安全
5:33 身體很清楚 對不對 就我剛剛舉例嘛
5:38 獵豹追羚羊 羚羊死命跑嘛 獵豹一但停 羚羊不會跟著跑啦
5:43 不會一直跑啦 (在那邊) (一直奔跑 跑到) (跑到天涯海角 不會啦) (回去說要搬家啦)
5:50 (這裡不願意住了啦) 移民啦
5:55 (不會啦) 牠當下低頭吃草啦 低頭吃那個草 一樣很香啦
6:02 是不是 為什麼 因為牠的運作 牠的身體

楊定一:呼吸,為了療癒:全新的呼吸科學與醫學,透過清醒的呼吸,徹底轉化身心 (電子書)
楊定一:呼吸,為了療癒
(電子書)

6:08 很精準的活在當下 那牠的 來 牠的身體就會透過迷走神經
6:14 把這個 精準當下是安全的 往上傳嘛
6:20 它往上傳一定先經過哪裡 先經過中腦嘛 對不對 由下往上
6:25 是不是 先經過中腦 那由上往下 是不是 也經過中腦 好 現下 這個社會是不安全的
6:32 是競爭性很強的 是人吃人的 齁 不怎麼樣就會怎麼樣的 是不是 這命令下來
6:37 是不是 先經過中腦 那中腦 是不是 生命中樞 是不是 交感副交感也都在那邊 (好啦 你死了)
6:42 (下面通通都死嘛) 齁 為什麼因為你新皮質 影響舊皮質 再影響內臟嘛
6:48 那現在我們新皮質 先讓它休息嘛 透過這些觀想 操作跟練習
6:53 我們 是不是 讓新皮質休息 新皮質休息時候 是不是 身體 它的訊號
6:58 就有往上 齁 如實去 上
7:04 上傳的一個一個空間嘛 所以一樣嘛 當下是安全的
7:11 這個訊號 是不是 往上傳 是不是 先經過中腦了 那中腦這邊 所謂的生命中樞
7:17 交感副交感 是不是 就 Smooth Balance 有沒有
7:22 有 好 這個訊號 這個安全的訊號 在往上給到新皮質
7:29 新皮質 會不會 受到鼓勵 好舒服喔
7:36 我原來我可以不要這樣想 身體會給你一個反饋啊
7:44 爽不爽 爽 所以到最後真的 你真的所謂的身心靈的修行
7:50 學習到一定程度的時候 我讓你胡思亂想 你都想不起啦
7:55 為什麼因爲 違背你的生理需求嘛 徹底違背
8:00 你的生理需求 為什麼 因爲你已經把這
8:06 整個東西顛倒過來 我剛開玩笑講嘛 你向班馬看齊嘛 你向金魚看齊嘛
8:13 但是你的新皮質 在不在 在不在 在 今天真的狀況發生
8:19 今天真的挑戰發生 今天真的該幹嘛幹嘛的時候 你立馬劍及履及
8:26 那個行動毫不遲疑 為什麼 那個Flow 那個心流
8:32 馬上啟動 你馬上知道該幹嘛
8:40 這樣聽懂沒有 而不是在那裡未雨綢繆 先天下之而憂
8:46 先天下之憂而憂 後天下之樂而樂 (我現在這些通通反過來)
8:52 (我先爽再來說) (要憂你們去憂)
9:02 什麼2027年 台海會發生戰爭 (那你家的事情) 搞不好喔
9:07 明年我就嗝屁了 還2027咧 是啊
9:12 明年搞不好我就嗝屁啦 對不對 我去煩惱2027 我是神經病咧
9:18 是不是 真的啦
9:24 好好的活在當下 這樣了解沒有
9:29 好我們再往下看齁 看懂這個沒有 齁 記得齁 我們今天很重要的一個觀念
9:35 就在左邊這個圖喔 新皮質 舊皮質 迷走神經喔 記得齁 跟斑馬跟金魚看齊喔
9:44 好來 透過瓶子瑜伽 一個人把自己從局部擴大
9:50 已經不知不覺在進化 消除內心的隔閡 同時也不斷提醒自己
9:55 這一生可以體驗的 包括再精彩的轉變 還是離不開身心 還是離不開頭腦的投射
10:01 都還是虛的 這完全 是你可以親自去驗證的
10:07 Ok好來 各位你看到這一段齁 不要又把它誤解成斷滅空喔
10:15 齁 就是好像啊 這個人生怎麼(沒有趣味了)啊 這個也不要那個也不要 不是這個意思喔
10:21 不是這個意思喔
10:26 OK 好 這麼說好了 假設我再舉個例子
10:34 我們不多說這個如夢幻泡影 齁 戲如人生 人生如戲嘛 今天假設 今天假設
10:40 這個人生就像一場電影 對不對 你可不可以選擇
10:46 你想看什麼樣的電影 這樣懂嗎 你要是 願意看戰爭片
10:51 看恐怖片 看屍速列車 你去 我不要
10:57 誒 我要看喜劇片 我要看卡通片 我要看那個歡樂的
11:03 這樣聽懂沒有 這個都取決於你喔 聽清楚喔 為什麼 因為這場戲
11:09 你既是演員 又是導演 又是編劇 包括所有的佈景
11:18 通通都是你一手操作 一手創造 接下來
11:24 齁 那個 賽斯書 在這部分 我們會再講得更精準
11:31 沒有例外 所以賽斯學到最後 齁
11:37 我們台灣話說 (講好沒有 幹譙的) (講好沒有 抱怨的)
