0:13 是不會動 但是那呼吸是有在動的 因為你會感受到那種 能量 那種小周天的
0:18 那個那個那個 那個那種那種能量的運行
0:25 你會看起來 以為我 沒在呼吸 對不對
0:43 那我用手比 呼吸 我吸跟吐你看喔誒 那你們更精準的看
0:48 我比這個就吸 這個就是吐 然後看你 你可以看我1分鐘可以幾下
0:55 齁 我要吸了齁
1:36 我剛剛那個上下 就是吸跟吐
1:41 齁 這是我最近練習的成果 它那個動作會很細很細
1:49 一點點 誒 一點點
1:54 對啊 因為 因為腹式呼吸 是最有效的啊 一點點啦
2:02 看不太出來啊 所以它的那個呼吸 會變得很有效率
2:07 你懂我的比喻沒有 你想想看齁 我們的呼吸 我 之前一再強調嘛
2:12 呼吸是肌肉的做動嘛 肌肉它就會消耗能量嘛 它縮收放鬆 縮收放鬆
2:18 是是能量的消耗嘛 當你能夠用 這麼小的動作 去完成你必要的呼吸的
2:26 這個這個過程 你的能量耗損 是不是 最少 所以你想想看
2:31 能量耗損少 是不是 你就吃得少
2:36 懂嗎 所以剛剛 鑠棋說 馬大你 要不要 回應同學
2:41 食譜 那個回應不來啦 這麼說好了
2:47 我現在呼吸的能力 我現在呼吸 透過這個書的練習 我之前其實就自我練習
2:52 那透過這本書 我 是不是 更精準 那 坦白說我是很認真的
2:58 我在家裡面是偷偷練功的 齁 啊沒有睡覺以前 還沒睡著以前
3:03 我就是在 就是在 不停的練 各式各樣的這個
3:08 那我自己現在的感受就是 那個呼吸的效率 非常非常的
3:14 有效 可以用最少的動作 達到最好的 呼吸的這個效果
3:23 所以我可以體會到就說 為什麼博士在這邊講說 到最後你會發現
3:28 看不到吸氣吐氣 但事實上他 有沒有 在吸吐
3:33 懂嗎 這又可以回應到什麼 回應到之前的龜息法 胎息 胎息
3:40 對不對 胎息是 是不是 類似像 胎兒的不呼吸 但事實上他不等於
3:46 胎兒的不呼吸 而是他呼吸的動作 非常的慢 非常的細 非常的小
3:52 讓你以為他沒有在呼吸 所以我們才會把 那樣子的狀態 稱為胎息法嘛
3:59 這樣聽懂沒有 所以它整個練習 到最後 你就可以達到這樣的 一個掌握跟境界
4:06 就是所謂胎息法 用最小的動作 達到最高的 這個呼吸效率
4:16 那是另外 閉關的人他不用吃東西 呼吸只是一個角度 他可以從空間時間
4:23 我們時間空間都是能量 他可以從環境當中接收能量 甚至於我看過一些說法
4:28 他可以從毛細孔呼吸 聽過齁 那個道家練到最後 他的毛細孔是可以呼吸的
4:36 那我還沒體會到那個地步 什麼叫毛細孔呼吸 我還體會不來 但是我有看到這樣的說法
4:42 就練到最後 身體他那整個能量 他的那個氣脈的暢通
4:47 聽清楚喔 連毛細孔都可以呼吸喔 所以他為什麼可以 就是在在那個那個
4:53 那個密室裡面什麼 上一次不是那個博士 不是舉一個那個 關在地窖裡面的
4:59 那個那個 那個瑜伽大師嗎 8天還是幾天 有沒有 關在裡面不吃不喝嘛
5:07 那結果挖出來的時候 沒下沒兩下他就醒過來啦 為什麼 他就是 等於他用入定的方式
5:14 就在地底下嘛 那他的整個呼吸 他的能量耗損 他的氧氣消耗 完全都降到
5:19 等於是說最小最小值啦 那個在那個密室那邊
5:25 一點點的空氣 對不對 他夠用啊 因為他生理需求 降到最低啊
5:36 動物冬眠又另外 這個不是同一件事情 動物冬眠是另外
5:41 齁 我們今天談的是 所謂的修行 到一定程度之後 你的氣脈整個是暢通的 齁 會有這樣的一個
5:47 跟環境的能量交 交流
5:56 各位讀賽斯書 你們 賽斯的東西你們都知道嘛 之所謂的我們的
6:01 物質實相的這個存在 它就是一個意識 的投射過來嘛
6:07 那上次我們不是提到嗎 意識 等於能量 等於物質嘛
6:14 那你有這個物質的 身體 對不對 你需要做能量的補充 你才能活嘛
6:19 但是問題是 能量的補充 有很多很匪夷所思的角度啊
6:26 懂嗎 那這些匪夷所思的角度 就是我們以為 吃東西
6:31 才是能量的來源嘛 所以我們會去換算 那個卡路裡嘛 但是我也跟各位分享過
6:37 起碼以我自己的這個 這個經驗值來說的話 我吃進去的東西 算總卡路里
6:42 以我的身高 我的體重 在配合我的運動量 我早就是變餓莩啦
6:49 不可能啊 我這麼高的身材 我191 82公斤 齁 除了上班
6:55 這個日常活動以外 我打兩個小時的球 全身是汗 那個能量耗損
7:00 我一天起碼要 2500到3000大卡 都還不夠啊 那結果我吃進去的 不到1500啊
7:05 那剩下來1000 從哪來 對不對
7:11 所以很顯然的就是 我 夠用啊 我活得很好啊
7:17 食物進來的能量 是我的一個能量來源 絕對沒錯嘛 但是就醫學角度來說
