0:01 今天的這個小小講堂
0:04 各位我們上個禮拜
0:05 談的那部分齁
0:07 談那個觀的部分
0:09 有沒有 聽的很過癮
0:12 很爽齁
0:14 真的很棒的一個一個
0:16 一個一個體會齁
0:17 跟各位做這樣一個分享
0:19 那今天
0:20 因為上個禮拜
0:21 那個準備的東西 齁
0:22 時間雖然多花了一些
0:24 齁
0:24 有比較晚離開
0:26 但是
0:27 還不是我
0:29 準備的所有的這個
0:31 這個內容的完全呈現
0:32 所以今天我想再花一些時間
0:34 齁
0:35 再把上個禮拜的東西
0:36 再帶得更扎實一點
0:38 再帶著更扎實一點
0:48 我們上個禮拜講的東西齁
0:50 主要是談
0:50 靜坐靜心的時候
0:52 所謂的法門
0:54 那我們談的主要是
0:55 止跟觀
0:57 那上個禮拜
0:59 我的這個強調的意思是說
1:02 止跟觀之間的
1:03 這樣的一個靈活運用
1:05 其實是它有一些
1:06 理論上的脈絡 齁
1:08 可以拿來做
1:09 做一個參考
1:11 那在我們實際生活上面
1:15 止跟觀的一個一個
1:17 一個運用
1:18 似乎 齁 結論
1:20 結論個人的結論
1:21 似乎是
1:22 觀
1:22 比止要來的受用
1:24 好 那今天我再把它做一個
1:26 更系統式的一個說明
1:28 那我們講止跟觀
1:36 就可以分成兩種
1:40 以止為體
1:41 觀為用
1:42 這是第一種
1:44 第二種呢
1:44 是以觀
1:47 爲體
1:48 齁
1:49 止
1:51 為用
1:56 做一個
1:57 解釋齁
1:59 你今天靜心靜坐
2:01 你今天靜心靜坐
2:03 是希望能夠達到
2:05 摒棄所謂的
2:07 雜念
2:10 齁 要去除雜念
2:11 我們上個禮拜特別談到喔
2:15 不要以為是無念喔
2:19 不要以為是無念喔
2:20 無念是一個錯誤的指引喔
2:23 各位
2:23 當你告訴我說
2:25 我通通都無念
2:27 它 是不是 也是一個念
2:30 這樣懂齁
2:31 無念本身也是一個念喔
2:33 所以絕對不可能
2:35 達到真正的無念
2:37 不可能 不可能
2:39 只是去除雜念
2:41 盡可能的去除雜念
2:43 好 當你用止
2:46 齁 當你的靜坐的
2:48 這個這個方式的時候
2:49 你以止為體的時候呢
2:52 這個時候
2:53 很重要的一個角度
2:55 就是叫做聚焦
3:03 聚焦
3:08 怎麼說
3:11 我靜坐
3:12 我開始數呼吸
3:14 吸氣吐氣唸一
3:16 吸氣吐氣念二
3:17 吸氣吐氣念三
3:18 週而復始
3:19 週而復始
3:19 週而復始
3:20 或是我持咒
3:21 吸氣吐氣念嗡
3:23 吸氣吐氣念嗡
3:24 或是吸氣吐氣
3:25 念 嗡嘛呢叭咪吽
3:27 隨便
3:29 是不是 你都把你的注意力
3:32 聚焦
3:33 集中
3:34 在一個非常簡單的
3:38 動作上面
3:39 是不是
3:40 聚焦
3:42 滿腦子其他東西都不想
3:45 就是數呼吸
3:46 就是念嗡
3:47 就是持咒
3:49 什麼都不想
3:52 就是止
3:56 止念頭
3:58 各位
3:59 當你聚焦在呼吸的時候
4:02 當你聚焦在唸嗡的時候
4:05 當你聚焦在持咒的時候
4:08 你這個聚焦
4:09 有沒有 用到觀
4:12 有沒有
4:14 有
4:15 一吸一吐 是不是
4:17 你掌握得很精準
4:18 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
4:20 你 是不是 數得非常的清楚
4:22 數到10 又從頭