11:44 真的啊 之前很多找我詢諮商的 一看老賽斯 對不對
11:49 我就問他啊 你在哀什麼 你在譙什麼 齁
11:54 有沒有 現在都不敢來了嘛 對不對 都不敢來了嘛 對不對 齁 為什麼 就老話一句嘛
12:01 對不對 誰搞的 誰創造的啊 自己啊
12:07 對不對 你自己 放了一坨屎 啊一踩到說誰的 齁 自己把箭插在旁邊
12:14 說(好理佳在 射沒有) 多健忘啊
12:21 殺人放火 (殺人放火都是你欸) 啊 結果一瞬間就忘光光
12:27 (然後要哭要昵) 齁 都是別人害你的 那被害者情結
12:34 齁這輩子不夠 累世再來
12:40 (傻得要死 真的啦) 沒錯吧 同不同意
12:46 同意嘛 齁 現在還敢再來診所嗎
12:52 來聽音樂啦齁
12:59 好來 這章也結束齁 看464頁82
13:11 好 我們很快念過去喔齁 講到意識跟潛意識的分別 或說自主與非自主的不同
13:17 可以連 說 可以說連身心也分成兩部分 一個是人可以控制
13:23 一個一部分不需要人 特別去注意會自動運作 就像將電腦開機
13:28 我們用電腦做事前 電腦其實已經完成很多程序 齁
13:33 呼叫彼此 確定彼此的狀態 並不需要使用者 一一下指令去控制
13:38 博士用電腦齁 在做這樣一個說明 齁 你去想想看 你電腦開機 是不是 螢幕就開始跑
13:44 好那跑到一定程度時候 有一部分是你要去操作的 好看下一段
13:50 靈性或整體是 比身心更高的層面 無論我們能掌握的身心
13:55 有多少功能 但它就像過去講的 跟整體相比根本不成比例
14:00 是很小很小的一部分 但我們 還有更高更廣的聰明 更高層面
14:06 已經整合一切 包括身心 好 還記得那個 冰山嗎
14:12 有沒有 好 這條線 一直是我們很喜歡用的
14:18 這條線 它區分什麼 區分三次元 齁 跟多次元嘛
14:25 區分物質界 齁 跟所謂的 靈性層面的 齁 靈魂
14:31 靈魂這邊的一個角度嘛 好或者是 我們稱這裡叫量子場嘛 可不可以
14:38 可以嘛 這條線區隔嘛
14:43 齁 那我們這邊博士講的 靈性或整體 就是指線以下的
14:49 那線以上的就是 我們所謂的物質界的 身跟心嘛 那更高的層面 最後一句話
14:55 更高層面 整合一切 就是指下面的這個東西啊 對不對 博士在
15:01 唯識裡面他用的比喻是多少 是不是 叫兆分之一
15:07 浮在上面的是一 下面是一兆 你去想想看 那個比例差多少
15:14 那結果我們為了這個一 在那邊 (艱苦坐卦) 我們都忘了 我們是
15:19 兆萬富翁 你為那個一 齁 在那邊增減
15:25 齁 在那邊 沒完沒了 好 下一段齁
15:31 齁 Prana 一般所說的氣 不是在身心層面 而是在更高層面
15:36 是已經接近靈的層面 是從整體 全部 好像延伸出一個動力
15:41 可以跟這個身心溝通 影響身心 這裡 Prana這是 採用梵文齁 比較
15:49 古老的說法 或者是我們中國人稱為氣 那我們用比較精準的 現代的物理學來說
15:56 它就是什麼一股 它就是一個純能量 就是一個能量
16:06 對不對 好 這邊量子場 是不是 就是一切萬有 是不是 那一切萬有 是不是 就是意識
16:13 的源頭 對不對 意識單位嘛 好 各位
16:20 夢進化與價值完成 第一章裡面就提到 意識 等於能量
16:26 等於物質 為什麼 它是這樣子延伸出去的
16:31 齁 那就這個 這是誰 愛因斯坦講的這個叫做什麼
16:37 質能互換嘛 質量 能量是互換的嘛 就因為這個質能互換的這個
16:44 某些操作原理 掌握到了以後 才有核融合核分裂嘛 所謂的核能發展就出來了
16:51 這樣聽懂沒有 Ok好來 再看下一段齁 所以談到氣
16:57 說它是心裡的作用也不是 說它是生理作用也不對 不用你用什麼
17:03 角度解釋 神經淋巴血管都不是 但它作用 又好像離不開
17:08 淋巴血管的運作 各位 這樣看懂了沒有 因為那個氣 看不到摸不著 你也沒辦法量測
17:15 懂嗎 但是它 在不在 在 所以它其實就是什麼 就是一股能量 那這個能量 對不對
17:21 它 有沒有 影響 生理 它 有沒有 影響心裡 它 會不會 影響神經淋巴 血管
17:26 對 但是你去 你去 抓這個神經淋巴血管 來做研究
17:31 你 研究這些東西 你會抓到氣嗎 你會看到能量嗎 不會 為什麼 你弄得到
17:37 你弄得到的東西 它是一個非常怎麼講 物質性的東西 它沒有辦法突破那條線