7:23 我的這個生理活動 所需要達到的那個目標 很顯然還有一個落差嘛
7:28 那這個落差從哪來嘛 對不對 我不足的 這1000從哪來嘛 很顯然就是從
7:34 環境裡面來啊 對不對 那我剛剛講的
7:39 另外一個角度就說 我可以降低我的能量耗損 到一個最低的程度嘛 譬如說一樣
7:44 我們兩個都坐著不動 24小時 對不對 但是你呼吸 因為你呼吸的方式
7:50 是不是 相對 錯誤的 或者是相對比較 無效的
7:55 所以24小時之後 我不餓 你就會餓啦 懂我這比喻沒有 對啊 為什麼
8:01 單單呼吸的動作 你看你耗損掉多少 對不對 好 另外我有跟各位講過
8:08 你的腦 你的念頭 這個腦細胞 你想想
8:13 想一齣是一齣嘛 對不對 就是想想過去的 這個這個難過
8:19 想未來的恐懼 什麼什麼 據說什麼 2028年 2027年 中國大陸會打過來
8:24 (靠腰 我那時候才買房子而已) 我的貸款還繳沒完 (啊這房子不知道要賣誰)
8:32 各位你懂我在講什麼沒有 好你錯誤的呼吸 耗損掉 很多的能量
8:38 你腦的那個那個那個 念頭雜念 欸 那個都是能量的一個
8:44 一個一個運作 才可能達到這樣的一個 一個一個動作嘛
8:51 所以你看耗損掉多少
9:02 60% 好剛剛建文 提供一個科學數據嘛
9:08 就說我們吃進去的熱量 齁 60% 在腦部做能量消耗嘛
9:17 對啊 煩惱太多 思緒太多 (想東想西 有的沒的) 對不對
9:22 啊我這種人傻傻過日子 對不對 做（死囡仔胚） 天下本無事 庸人自擾之
9:29 那是你家的事 (時到時擔當) (無米才來煮蕃薯湯) 這是我現在的人生哲學嘛
9:34 那你想想看 我就少掉多少的能量耗損
9:40 各位這樣聽懂沒有 對那事實上就 我們剛剛提到的 這個角度 齁 就道家的這個這個
9:47 一些論述來說的話 當你身體達到一個 很 完美的這個這個
9:52 能量運作的時候 你是可以跟環境之間 有這個能量的交流的
9:58 那又是另外一個層次 這樣聽懂沒有 可以齁 好來
10:04 我們看下一段 這時已經不需要 刻意去深呼吸 深呼吸是在做練習
10:10 但走到最後 深的呼吸 變成 長 是長呼吸
10:17 甚至到最後 完全看不到 而並不是淺呼吸 看到沒有
10:22 就說真正達到 這樣一個練習 的深度 造成一個新的迴路的建立
10:28 各位我現在在這邊提到的 新迴路包括兩部分喔 包括呼吸的練習
10:34 還有觀念的調整喔 黑板上的提醒 上面三個脈輪
10:41 對不對 要不要 做觀念的調整 要 那 也很根本 也很徹底喔
10:46 齁 觀念的調整 自我肯定的重要 再透過這些呼吸的練習
10:52 我在呼吸的練習 齁 最後達到一個
10:59 效果的這個時候就是 不需要刻意去深呼吸 剛開始 要不要
11:04 要 因為你還在 改變舊迴路 建立新迴路
11:10 但是到最後呢 就不需要刻意深呼吸了 齁 當你還在刻意做 深呼吸的時候
11:16 你是在幹嘛 你是在做練習 練習 重不重要 當然重要啊
11:23 當然重要啊 齁 但是練習到最後 走到最後 這個所謂的
11:28 刻意的深呼吸 它就變成 Auto 所以這個時候不叫深呼吸
11:34 為什麼 因為他吸氣很長 吐氣也很長 所以變成什麼 長呼吸
11:42 來 各位 長呼吸 是不是 就等於深呼吸 對嘛 你想想看 吸氣拉的很長
11:48 對不對 是不是 吸進去很多 那慢慢再把它吐出來嘛
11:53 所以長呼吸就等於深呼吸啊 但是剛開始的時候 你是練習深呼吸啊
12:00 到就是變成長呼吸啊 所以到最後
12:06 甚至於 連呼吸的動作 都幾乎看不到 但是強調
12:12 它絕對不是淺呼吸 那 博士以前在 麻省理工學院的實驗室
12:18 為許多專家示範 單位時間內 呼吸的起伏
12:24 小到一個地步 根本量不出來 好像沒有 呼吸
12:29 別人還以為你走掉了
12:35 齁 所以博士在這邊提到的 這個是在 實驗室裡面 做出來的
12:43 結果 告訴各位喔 齁 博士示範
12:49 為這些專家示範 單位時間內
12:55 比如說 正常人 1分鐘的呼吸 帶著那個呼吸的那個
13:01 吞吐的計數 的這個監測嘛 1分鐘的呼吸 比如說打個地方
13:06 比如我去做 我做所謂的諧振式呼吸 我1分鐘6下 對不對
13:12 那我 有沒有 進出進出 所以總量 比如說是10公升
13:18 1分鐘假設啦 我的這個進出總量10公升 那博士去做 可能不到1公升
13:26 懂嗎 懂我比喻沒有 你想想看嘛 博士潛水 可以潛幾分鐘
13:32 7到8分鐘嘛 我潛下去 頂多1分鐘了不起 2分鐘了不起 我就得浮上來
13:40 很顯然的 以博士他的這個 呼吸的這個程度 以他潛水的那個狀況