4:23 數到10又從頭 有沒有
4:25 有
4:26 所以
4:26 你是透過
4:27 止爲體
4:30 去除雜念
4:33 但是你在整個聚焦的
4:35 過程當中
4:37 你是以
4:38 觀 為用
4:41 沒錯吧
4:44 這樣懂齁
4:45 這樣懂齁
4:46 好
4:48 但是
4:49 在這一個情況之下呢
4:51 大概只能夠在
4:53 真正的靜坐的時候用
4:56 沒錯吧
4:58 沒錯齁
4:58 真正的你能夠靜坐
5:00 靜心的時候用
5:02 齁你今天在在開會
5:04 齁 你今天在在買菜
5:06 齁 在跟人家討價還價
5:08 或者你在工作場合
5:11 你可以用到止嗎
5:12 不容易
5:13 不可能或者說不可能
5:17 這樣了解不了解
5:18 好 所以
5:20 我才在上個禮拜
5:21 我提出來
5:22 就是那本人體能量中心
5:25 的真相那本書
5:26 他從頭到尾都談觀
5:27 我後來才體會到說
5:29 為什麼要強調以觀為主
5:32 當以觀為主的時候
5:33 是無時無刻

5:35 可以拿來用
5:37 這樣各位你懂嗎
5:38 你不需要坐在那個地方
5:40 你不需要數呼吸
5:41 你不需要聚焦
5:42 你不需要什麼
5:43 你只要 觀
5:44 就看你外境的
5:46 這樣的一個一個
5:47 生活狀態的人事物
5:48 來來去去 來來去去
5:49 你就只是觀
5:51 但是觀的前提
5:53 我們上個禮拜有提到
5:55 很重要很重要的三句話
6:00 當你在做觀的時候
6:03 你真正要達到效果
6:04 一定 第一個
6:06 純粹的什麼
6:08 覺察
6:10 覺受
6:11 純粹的覺受
6:13 第二個
6:15 不判斷
6:19 第三個
6:20 不分析
6:21 還記得嗎
6:24 非常非常重要的
6:25 三大原則
6:27 你在觀的時候
6:29 就是觀
6:31 事情的來來去去
6:32 就是觀
6:34 然後
6:35 純然去覺受這個事件
6:37 純然去覺受
6:38 還記得我們上個禮拜講
6:40 熱跟熱死了的差別
6:42 對不對
6:43 站在這個地方
6:44 我的純然去覺受是
6:46 你問我什麼 熱
6:48 然後我不會告訴你
6:49 熱死了
6:50 熱斃了
6:50 為什麼這麼熱
6:52 溫室效應
6:54 齁 還要熱幾天
6:57 齁 為什麼人類這麼糟糕
6:58 都要把地球搞的毀滅
7:01 有沒有
7:02 各位懂齁
7:03 純然的覺受
7:06 純然的覺受
7:09 不判斷 不分析
7:11 那不判斷 不分析的時候
7:12 我們又跟那個
7:14 靜心的優雅節裡面的
7:16 提到的那四個東西
7:17 是不是 又連在一起了
7:18 對不對
7:19 誒 不起旁白
7:21 齁 不說故事
7:22 齁 不下定義
7:23 齁 不貼標籤
7:24 齁 又跟王醫師的
7:26 那個四大原則
7:28 完全都吻合
7:29 這四個 剛好拆兩個兩個
7:31 兩個都不判斷
7:32 兩個叫都不分析
7:34 齁 在不判斷不分析的情況之下
7:37 你的起心動念
7:38 是不是
7:39 止住了
7:41 你的心動念 是不是 止住了
7:43 起旁白
7:44 起了沒有 沒有
7:45 貼標籤 貼了沒有
7:47 沒有
7:47 說故事 說了沒有
7:48 沒有
7:49 下定義 下了沒有
7:50 沒有
7:52 你透過你的意志力
7:55 你提醒你自己的意識心
7:57 我純然的就是觀
8:00 我純然的就是觀
8:02 齁
8:03 不判斷
8:04 不分析
8:08 舉個例子
8:09 今天打開報紙一看
8:12 洪秀柱
8:13 (柱子姐)
8:14 (我稱她叫柱子姐)
8:15 要代表國民黨參加
8:17 這個這個 接下來的