17:45 好 再下面 一切都含著氣 就連一顆石頭都含著氣
17:51 但我們又沒辦法 具體在解剖 或物質層面指出 齁 那個是它
17:56 它跟物質不再同一個層面 而是更高層面 可以說是靈性身心間的
18:02 一座橋樑 看到沒有 齁 這個 是不是 可以解釋 好 那有一座橋樑
18:07 是不是 讓能量可以過來 齁 那能量過來 齁 它就轉化 齁用你的信念
18:13 它會變成物質實相的 一些人事物 好再看下一段 清醒的呼吸
18:20 就是那麼重要 它是一座橋樑 我們輕鬆的 觀 數息 觀息 守息 隨息
18:27 也就把所有練習都套上去 只要帶著覺察去做 已經超過的所有的解釋
18:33 所有的比喻 數息 觀息 是偏向 參的練習
18:38 一個人做練習 注意的作用越來越淡 越來越溫和 或說越來越細微
18:44 突然意識到 還有一個人在觀察 最後 自然也會發出這個問題
18:52 在觀察的是誰 齁 各位來 你去想想看 我們剛剛在黑板上
18:58 一開始寫的 透過這個四個過程 你的注意力 是不是 一步一步往後退
19:05 退到最後 你讓呼吸 自己在運作 但是你 有沒有 在觀察
19:12 聽清楚喔 你在觀察自己的呼吸喔
19:18 但是你是隨著呼吸 自己進行喔 你 有沒有 去控制呼吸
19:23 沒有啊 來來來 看到囉 其實守息 就已經沒有控制呼吸了
19:30 到隨息 到隨息 是不是 你就讓呼吸自主了
19:35 聽清楚喔 在隨息的狀態底下 你是呼吸完全自主喔
19:45 好 這時候很好玩喔 這時候又有一個你
19:50 把注意力 放在一個自主呼吸的你

楊定一:呼吸,為了療癒:全新的呼吸科學與醫學,透過清醒的呼吸,徹底轉化身心 (電子書)
楊定一:呼吸,為了療癒
(電子書)

20:02 有沒有 一點 Feel 你的注意力 是不是 從數息 觀息 守息 隨息
20:09 一步一步 一步一步往後撤 你的注意力 有沒有 往後撤 撤到最後
20:16 有沒有 你自己在呼吸 你知道有一個你 在自己呼吸
20:23 這樣聽懂沒有 好 那觀察 在一個你在自己呼吸的
20:29 那個你 是誰 所以這個就是參 沒有答案了
20:35 就沒有答案了 不需要有答案了 懂嗎
20:41 很好玩的那種感覺就出來了 是誰在觀察
20:47 自主呼吸的自己 那個在觀察的 是誰
20:56 好我們再看 下一段
21:01 466頁 答案是 我
21:07 這一來 就已經跟身體拉開距離 在自主呼吸的
21:12 是不是 你的身體 有沒有 是不是 有另外一個
21:20 你在觀察一個 自主呼吸身體的你 所以
21:25 有沒有 拉開了 所以你看那個 我
21:30 是框起來的喔 本來的你
21:36 來看下段 本來一個人跟身體分不開 自己問我是誰
21:41 也自然會認為 自己就是這個身體 把這個身體代表自己 他也會認為這個有問題有狀況
21:47 在呼吸的就是他自己 哎呀 我好痛 其實不是你在痛 是你的手指頭
21:54 齁 被釘子砸到了 它的訊號往上傳
21:59 所以不是你在痛 是那個手指頭 透過運作
22:04 到達頭腦 所以說你在痛 所以是你在痛嗎 不是
22:10 這樣聽懂這個比喻沒有 過去的
22:17 我們在沒有學習的時候 你說 我 其實你是跟這個身體認同
22:24 那因爲你跟這個身體認同 由這個身體認同之後所延伸的 譬如說 我的觀念
22:30 我的價值觀 我親中 或是我台獨
22:35 是不是 就是一種觀念 對不對 齁啊我喜歡 我不喜歡
22:41 我討厭 我不討厭 是不是 就是你的 你要捍衛的嘛 為什麼 因為
22:46 你跟這個身體認同嘛 因為透過你跟身體認同 這個頭腦又是你的身體嘛
22:52 所以這一路延伸嘛 那接下來我的情緒嘛 (我心情不好 不要來惹我啊)
22:59 對不對 你認同了你的情緒嘛 為什麼 因爲我身體很難過啊 (我就整肚子火啊)
23:06 齁 整個肚子 (瓦斯就要爆炸了) 不要來惹我啊 為什麼你認同身體啊
23:13 所以情緒就變得不可控管啊 齁 再來一個這個二愣子 不明就裡的隨便再
23:19 幫你捅一下子 你搞不好就 白刀子進 紅刀子出啦 是不是
23:24 為什麼 因為 你跟這個身體認同嘛
23:30 所以為什麼有很多的 尤其禪宗的這個這個這個修行 它會讓你一再的參
23:35 我是誰 我是誰 我是誰 參到最後 你頭腦打結 沒有答案的 那就對了
23:43 這樣聽懂沒有 來各位很簡單的啦 我現在開始在舉一個例子 你去想想看
23:48 好 你想想看身體 我們把它支解 今天把你的大拇指拿掉