13:47 我們來推論 他身體對這種 所謂的氧氣的利用率 是不是 達到極致
13:54 吸一口氣 你下去20秒 我下去1分鐘
13:59 那博士一下去7分鐘
14:05 他生理的這個運作 是不是 不一樣 好所以博士的示範嘛
14:11 單位時間 比如說1分鐘 2分鐘 單位時間我監測
14:16 我監測你這個呼吸 有多少的吞吐量
14:22 結果呢 這些專家 看到的結論是什麼
14:28 呼吸的起伏 有沒有 起伏 有沒有 起伏
14:33 有 但是很小 幾乎看不出來
14:38 那因為幾乎看不出來 所以他的帶動的那個 呼吸的進出量 是不是 也很少
14:43 所以就儀器監測來說 也幾乎 量不出 他有什麼量的這個
14:50 這個這個 進出 所以就觀察者來看的話 靠這個人到底
14:55 有沒有 在呼吸啊 所以以為他走掉了 但是
15:01 結果 結論事實是什麼 看下一段 其實那種呼吸 反而是什麼長呼吸
15:09 長到似乎變成永恆 完全看不到一個波浪 那個時候一個人是大歡喜
15:15 隨時定在歡喜 定在呼吸 定到也沒有呼吸可定
15:21 從天到地 一切打成一片 一個人已經 點點滴滴
15:26 活出解脫 啊各位在後面這個就 我沒有辦法分享了齁 各位去體會啦
15:34 各位去體會啦 所以透過呼吸的練習跟掌握
15:41 再透過身心靈的學習 齁 觀念的這個 正確的扎根跟調整
15:47 一個人可以達到這樣的境界
15:53 齁 不要把他當成是 胡言亂語 不要把它當成是怪力亂神
15:59 這是事實 齁就看你願意不願
16:06 齁朝這方面去努力 OK
16:12 可以齁 好再看下一段 下一章 下一章 是
16:18 集體的性格 集體的制約 這個部分自己看 78 齁 445頁
16:27 標題是 首先把自己擁抱起來
16:39 好 那我們這段 我們把這章稍微帶一下
16:45 前面念的很快喔 博士在亞洲會一再提醒大家 首先一個人要
16:51 原諒自己 才可以原諒別人 樣樣都不需要 非得怎麼樣不可
16:57 我們樣樣都可以擁抱 都可以熊抱起來 好這一段話 我再強調一下
17:02 先原諒自己 才原諒別人 剛剛提到的一個假謙虛 有沒有 對
17:10 就類似相這樣的道理 今天假設 他沒有辦法原諒別人 你要讓他寬恕別人
17:16 絕對寬恕不了 為什麼 他既然沒有辦法原諒自己
17:21 就代表他一定有 一定的二元對立的價值 他利用這個二元對立的
17:27 價值觀來檢視自己 所以有某些標準 他認為自己不符合
17:33 所以他會不肯原諒自己 因為自己 不夠好 對不對
17:39 所以當一個人 沒有辦法原諒自己 我們就可以認定這個人 他就在他的價值觀裡面
17:46 已經有相當成度的二元對立 那這個二元對立的價值觀
17:53 投射到 外境的人事物的時候 一旦 碰到跟這個價值觀
18:00 不吻合的 是不是 就會產生所謂的批判
18:07 所以他就不可能原諒別人 所以很好玩喔
18:12 你要能夠寬恕 別人之前 一定要先能夠 寬恕自己
18:19 你要能夠放過別人之前 你一定要得先 放過自己
18:25 要不然絕對辦不到 各位這樣聽懂了沒有
18:31 對 因為那個 不肯原諒 不肯放過自己的
18:36 他一定是 我剛剛強調的 就是一個嚴重的 二元對立價值觀
18:43 那這個東西（早晚會出事情） （都會碰到）
18:50 這樣了解嗎 齁 好 樣樣都不需要非怎麼樣不可
18:55 是不是 因為你已經鬆手了 放了 讓它來讓它去
19:02 無所來無所去 讓它來讓它去 Ok 好 樣樣可以擁抱
19:08 樣樣可以熊抱 那博士帶領大家 做重生式呼吸 會帶來大的釋放
19:14 有些人咳嗽咳得很厲害 就好像呼吸有困難 這當然也反應前面提到的
19:19 華人的注意都鎖在上半部 很淺的表面 就連呼吸都落不到胸腔
19:25 落不到心 有些人只是大哭 喉嚨發出奇怪的聲音 像野獸一樣哭不完
19:30 齁 這是博士他在帶 齁 所謂的重生式呼吸的時候
19:36 他所觀察到的一些現象 好我現在都知道 重生式呼吸 會不會
19:41 帶來能量結的釋放 會 那 釋放出來的這個情緒表現
19:47 應人而異 有的人咳嗽咳得很厲害 好像呼吸困難
19:53 那這個反應出什麼 他有很大的能量結 是鎖在胸腔裡面的
20:01 齁 那另外呢 有些人是大哭 齁 那
20:06 哭什麼 台灣話寫什麼啦 （這個人在哭齁 好像牛在叫）
20:12 （用吼的） （吼 吼 吼好像牛在叫） 表示什麼
20:17 就像野獸一樣 哭不完 非常的這個這個傷心
20:22 事後很多人感覺收獲很大 得到很大的轉變 釋放好多過去的能量
20:27 對自己有些新的注意跟觀察 當時很多人希望 博士能夠多帶幾次
20:33 重生式的呼吸 博士拒絕 因為 不希望 在大家基礎
20:39 還不穩定的情況下 繼續進行 齁 而要
20:45 不大驚小怪 要不上癮 所以各位 重生式呼吸的操作
20:52 它要有一些 前置作業 要有些功課
20:57 那博士在帶的時候 他當然他是有一個 老師在上面引導 在前面博士 是不是 也提到
21:04 國外已經有些 這個療癒單位 用重生式呼吸 齁 來做他們療癒的操作嘛
21:11 但是前提是什麼 前提是第一個要有專人 第二個要有一個很適當的
21:17 環境 齁 那 博士上面提到的 這些情緒釋放之後
21:24 現場所看到的這些 情緒的轉折 之後 是不是 能量釋放了
21:31 對當事人來說 他 會不會 覺得 如釋重負的感受
21:37 很輕鬆嘛 得到很大的轉變嘛 因為過去一些 累積的能量
21:43 在這個 操作的過程當中 獲得 釋放嘛
21:48 那對自己 就會有一個不一樣的感受 有一些新的注意跟觀察
21:55 爽不爽 爽 那爽的時候 會不會 想 （再來再來）再來再來
22:00 對不對 但是博士說 齁 我拒絕 齁 這一次這樣子就好了
22:07 為什麼 因為不希望 在基礎不穩定的情況下 再繼續做下去
22:14 為什麼 其實這是人的慣性啦 你去突然接受到 這樣的一個操作
22:20 是不是 一個能量釋放 覺得很過癮 好像某種程度來說 有點重生的感受嘛
22:26 所以叫重生式呼吸嘛 齁 難免你會把注意力 放在這邊啊
22:32 然後你會很想再做啊 因為什麼 過癮啊 爽啊 會不會 上癮 會
22:38 各位你要曉得喔 重生式呼吸的操作 是把身體裡面的
22:46 這個所謂的 條件跟環境 做一個大轉變喔
22:51 轉變什麼 轉變成交感為主嘛 轉變成 酸鹼度偏鹼嘛
22:58 在這樣的一個情況之下 萬一 齁 你操作上癮了
23:04 聽清楚喔 萬一操作上癮了 是不是 跟我們這本書 想要達到的效果是 事得其反
23:12 這樣聽懂沒有 所以博士在這邊說 齁 不會繼續在
23:18 就說他在操 帶領操作的過程當中 他會適可而止 而那有很多學員
23:24 當下操作以後 很有感嘛 希望再來 再來 那博士就踩煞車了
23:30 齁 強調的是什麼 強調的是要有 前面的一個 前置作業
23:36 要有相對程度的基礎 齁 再來做這種重生式呼吸 才會安全有效
23:43 而不是說 到最後變成一個 上癮
23:48 依賴 那各位 我剛剛特別強調的 重生式呼吸 帶來的是交感神經的活化
23:57 齁那個反而是我們 整本書 是企圖希望能夠 扭轉跟改變的情境
24:05 齁 所以才會把重生式呼吸 放在最後 做 說明 這樣了解了沒有
24:11 了解齁 好 再看下一段 這些人對這種情緒
24:17 跟能量的釋放會害怕 在現場不敢投入 哦不 還有些人
24:22 對情緒和能量的釋放會害怕 在現場不敢投入 覺得怎麼會有 那麼大規模的瘋狂
24:28 直到博士慢慢用吐氣 把大家帶回來 他才安心 來各位你去想想看
24:34 假設現在 想像假設 我是 楊博士
24:40 這裡是一個 所得共修會場 那現場 我們在帶領
24:46 所謂的重生式呼吸 那有一部分的同學 在整個帶領的過程當中
24:52 很投入 那很投入 是不是 會有效果 對不對
24:57 齁 咳嗽的咳嗽 哭的哭 吼的吼 但是有一部分人
25:02 相對的來說比較保守 齁 比較害羞
25:07 那他沒有這麼投入 他 是不是 就沒事 因為他在做的時候 沒有很投入嘛
25:13 所以達不到那個效果嘛 結果 他在旁邊 哇賽 什麼這邊這些人
25:19 怎麼透過這個呼吸的操作 對不對 平常看起來 溫文儒雅 道貌岸然
25:26 怎麼這個時候 （哭得像牛一樣） 齁 那
25:31 懂嗎 失控嘛 那這些人 齁 他看到這樣的能量釋放
25:38 他 怕不怕 怕 誒 一個重生式呼吸 才沒幾分鐘
25:43 把好好的人 變成了三分不像人 七分到像鬼的
25:48 他會產生害怕 所以現場 當然他不敢投入啊 誒 你們這樣子
25:54 哇塞 我的形像多好啊 萬一操作成變這樣的時候 我回去跟誰交代啊
26:00 萬一現在 對不對 這自拍媒體有那麼那個 對不對 隨便拍一個上IG
26:05 (哇哩勒咧) 我吃不了兜著走 是不是 齁
26:13 所以 有些人他 不敢投入嘛 沒有投入嘛 但是他看到這樣的 一種能量釋放
26:20 他會怕怕 齁 他感受 唉喲 怎麼會有這種所謂的 大規模的瘋狂
26:26 好 結果咧 操作完了以後 博士 是不是 用慢呼吸
26:32 用吐氣 做收操 結果剛剛
26:38 乩童的那些 是不是 在這樣的一個引導之下 是不是 逐漸逐漸 又恢復正常
26:44 好 當大家都恢復正常的時候 本來在旁邊觀察到
26:50 喔怎麼有這麼多人 瘋狂的這些人 他可能 才會 喔原來
26:56 剛剛的快呼吸 會把大家引出這樣的情緒釋放 那結果再用慢呼吸來做引導