23:56 不是不是就拿掉 無痛拿掉 第二天醒來 你說大拇指不見了
24:03 你是不是 還是你 鑠棋還是鑠棋啊 好再隔一天 你的右手臂不見了
24:08 不是只有右拇指 右手臂不見了 你 是不是 還是你 懂沒有 那你想想看喔
24:14 一個一個拿掉喔 一個一個拿掉喔 拿掉剩頭 你還會說是我啊
24:22 不是不是不是你不要用 生理的結構 我的意思說那個認定 我來拆解
24:27 (啊 這我的腳) 沒錯啦 (暫時你的啦)
24:33 拿掉以後 你還 是不是 你 你還是啊 拿掉這隻腳 (你的死人性還是不會改嘛)
24:40 各位你懂我在說什麼 你認同什麼嘛 結果你很好玩喔
24:45 你透過這個角度你發覺 把你全身都拿掉 把你兩個眼珠子都拿掉 你 是不是 還是你
24:50 是嘛 讓你耳朵都聽不到了 你聾子 你 是不是 還是你
24:56 對啊 那你想想看 你連最切身的東西拿掉以後
25:01 你都還是你 對不對 對不對 好 那我假設拿掉你的信念
25:07 我說你不要再堅持 這個想法 可不可以 我讓你把這個信念拿掉
25:13 不要再做這種堅持 你 是不是 還是你 有損一分一毫嗎
25:18 沒有 我讓你現在把這個 負面情緒拿掉 不要跟自己過不去
25:23 你 是不是 還是你 你 有沒有 過得更快樂 啊馬大你不要跟我講這個 (我現在就心情不好啦)
25:29 (就不爽啦 我就要去輸贏啦) (好恭喜你 你繼續)
25:35 懂我在講什麼沒有 其實真的你把它拆解 這個我你把它拆解 什麼我的想法 我的情緒
25:42 我的價值觀 我的願景 我的什麼 拆到最後 Zero 我的手我的腳
25:47 我的病 我的痛 我的什麼 拆到最後 Zero 為什麼
25:52 因為我不管再怎麼拆 我們是拆 這一條 水平線的上面
26:00 真正如如不動的在哪裡 在下面 你今天真正認準了
26:06 那個如如不動的那個 那個 靈性跟 本體
26:12 你透過它來操作 你 那個水平線上面那個小小的
26:17 冰山露出來的那一部分 好的不得了
26:24 好 我們再看下一段 本來一個人跟身體分不開 自己問我是誰 也自然會認為
26:30 自己就是這個身體 齁 把這個身心代表自己 會認爲這個有問題 有狀況 有呼吸就是他自己
26:36 透過觀息 齁 這種很溫和不激烈的作業 將注意力越來越細
26:42 越來越不照 不受到客體的影響 他突然回到 好像是意識的根
26:47 卻又離不開一個 在觀察的主體 這時候他自然會意識到 好像有一個誰在觀察
26:53 而會問 是誰 這個意思也就說我們剛剛講的 透過這四個操作 你的注意力一步一步退
27:00 一步一步退 退到最後 你會有什麼樣的體會 齁 不受客體的影響
27:06 各位客體就是這個身心 這個身心 齁 在博士的論述裡面 就是所謂的這個客體
27:13 那你會回到哪裡 你會回到一個 在觀察的主體 那個主體就是什麼
27:19 就是所謂的大你 大我 覺知在 齁 賽斯書裡面講的 內我
27:25 的那個立場跟角度 所以這個時候 很好玩 誰
27:30 是不是 就有兩個角度 你可以說是誰 三次元的 是不是 你 多次元的 是不是 你
27:36 所以你會有兩個立場 在評斷事情 你假設就三次元的你
27:42 對不對 殺人償命 欠債還錢 合不合理 合理 為什麼就是一個
27:47 線性的 因果對應嘛 站在神性佛性的你 對不對
27:54 沒有時間的這個 這個這個先後 齁 所以賽斯書他都會強調
27:59 死刑 齁 沒有用
28:04 因為你殺死的是 他的肉體 你殺死不了他的靈魂 你做這樣的懲罰
28:09 但是被他破壞掉的這個 其他的受害者的 生命財產也回不來
28:17 這違背一體的感覺 違背一體 那 另外
28:22 還記得在早期課 我們提到一個很重要的觀念 這個觀念 其實 我當初在做分享的時候
28:28 我是帶著很沉重的心情分享 還記得 賽斯怎麼說
28:34 就不受法庭 角度論述的罪而言 受害者跟加害者一樣有罪
28:43 還記得這句話沒有 一個殺人犯 把人給殺了
28:50 就法庭上論述來說 這個有罪 那個是無辜的 莫名其妙
28:55 對不對 死於非命 但是就靈魂層面的角度 更大的立場角度來說
29:01 這兩個是互相 因緣 吸引 所以 沒有加害者
29:07 沒有被害者 只有事件的共同創造者 那共同創造出
29:13 這樣的一個殺人的 狀況 所以就法庭不能 判決的角度來說
29:19 兩者 一樣有罪 早期課第四