27:02 是不是 讓大家又回到正常狀態 所以有這樣的一個操作的過程 他看在眼裡
27:08 是不是 他才會逐漸逐漸的 放心 說 喔 原來這樣子的一個呼吸操作
27:14 可以帶來這樣的能量釋放 他才會有這樣的一個 認知
27:19 好 再下一段 其實這種釋放並不是瘋狂 只是華人從小到大
27:25 活得很壓抑 很拘謹 受到儒家影響 社會如此 個人也是如此
27:30 樣樣都認為要有一個樣子 有個規矩 只要對方年紀大一點
27:35 就要用尊敬的稱呼 和語氣來講話 講究的是一種 上下階級的觀念
27:41 什麼都不放過 沒錯吧 各位 我們 是不是 都很清楚 我之前也跟各位分享過啊
27:49 小時候 我小時候啦
27:55 蹲在地上玩 被我爸爸看到 （巴頭殼）
28:01 然候罵三個字 （討吃鬼） 聽過沒有
28:07 他是外省人 才比較會講這三個字 （討吃鬼）
28:29 北方人 罵討吃鬼 就是罵你乞丐
28:35 乞丐 是不是 都蹲在路邊 蹲著 齁
28:41 先生太太齁 （ 稍微分一點）
28:46 蹲著玩喔 巴 蹲著休息喔 巴
28:53 （巴頭殼） 討吃鬼
28:58 這是華人的觀點 很多制約啦
29:04 你懂我意思沒有 對啊 齁 華人世界
29:10 從小到大 活得很壓抑很拘謹啊 是不是 那你看一下 像我們那個年代
29:17 講台語 很自然就講台語 跟鄰居講台語 對不對 我就就挨罵嘛
29:23 是不是 哦 我小時候不準看 漫畫書啊 是不是 對啊
29:31 不準看武俠小說啊 要求很多啊
29:37 齁 只好偷偷摸摸啊 對吧 聽說女生 看瓊瑤小說也是偷偷摸摸嘛
29:43 對不對 就蓋著被子 齁 拿 拿小手電筒 誒 看嘛
29:50 結果咧 造出一大堆近視眼啊 齁 所以博士在這邊提到的
29:57 華人社會真的坦白說 比較是啦 但是我後來又發覺
30:03 誒 好像 伊斯蘭世界 回教世界
30:08 更嚴重喔 齁 他那種 自約的條件或者是 要求齁
30:15 齁 更更 匪夷所思誒 誒 我們 (好哩佳哉)餒
30:21 ( 好哩佳哉)
30:30 那都是受中國文化的影響嘛 相對來說啦
30:35 跟歐美比起來 跟西方社會比起來 齁 我們相對的東方社會是比較 拘謹 壓抑的
30:42 好 我們再看下一段 透過重生呼吸 呼吸變成 一個一個的連結中斷不了
30:49 而讓你的 注意徹底擺在呼吸 完全把雜念切掉
30:54 來各位 重生式的呼吸 齁 因爲 各位還記得重生式呼吸
31:01 那個圖嗎 齁 長吸短吐 長吸短吐 長吸短吐 有一個特別的強調 就是不中斷
31:07 那你要在長吸短吐 長吸短吐的過程當中 不中斷 你必須全程關注
31:13 在全神關注的當下 做重生式的呼吸 你自然而然 就可以把雜念切掉
31:19 因為你的注意力 徹底擺在呼吸 好你看下一段有趣囉
31:25 很多人 一輩子 雜念
31:31 沒斷過 在雜念中 齁 生活
31:37 自己 不知道 然後透過重生式呼吸
31:42 雜念的流 被打斷了 這種解脫 不可思議
31:49 上面的氣 也自然流下來
31:54 同意不同意 對 沒有透過學習
32:00 對不對 這個這個這個念頭 意念紛飛啊
32:05 心猿意馬 哇這個 一波又一波
32:10 一個浪又一個浪 永遠不停歇的 這就是我們的念頭 那剛剛 建文有分享
32:17 這個就消耗 你吃進去 60%的熱量
32:26 齁 一輩子 雜念沒斷過 或者是說 他就在雜念中
32:32 過他的日子 度他的時間 過他的生活
32:37 對不對 吃飯的時候 雜念 洗澡的時候 雜念
32:43 對不對 來各位 談到這個 我們再談一個 很有趣的角度
32:48 各位知道禪吧 對不對 不是有那個禪的故事嗎
32:54 對不對 徒弟問師父什麼叫禪 師父說吃飯是禪 掃地是禪
33:00 挑水是禪 砍柴是禪 對不對
33:06 代表什麼 代表就賽斯書的說法 四個字叫 活在當下
33:13 你吃飯 你就專心吃飯 對不對 賽斯不是講嗎
33:19 活在當下專心 我之前在工作坊時候 比喻什麼 譬如說現在洗澡
33:24 對不對 水一打開 喔好冷 先體會一下那個冷 好 等到過個1分鐘
33:30 水慢慢熱了 齁 由冷 變溫變熱 去感受到那個變化
33:36 然候擠一點那個 Shampoo 那個洗髮精 慢慢在頭上搓 哪怕沒有幾根毛
33:42 但是搓得很開心 卻感受到那個 （滑順滑順）
33:49 對不對 好等到把這個泡沫沖掉以後 在擠一點沐浴乳 齁 搓
33:55 在身上搓 去感受那種 肌膚的那種
34:01 觸感 這個就叫活在當下 因爲你把注意力 聽清楚 你把注意力
34:06 完全放在 這些所謂 來 各位 修行 其實各位
34:13 五蘊皆空 眼耳鼻舌身 對不對 但是聽清楚身體 身體