29:25 賽斯花了一些篇幅 在闡述這樣一個道理 還記得我們當初 在這一部分
29:31 齁 我們很強調的 讓各位去 打破觀念 這樣聽懂沒有
29:38 好 來 再看下面齁 這樣不斷的回轉 參的味道也就出來
29:43 既然如此 為什麼前面還需要做 重生的呼吸 齁 一個人經過一生
29:48 有了點年紀 身心迴路已經僵化 或做硬化 這種僵硬的狀態底下
29:54 去數息 觀息 隨息 守息 雖然踏實作用比較慢 看到沒有
29:59 今天假設 沒有做一定程度的 過去的能量結的釋放 你來操作這個
30:04 有沒有 效 當然有 齁 你盡量把自己放在無念嘛
30:11 齁 由這個所謂的 大你大我 來接管嘛 在這樣一個情況之下 你會不會進步 會
30:18 但是因為你積累的這個 結 能量結 可能很深 很多 所以他進步相對來說
30:24 會比較慢 對有些人來說 他有過去的所謂的黑暗面 還有累世的一些業力
30:30 必須要去化解 齁 你單單教他 這個數息 觀息 守息 隨息 可以
30:36 有效 相對 慢 假設這樣的人 有這種能量結
30:41 需要去釋放的人 他在 加入了所謂的
30:47 重生式呼吸的操作 那 是不是 會加快 這樣聽懂沒有
30:52 好 對這樣的朋友 博士會希望 他突然體會到 一種不一樣的狀態
30:58 有點像造出一個短路 讓它突然跳出來 有一個脫胎換骨的經驗
31:04 一個人突然體會到 他過去從來沒有體會的 頭腦本來沒有停過
31:09 但透過重生呼吸 將原本的慣性打破 然後再加上練習
31:15 他就有機會可以陸續整合 畢竟 光是突然有一個體會 而沒有一個理論架構也不行
31:22 博士從許多層面來進行 希望 能陪大家一起完成這個工程
31:27 一方面 用清醒的呼吸 哦 用清醒的注意
31:32 來呼吸 另外一個層面 是完全臣服到呼吸
31:38 好 各位之前的練習 是不是 清醒的注意呼吸
31:43 來 到今天我們談到的 最後這樣的一個 到隨息的程度了
31:48 是不是 就 臣服到呼吸 這樣聽懂沒有 齁 這是一個操作的
31:55 過程 這中間沒有任何的矛盾喔 它是不同的階段
32:01 透過不同的練習 不同的深入 齁 一個迴路的 重新整理跟建立
32:07 齁 可以達到一個這樣的 經驗跟體會 好 最後 重生是臣服到呼吸
32:13 讓呼吸主導最後 他完全是一個人 自己滿足自己的循環
32:18 是一個連結不斷的呼吸 根本 齁 跟人的控制掌控
32:24 指揮一點關係都沒有 我們只是把全部交出來 它是徹徹底底的一個
32:29 臣服的練習 所以 各位真的你回去到 練習到一定的熟練度
32:35 或者是體會的時候 大概你會體會到 像我剛剛 分享的 你會覺得自己是一個
32:41 空的容器 你 有沒有 在呼吸 有 但是快慢你不在乎
32:46 你就感受到的是一個 呼吸在呼吸你
32:51 自動的一個氣體的 進去跟出來 進出而已
32:56 你是全部交出來的 你就只知道說OK
33:01 我現在 在做呼吸 然後就沒有其他念頭
33:08 那個很有趣的一種 一種體會 這樣了解沒有 可以齁 好來
33:16 第83頁 第83頁是
33:24 要跟大自然一樣呼吸 來這邊我我我
33:30 只抓一個重點喔 469頁這個 前面也提到過 469中間下面一點點
33:39 齁 這裡所談的呼吸那一段 有沒有 看到沒有 好
33:45 這裡所談的呼吸 也就是在做這種連結 首先把自己的意識 從腦海降到身體
33:51 讓身體成為一個載具 一個管道 帶著我們跟大自然合一 跟生命做一個徹底的共識
33:58 共融 來 這個就是我們黑板右邊 有沒有
34:04 把自己的意識 從腦海降到身體
34:10 我剛剛開玩笑的說法 是我們要效法斑馬跟金魚
34:15 懂嗎 那個意識 你的新皮質 很厲害的部分
34:22 邏輯理性分析 齁 悔恨過去
34:28 恐懼未來的那部分 就是 你的 頭腦 腦海 新皮質的部分
34:35 把它暫停 讓身體來接管
34:40 Ok 這時候身體會自然 成為一個載具一個管道 跟大自然合一
34:46 啊 它的運作會 非常非常的有效率 各位也都知道
34:52 它會透過 迷走神經 齁 往上傳遞
34:57 當下 正確的訊息 齁 讓你身體 自然而然的操作
35:03 這樣了解沒有 齁 這個都之前講過的 好請再翻470頁
35:17 來 談 所謂的憂鬱 齁 來 第二行 齁 第二段啦 憂鬱症的朋友
35:23 突然遭遇心情 很大的轉變 從本來很開朗 變得很陰暗 很消沉
35:28 齁 說不上具體的原因 憂鬱多半是好幾個層面的 因素在作用 在這方面要走出來