34:19 所謂的眼耳鼻舌身 齁 這個五個根 這五個根
34:24 我們可以拿來利用 當修行的工具
34:30 聽清楚喔 拿來當修行的工具喔 來各位 你去練呼吸 練呼吸 是練什麽
34:37 身啊 對啊 你是身啊
34:43 你把注意力放在呼吸的 比如說 節奏
34:48 呼吸的快慢 呼吸的什麼 你是利用身體當工具 來達到靜心的目的喔
34:58 不要誤會喔 這是非常非常重要的觀念喔 你的 眼耳鼻舌身
35:04 都可以拿來當靜心的工具
35:10 譬如說你專心聽音樂 聽一首交響樂 40幾分鐘的交響樂
35:15 你跟著節奏 每一拍跟著一路聽到底 沒有任何雜念 是不是 靜心
35:21 是 你去參觀美術館的那個
35:28 藝術展覽 你坐在那個莫內的畫的前面 坐半個鐘頭 你跟他神遊
35:33 是不是 靜心 這樣聽嗎
35:39 這樣聽懂了沒有 所以為什麼說 吃飯是禪 砍材是禪
35:45 掃地是禪 挑水是禪 挑水
35:51 小沙彌挑水 對不對 每一步很踏實的 走著走著
35:57 去感受到那個腳踩大地 去感受那個肩膀沉重的重量
36:04 就這麼簡單 那就叫做 禪 那個就是
36:09 定 就這麼簡單
36:16 說簡單嗎 不簡單
36:21 意念紛飛 這邊不是講嗎 雜念沒斷過啊
36:26 你吃飯的時候 也有雜念 你洗澡的時候 也有雜念 你睡覺時候 也一大堆雜念啊
36:36 不是不是不是不是 我們現在念頭是想到 這個事件以外
36:43 不是你在洗澡的時候 就是洗澡的感受 你在吃飯就是吃飯的感受 你沒有這個感受
36:49 什麽叫雜 你要看清楚喔 雜念 雜念就是
36:54 這件事情之外的東西 在干擾叫做雜嘛 你今天假設 你在考試
37:01 考數學 結果你在想英文 要叫雜念嘛 懂這比喻沒有 現在考數學
37:07 哪怕你 解不出來 但是你Focus我在想 這個公式應該怎麼樣 那是專注嘛
37:16 懂這比喻沒有 所以 我跟你講齁 我們在修行 在看很多東西的時候 你一定要把它敞開
37:23 讓它有彈性 靈活 你才在這中間 能夠出入自在 你才會知道 喔原來
37:28 他講的跟他講的是一樣的 要不然有時候他講的跟他講的 你會以為是矛盾的
37:35 懂了沒有 所以賽斯書講的活在當下 是這個意思
37:42 每個事情你都很精準的 在操作它 該幹嘛幹嘛
37:51 齁 這非常非常重要喔 這非常非常重要喔
37:58 所以你看齁 當你操作這樣的一個過程 達到所謂的讓雜念之流
38:05 斷掉的時候 博士在這邊用 哪兩個字解釋 說明
38:11 解脫 過去的你 為什麼沒有解脫
38:17 雜念不斷 現在你在操作呼吸
38:23 你把注意力 完全放在呼吸
38:28 雜念之流 被打斷
38:33 解脫 聽清楚 解脫
38:38 它帶來的效果 不可思議 為什麼 上面的氣
38:44 自然流下來 來各位 雜念在哪裡
38:49 雜念在上面嘛 對不對 現在透過這個呼吸的操作
38:55 是不是 沒有雜念了 是不是 沒有雜念了 是不是 暢通了
39:02 氣 會不會 下來
39:07 整個 脈輪是暢通的 看懂沒有
39:13 上面的氣 啊馬大 上面的空氣往下流 （是不是 風很大管）
39:22 不是這個啦 齁 上面的氣 是指 多次元的
39:29 高頻率的能量 齁 透過因為你的雜念斷了
39:37 所以你的頂輪 眉心輪 一路往下 是暢通的 所以那個能量就可以進來
39:43 來 講到這個 各位去回想一下 上一本書的那個圖
39:49 有沒有 那個渦流 有沒有 齁 脈輪通了以後那個
39:56 渦流嘛 它有一個 一個一個順時針的循環 跟一個逆時針的循環
40:01 它會 會會 會 沒有它會同時產生 那是不一樣的效果啊
40:07 懂嗎 齁 氣或脈輪的能量 由下往上嘛 然後會帶動另外一種
40:12 又又在 由下往上之後 再帶動另外一個是 由上往下嘛 齁 回去自己翻那個圖
40:20 齁 手上有 有開啟你驚人天賦的書的 你回去看那個圖 那個就是氣由上
40:27 上面的氣 自然流下來 是這個效果 這樣懂嗎
40:32 好再往下 其實 我們什麼都沒做
40:37 最多只是氣貫通了 從上面到下面都通了
40:43 一個人也就達到圓滿 突然 天跟地結合 而我們只是
40:48 天地間的管道 沒再帶來任何阻礙 僅僅如此
40:55 就有這麼大的作用 這種釋放 根本和瘋狂
41:00 一點關係都沒有 Ok好
41:07 看來 你做了什麼 博士說什麼都沒做
41:14 其實你只做一件事情 就是把注意力 專注在呼吸上面
41:21 然後把這個雜念給斷掉 沒錯吧
41:26 你把注意力放在呼吸上面 把雜念斷掉 譬如說打個比方 我坐在這裡
41:33 我專注在呼吸 我把雜念斷掉 上面的氣 貫下來 對不對 我坐在這裡 我告訴各位