35:35 是非常的難 齁 各位假設 有接觸過憂鬱症的 齁 這個
35:40 個案 齁 你可以體會 博士這邊在講什麼 好 接下來
35:46 齁 博士對這樣的朋友 特別同情 也從過去的經驗發現 呼吸的療癒是最直接
35:53 從憂鬱走出來 不是你去做什麼 反而是臣服
35:58 放掉所有做什麼的壓力 把自己交給呼吸 也就是說
36:04 假設有憂鬱狀況的朋友 他假設願意
36:10 試著自己走出來 方法其實很簡單 就是這本書
36:16 所談到的 有關呼吸的操作 就可以了
36:23 呼吸的療癒 最直接 什麼都不用做
36:28 去諮商 齁 去回溯 都不用 博士之前 是不是 提到
36:35 那樣的操作 齁 越描越黑 會加深整個迴路 所以什麼都不做
36:41 做呼吸的這個療癒 齁 臣服 臣服在什麼 臣服到呼吸
36:48 這個過程 你就可以放掉所有壓力 把自己交給呼吸 來各位 你想想看齁
36:54 一樣嘛 今天憂鬱症的朋友 是不是 他的新皮質
36:59 頭腦的部分 非常的活躍 很敏感嘛
37:04 多愁善感嘛 一句話可能就 玻璃心嘛
37:09 是不是 所謂的玻璃心 是不是 就是他的新皮質 對啊 啊別人聽起來沒什麼啊
37:16 啊他就受不了啦 所以你看嘛 今天這樣的一個一個
37:22 看起來怎麼好醜喔 這畫什麼
37:27 亂七八糟的 不過意思到了齁
37:32 你看看 今天假設一個憂鬱症的朋友 他能夠聽懂這個
37:37 透過一些 觀想跟操作 放掉他新皮質的
37:44 這個主導的習慣 我們剛剛提到的 迷走神經 會不會 往上
37:49 回饋給他一個 齁 算是自在 放鬆

楊定一:呼吸,為了療癒:全新的呼吸科學與醫學,透過清醒的呼吸,徹底轉化身心 (電子書)
楊定一:呼吸,為了療癒
(電子書)

37:55 安適 安全的感覺 會不會 好那這個感覺往上
38:00 是不是 就影響到 所謂的舊皮質 齁 生命中樞 他的生理運作
38:06 包括食慾 睡眠 是不是 會逐漸改善 好 同樣的訊息
38:13 往上在傳 影響到大腦皮質 是不是 他會感覺到相對 誒
38:19 好像 沒那麼糟 沒那麼不堪 沒那麼恐怖
38:25 是不是 是不是 就開始扭轉了 好 那操作的時間越久
38:31 這樣的回饋 我們上次不是講 生物回饋嗎 這樣的回饋 是不是
38:36 越來越明顯 越來越直接 他就會 體會到這個好 很 自然而然的
38:42 他會去 傾向 他會有一個驅動力 去傾向於
38:48 跟這樣的感覺 做 複製
38:54 透過什麼 透過 呼吸的療癒 走出來
39:00 這樣聽懂沒有 OK
39:05 好 那 下一章 84
39:11 標題需要的是你 親自去療癒 來 博士在這本書談的療癒
39:17 其實都是自我療癒 說到底 誰也治不好別人
39:24 齁一切都要靠自己 齁 談飲食 談自然療癒 無論身體心理的療癒
39:30 到頭來 都是靠自己 齁
39:36 可不可以 找老師 聽清楚 可以 找老師 他有他的目的性
39:43 但是你千萬千萬不要把 最終的結果 齁
39:48 無限投射 齁 希望這個老師 能夠幫你達成 不可能
39:55 齁 一定要靠自己 那老師能夠幫你什麼 比如說教你理論
40:02 齁 讓你在理論的部分 很清楚 齁 我覺得這是我最擅長的部分
40:08 第二個叫你方法 齁 這個方法的部分我不敢 太誇張 講自己的好
40:14 我只能夠說 我盡可能分享 我自己在這 整個十幾年的過程當中
40:19 我自己親身操作過 我覺得很有效的 或者說我覺得有把握的部分
40:24 我提出來跟大家做分享 那這些理論這些方法 要不要 靠你自己去
40:29 操作跟實踐 要 齁 所以說到底
40:35 就是自我療癒 好請翻472頁
40:41 第二行 好首先是意識的轉變
40:48 也就是讓他突然體會到 過去沒有體會過一些境界狀態 一些能量情緒的釋放
40:54 這種意識狀態的改變 可以給他信心 讓他走下去 投入呼吸的功課 健康的轉變
41:00 也有一樣的作用 好 我們今天談的意識轉變
41:06 齁讓他突然體會到 過去沒有體會過的境界狀態 一些能量跟情緒的釋放
41:12 來各位很好玩喔 就是黑板左邊嘛
41:17 有沒有 黑板的左邊 透過這樣的一個
41:23 練習跟操作 他本來容易焦慮緊張 自律神經失調的 他 是不是 透過雜念放下
41:30 新皮質 放鬆不作動 由身體來回饋
41:35 做這樣的一個練習 這個 算不算 意識的轉變 所帶來的效果
41:41 有沒有 本來 是不是 頭腦 你的意識 意識心在運作嘛 現在倒過來嘛
41:48 倒過來用什麼 由身體意識來運作嘛 身體意識啊
41:54 回饋啊 回饋給中腦 緣腦 再回饋給
42:00 大腦皮質啊 那這樣的一個回饋的過程 有沒有 改變他舊有的迴路
42:06 的運作 有沒有 所以這個當事人 他 會不會 有些新的體會
42:11 去體會 過去沒有體會過的境界 唉唷 好舒服喔
42:17 唉唷 好輕鬆喔 唉唷 好好睡喔 有沒有 他會體會到
42:22 過去沒有體會過的境界狀態 然後他會獲得一些 能量跟情緒的釋放
42:28 對他來說 是不是 一個新的經驗 他 會不會 很開心 會不會 增強信心
42:33 那既然有這樣的信心 他就說 Ok 原來 這樣做 是有效的操作
42:39 所以他就願意 繼續走下去 繼續更深入 投入呼吸的功課
42:46 那不只是 心理層面 健康層面
42:52 有沒有 帶來 同步的進步 會不會 當然會
43:01 好 請 大家看 第473頁
43:07 中間的 1 2 3 第四行 弄清楚這一切 他可能會想為什麼沒有
43:14 過去沒有人告訴他這一些 各位 你 有沒有 這個感慨 (誒 你們活到幾歲了)
43:20 從小到大 受了這麼多的教育 齁 甚至於碩士博士
43:26 有誰告訴你這個 不要說 你們 我專業的我唸醫的 我從小到大
43:31 我們在專業的這個領域裡面 也沒有人講到這個程度 齁 都是非常片段的
43:39 知識的一種一種 灌輸 沒有像這種全面性的
43:46 過去沒有人告訴這些 好 但如果沒有這種體會
43:51 你要從哪裡講起 要怎麼跟他說 啊你原本呼吸不正確 呼吸方式會影響壽命
43:57 影響全身的每一個角落 對不對 你現在出去外面 隨便抓一個人誒 告訴你
44:03 你只要改變呼吸 你會延長壽命 齁 你會身心健康 對不對
44:09 怎麼解釋都解釋不完啊 解釋不通啊 對不對
44:14 沒錯吧 你看我們 這今天是第30堂課 今天可以結束
44:19 我們透過30堂課 我們才好不容易建立起 這樣一個完整的 這個這個論述系統嘛
44:26 對不對 好 很好玩喔 困而知之 一個人碰到危機突然體會到
44:33 原來有這麼簡單的方法 可以走出來 那麼他就可以自然堅持下去 無論別人怎麼講他不會動搖
44:40 也不會要求 我必需解釋到多徹底 多準確 他這個人已經有一種信仰
44:46 有信心去做 做了以後嚐到滋味 就在繼續 大概 就是這樣一種良性循環
44:53 博士過去見到的 能從疾病 跟各種健康問題走出來的 都是保持這種精神
45:01 追根究柢 蒙著頭進行 什麼都不管 一路走下去
45:08 這樣聽懂沒有 不要懷疑 不要懷疑
45:14 齁 我再一次 講一句不客氣的話 博士何許人 21歲
45:20 醫學生化雙博士 著作等身 齁 他的那些在專業期刊
45:27 頂級期刊的那個論文數目 齁 隨便拿兩篇 在其他的人身上
45:33 早就中研院院士 那今天他出這樣的書 做這樣的一個整理
45:40 我們何其有幸 何其有幸 齁 拿在手上
45:46 那我也很慶幸 我 也是醫療的專業從業人員 然後我的
45:53 所謂的專長的科別 是所謂的內科 那這就是我當初在
45:58 專業訓練的過程當中 非常投入的領域 包括呼吸
46:03 齁 包括像 類似像迷走神經 加上腦神經 齁 這些
46:08 運作 齁 我們之前談到的 那個酸鹼值 氧氣的釋放 有沒有 那個都是我們
46:14 內科領域的 算是最 擅長的部分
46:20 所以剛好 齁 有這樣的一個 算是專業背景 來帶領各位
46:25 去深入的了解這本書 齁 到目前為止
46:30 齁 已經 要做結束了 那各位去疏理一下
46:36 這整個過程當中 齁 我們現在說要強調的 其實就是很簡單
46:43 齁 各位都已經算是老鳥了 已經走到很後面 你們的功力都已經相當的深厚了
46:48 那我我最近也碰到 一些 哦 有跟著
46:54 有Follow我們的這個課程的 不是現場的同學 齁 他們偶而會有機會
47:00 齁 哦 比如說在診間 齁 或者是在路上
47:05 有一些機會 會碰到我 他們會拉著我 齁 跟我分享
47:11 分享什麼 分享他們實際操作過 之後的體會
47:16 每一個人 都眉開眼笑 然後每一個人都
47:22 心存感激 然後每一個人 也都徹底的感受到
47:28 在這個操作的過程當中 很有趣 就因為整個呼吸的操作
47:34 他覺得他自己變了 他覺得他的周遭也跟著變
47:41 怎麼說呢 一樣 結論 不是沒有事