41:39 各位馬大坐在這裡 哇上面的氣好多 一直下來 然後你有看到 看到什麼
41:45 誒馬大你什麼都沒做啊 沒錯吧 我 是不是 什麼都沒做 對啊
41:52 我的確什麼都沒做啊 （我只是坐在這裡而以） 但是我做了一個
41:57 非常重要的事情 我斷雜念 無念狀態嘛
42:04 對不對 在這個狀態底下 它氣自然是 貫穿的
42:10 齁 上下都通 齁這個時候 一個人就達到圓滿
42:16 那你感受到的就什麽 就是合一 為什麼 你看 來 上面往下 通
42:22 下面往上也通 你的心輪 通不通 當然通啦
42:28 那些人 通通哪裡 通統一場嘛 通你的大你大我 覺知在嘛
42:36 跟多次元的你 跟神性佛性的你 做 連結嘛
42:43 對不對 天地結合啊 那我們只是天地間的 管道這都只是一種
42:49 文字的描述啦 那這個能量的貫穿 流動沒有任何阻礙
42:54 就這麼大的作用 Ok好 這種釋放根本和瘋狂
43:00 一點關係都沒有 博士在這邊講的就是 之前他不是提他的經驗嗎
43:06 他在現場帶重生式呼吸的時候 的確有一些人 會有一些情緒的釋放
43:12 能量的釋放 導致不明就理的人 會以為這些人 有一些
43:18 所謂的瘋狂的行為 情緒釋放 對不對 但是對這些人來說
43:24 這些能量釋放 重不重要 重要 因為透過這樣的能量釋放
43:30 他能夠有一種體會 就是我在操作這樣的一種 呼吸狀態的時候
43:36 我可以斷雜念 我可以做相對的能量釋放 我可以達到一種
43:42 重生的統整 有這樣的經驗值 齁 再加上一些
43:48 重要觀念的 這個植入 或者是說打底
43:54 慢慢慢的 這樣子一個人 他自己 在操作呼吸的時候
43:59 是不是 會越來越有 心得
44:05 懂嗎 第一次他操作的時候 可能帶來一些
44:10 齁 類似像 我們剛剛談到的這些狀況嘛 但是透過學習 透過練習
44:20 自己在家 可不可以做 可以 所以之前我 有沒有 跟各位提醒
44:25 就是 假設對 操作重生式呼吸 很有興趣的同學
44:30 回去好好看陳夢怡小姐 齁 她自己在操作這個過程 齁 她的心得分享
44:38 我相信 對有心想要學 重生呼吸的同學 會有很大的幫助
44:44 因爲那是一個 很普遍 過來人的一種心境 體會 齁 的描述
44:50 假設你也操作 重生式呼吸的時候 你可能會 跟他們有類似的
44:55 過程 的體會 那因為有 學姊學長 在前面
45:01 提出這樣的一個經驗分享 所以你在後面 跟著做的時候 萬一
45:06 你有碰到類似的感受 你就不會 有太多的 害怕或者是驚慌
45:12 這樣聽懂沒有 所以 博士在這邊說 這種所謂的重生式呼吸
45:18 所帶來的能量釋放 接下來 齁 透過 專注在呼吸帶來的斷念頭
45:24 整個貫穿 能量的貫穿 齁 是非常棒的
45:31 齁 它會帶來 這個所謂的釋放能量釋放 但是你看到的
45:36 他這種情緒的這樣的轉折 他不是瘋狂 他是一個能量釋放 必然的過程而已
45:42 這樣了解嗎 好 下一頁 447 從華人的身體語言
45:48 可以體會到大多數人抓太緊 樣樣放不下 沒辦法讓感情
45:53 自由流動和表達 保守到一個地步 心胸打不開
45:59 稍微遇到一點不同的狀況 就容易大驚小怪 這樣的狀態 不用講什麼腹式
46:05 或全面呼吸 大概只有三分一 和更淺的呼吸 齁 這是過去
46:11 齁 我們習慣的 一種 所謂的 哦 怎麼講
46:19 慣性的一種 情感的呈現吧 華人社會 很普遍的一個狀況
46:26 那在這樣一個狀況之下 影響到的 是呼吸的
46:32 這個沒有效率 大概 三分之一或者是不到
46:39 前面提到一個數據是什麼 30嗎 是不是 上一堂課 是不是 提到 還是上哪個課提到
46:44 我們平常 錯誤的呼吸是不到30% 那三分之一是 33％啊
46:50 甚至於連33%都不到啊 為什麼因為我們
46:55 所謂的錯誤的觀念 帶來 齁 一種所謂的緊繃
47:00 齁 抓太緊 放不下 然後 情感 齁 情緒
47:06 沒有辦法自由流動 沒有辦法自我表達 甚至於相當保守
47:11 心胸打不開 齁 容易大驚小怪 看到沒有 這些東西都是我們平常 齁 常碰到的一些毛病
47:20 這樣的 心境 影響到的是呼吸
47:25 效率 不到三分之一 好 博士感覺這些限制
47:31 全部可以打開 只有這樣子打開呼吸
47:37 讓呼吸的動 呼吸的氣 從上到下 貫通
47:42 把下面的脈輪打開 身心靈 真正合一
47:47 一個人才會突然有 豐富的創意 所以看到
47:53 博士的目的 齁 希望能夠達到的效果啦 是透過呼吸
47:59 呼吸 是不是 一個身體的動 所以 來各位 同學齁 呼吸
48:04 的操作 是不是 身體的動
48:10 透過身體的動 達到禪定
48:16 斷念頭喔 他的效果啊 齁 然後這樣的一個
48:22 能量的 暢通 讓氣 從上到下貫通
48:29 從上到下貫通 上面的通了 那上面 是不是 主要是觀念
48:34 上面觀念正確了 下面 包括所謂的意志
48:39 包括人際關係的處理 包括創意
48:45 對 你對生存的一些看法 是不是 也都跟著改變 這樣聽懂嗎
48:51 所以透過 氣 往下 上面通了 下面
48:56 也打通 齁 把下面的脈輪打開 身心靈
49:01 合一 來這個時候 突然會有
49:07 豐富的 創意 心流來了 來各位
49:12 你看到這個創意齁 你不要以為說 我突然想寫詩
49:18 齁 吟詩作對 齁 或者是我突然 畫畫變得很強 不是這個意思
49:25 而是整個生命的創意出來了 之前的你
49:30 可能活的槁木死灰 每天生活 幾乎一成不變
49:38 乏善可陳 了無新意 懂這意思沒有
49:44 這個時候的你 你會突然覺得 生命好有趣 生命很豐富
49:50 生命很豐盛 生命有很多值得你 去探索的
49:56 去學習的 去接觸的面相 本來的你 相對的來說
50:03 有點 把自己封起來 故步自封 走不出去或者是
50:09 （沒有樂趣） （啊那沒有什麽） （啊 不要找我）
50:14 結果在這樣一個心境底下 你 是不是 擋掉了很多
50:19 生命美好的事物 進到 你的經驗裡頭來
50:25 不是沒有美好的事物 而是你看不到 這樣聽懂沒有
50:30 現在的你 假設能夠做到的一個 能量貫穿
50:36 這種生命的創意 豐富的創意 會進來 我跟你講
50:42 真正有這樣的 一個體會的時候 從今往後 到你要死的那一刻 我跟你講你的生命
50:47 都是豐富的 甚至於哪怕你要死之前
50:53 你都感受（喔我要死了） 來來來看這死神 怎麼來接我 你懂嗎
50:59 會很有趣 因為你不怕死嘛 因為你知道死 只是肉體的一個
51:05 一個一個重新汰換而已啊 那這個過程 你會很好奇耶 因爲
51:10 生的過程你沒有 自我意識去知道嘛 對不對 那時候
51:16 你的腦還沒有成熟啊 你沒有辦法去 去去去 體會這整個過程啊 誒 坦白說
51:22 （現在如果我要死齁） （我要體會我是怎麼死的）
51:29 對不對 我的靈體 怎麼樣從身體脫離嗎 我很好奇啊
51:38 是不是 我 可不可以 帶著一個好奇的心 有趣的心 觀察的心 來看待我自己的死亡的到來
51:44 可不可以 可以啊 這 是不是 很有創意 啊對嘛
51:54 對不對 那一刻 還沒到來之前呢 哇這個物質實相有多少
51:59 值得我們去 探索的面相 所以很多人齁
52:04 學所謂的身心靈 或者是學佛 學到最後變成斷滅空 那就很可惜
52:12 對不對 五蘊皆空嘛 對不對 什麼都空嘛
52:18 齁 一切都如夢幻泡影 如露亦如電 應作如是觀 馬大你不是都這麽說嗎 是沒錯
52:23 我們是這麽說 去引導你 去達到跟 你的所謂的更高的神主佛
52:29 齁 去做連結 之後回過頭來 物質實相 好好的暢飲它啊
52:38 你今天假設 沒有辦法體喻 五蘊皆空 你沒有辦法觀這個物質實相
52:44 如露亦如電 應作如是觀 結果你會什麼 你會著相
52:49 （你會固定住了） （固定住了）以後呢 就是所謂的妄想 分別 執著
52:55 然後延伸出貪嗔癡慢疑 齁 然後一切的煩惱痛苦
53:01 就 由然而生 所以這個時候的你 假設學佛法 你會學什麼
53:06 你會學 所謂的 苦集滅道
53:13 懂嗎 佛陀 有沒有 講苦集滅道 有啊
53:19 四聖諦嘛 那學苦集滅道 是什麼 是什麼前提 你把物質實相當真的
53:26 所以你必需學 苦集滅道 對不對 那今天 所謂的 究竟法了義法是什麼
53:33 就是金剛經 心經嘛 他講什麼 講五蘊皆空嘛 講如露亦如電 應作如是觀嘛
53:40 當你有這樣的一個了悟的時候 對不對 無 苦集滅道啊
53:47 心經講無苦集滅道啊 那四聖諦講苦集滅道啊 好
53:53 矛盾嘛 對不起不矛盾 看你站在哪個學習角度
53:58 你站在 這個有爲法 那你學苦集滅道 那我們站在了義法 對不對 我學
54:04 無 苦集滅道 那學無苦集滅道 對不對 那物質實相就是一個遊戲場啊
54:11 對不對 像電影啊 像遊戲場啊 那我就可以開心的玩啊
54:20 那是不一樣的境界耶 所以千萬不要說 學了身心靈以後
54:26 到最後什麼東西都 （都沒有趣味了）什麼 這個不是本意 那個叫做斷滅空
54:32 那是一個錯誤的學習 齁 啊真正的好的學習是
54:38 當你知道 五蘊皆空 如露亦如電 但是回過頭來 在物質實相揮灑自如
54:46 台灣話叫什麼 叫什麼 叫～～ ～～就是 非常的
54:52 自在瀟灑 齁 波棒的
54:59 這樣了解沒有 了解齁 好 那今天就先上到這裡 謝謝各位