47:47 而是事情來了不慌不亂 會有條有理的
47:53 去面對跟處理 而不是像以前 事情來了(跳起來)
47:58 怒火攻心 或者是氣急敗壞 或者是
48:04 怎麼講 擔心焦慮到 好像無頭蒼蠅 不知道該怎麼辦
48:09 不會誒 他發覺自己可以 很精 很清楚 很精準的在當下
48:16 面對問題 處理問題 反而用這樣的一個心態
48:21 面對問題處理問題的時候 他們的結論是 問題就不是問題
48:30 很有趣喔 問題就不是問題 以前是問題的問題 現在
48:35 好像變得不是問題 那當然我聽到他們的分享 我就很開心啊
48:40 齁 這就是我們的目的 齁 有這麼好的 這個書
48:45 透過這樣的一個 算是 很地毯式的 全面式的一個詮釋
48:52 好讓大家能夠 既知其然 又知其所以然 的投入練習
48:58 然後去體會 齁真的是 我也非常感恩 齁 這一路以來
49:04 同學們對我的這樣的一個 鼓勵跟支持 還要特別謝謝 這個攝影組
49:10 建文啊 鑠棋啊 你們這些 齁 提供這個 茶水飲料的啊
49:16 把我餵的肥肥胖胖的啊齁 謝謝你們 的這樣的一個
49:24 算是對我的 抬愛吧
49:30 齁 那我們接下來還有 新的這個
49:36 進度要走 那在這邊 我們就先 謝謝各位告一段落
49:46 最後五分鍾齁 我在這邊先做個預告 那接下來明天 不是明天齁
49:52 下個禮拜就 請各位帶 那個賽斯書輕導讀
49:58 齁 不管是新同學也好 齁 齁 老同學也好
50:03 請務必 齁 再來之前 聽清楚再來之前
50:09 就把輕導讀 先做預習 一定要先唸過 聽清楚 一定
50:15 好不好 因為 輕薄短小 齁 不多 了不起
50:21 花個齁 一章 花個你10分鐘20分鐘 齁 老同學是更快
50:27 你看過去就過 齁 為什麼 齁 來 各位我我常講就說
50:33 一本書 我很 我很 希望就說能夠從頭念到尾 哪怕這本書
50:39 不是賽斯自己做的 是王怡仁醫師 他做的整理 但是王醫師在賽斯書的領域
50:47 在賽斯資料領域 各位你們也都知道 他從大學時代就接觸了 所以他對賽斯書的掌握
50:56 非常的算是 可以讓各位信任 那透過他的角度
51:02 他整理出這樣的一個筆記 就打個比方 打個比方 我舉例 今天
51:07 我醫學上 比如說內科 是不是 有教科書 是不是 非常的厚重
51:13 今天你班上有個學霸 他整本書念透了
51:20 念的滾瓜爛熟 然後他把裡面的重點抓出來 另外寫一本小小的筆記
51:28 懂嗎 九陰真經 是不是 一大本 寫成葵花寶典
51:34 各位這樣聽懂沒有 齁 看過武俠小說 就懂這個比喻嘛
51:39 對不對 一下抓下去 頭上就五個窟窿了嘛 整本九陰真經
51:45 你可能的讀不完 但是葵花寶典 很快你就讀完了 這樣聽懂沒有 所以 務必
51:52 先把輕導讀 齁 自己在上課之前 起碼一個禮拜你先看一章
51:59 兩頁 可不可以 好聽好囉 我的
52:05 原則會是 我先按照上面的節奏 幫各位做一個完整的說明
52:11 但是 各位你想想看 這一章 賽斯書是好幾章 這兩頁
52:17 賽斯書是好幾頁 所以裡面也有很多東西 是 王醫師
52:23 在這個這麼小的 這麼少的篇幅裡面 沒有辦法 含納進來的 那我會幫各位再抓重點
52:31 所以 我當 比如說我導讀這一本書 第一章
52:36 導讀完了 不是導讀啦 就是解釋完了以後 聽清楚 各位 我跟 各位報告 有賽斯書的帶賽斯書
52:43 沒有的話 你要買不買我沒意見 但是起碼 你要做筆記 我會把靈魂永生 再帶到現場
52:51 這樣聽懂沒有 這本書講完了喔 第一章 講完了喔 這兩頁 都解釋完了喔
52:56 我會再把靈魂永生拿過來 我再翻開 第幾頁 裡面有哪個段落
53:02 裡面提到什麼樣的概念 那一個專有名詞是 王醫師在書裡面 沒有提到的
53:08 或是講的不是那麼的 詳細的 我會再透過
53:14 我自己的選擇 再把這些東西再灌進去 所以這樣聽懂沒有
53:19 所以這本書 他可以變成一個骨幹 然後我會在這個骨幹上 齁 加肉
53:26 加樹葉 加所有的東西 讓它變成 非常豐富的 一顆完整的樹
53:33 這樣了解沒有 齁 先在這邊 跟各位做這樣的一個提醒
53:38 讓你們在接下來 這一個禮拜 能夠有一些 齁
53:44 簡單的功課 可不可以 好謝謝各位 下禮拜見
53:49 我們重新要回到 賽斯書 好開心

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