8:18 這個總統大選
8:21 你心裡面
8:22 來啊
8:22 你心裡面 有沒有 判斷
8:24 有沒有 分析 自己知道
8:28 自己知道
8:31 有的情感就攪進去了喔
8:34 有的情感帶很深喔
8:38 報紙攤開一看
8:39 某國小
8:41 有不明人士 濳進去
8:43 發生
8:44 割喉案 小朋友死了
8:47 報紙攤看一看
8:49 你
8:50 在這個情境底下
8:54 你如何觀
8:56 你 有沒有 不判斷
8:58 你 有沒有 不分析
9:03 這非常非常重要
9:06 怎麼樣觀
9:08 去體會
9:10 純然的覺受
9:14 純然的覺受
9:16 先記得
9:17 提醒自己
9:18 聽清楚
9:18 我現在在引導各位喔
9:20 我在引導各位喔
9:22 一步一步的
9:23 你先要告訴自己
9:24 不判斷 不分析
9:26 為什麼 這個止
9:28 就用出來了
9:29 我們剛剛 是不是 講
9:30 一個叫以止爲體
9:31 觀為用
9:32 我們現在倒過來
9:33 以觀為體 止爲用
9:37 當你止住這個東西的時候
9:40 你 是不是 少就很多的干擾
9:43 你對事情的這個掌握
9:45 跟判斷
9:46 會更加的清明
9:49 你自己慢慢去體會
9:50 但是好玩的來了
9:52 好玩的來了喔
9:54 我再跟各位往下帶喔
9:55 上個禮拜其實也帶到一點了
9:58 你 會不會 有覺受
10:00 會不會
10:02 比如說
10:03 我打開報紙
10:03 看到那個割喉案
10:05 我 會不會 難過
10:07 會不會
10:08 我 會不會 被恐慌
10:10 我 會不會 擔心
10:12 對不對 假設你自己
10:14 還是
10:15 小學生
10:16 小學生看到這個
10:17 會不會 怕
10:18 齁 假設你是大人
10:19 你自己有小朋友
10:20 是學齡的
10:21 你 會不會 擔憂
10:22 各位懂嗎
10:23 今天聽清楚喔
10:25 你已經不判斷了喔
10:27 你已經不分析了喔
10:29 純然只是覺受喔
10:31 這個事件
10:33 有沒有 讓你
10:34 覺受到
10:35 有
10:37 覺受到了
10:38 恐懼
10:39 擔憂
10:41 害怕
10:42 等等那個覺受出來了
10:44 有沒有
10:44 好
10:45 這個時候
10:47 這個時候
10:48 除了觀事件
10:49 以外
10:50 各位
10:51 我們剛剛講 是不是 觀事件
10:56 我們剛剛 是不是 講觀事件
10:58 觀事件的過程當中
10:59 你用止的功力
11:01 已經做到不評斷
11:03 已經做到不分析
11:04 但是
11:05 誒 你是人 誒
11:08 你有情緒耶
11:10 你 會不會 有情緒
11:11 你 會不會 有感覺
11:13 你 會不會 有情緒
11:14 會
11:15 這個時候
11:16 第二層功課來了
11:17 觀什麼
11:19 觀什麼
11:22 本來是觀事件 對不對
11:25 第二層 觀什麼
11:27 情緒
11:31 觀情緒來了
11:34 觀這個情緒
11:34 恐懼
11:35 就讓那個恐懼流動
11:37 擔憂 就讓那個擔憂流動
11:42 讓它如實的流動
11:46 還是再次強調
11:47 在個人實相本質裡面的
11:49 這個這個這個耳提面命
11:51 當情緒流動完畢以後
11:52 它會從A情緒帶到B情緒
11:56 當這能量流動以後
11:57 它會帶出一個清明的感受
12:00 為什麼 因為
12:01 你之所以會有
12:03 這樣的一個情緒
12:05 你之所以會有
12:06 這樣一個負面的情緒
12:07 它背後其實是有一個

12:08 信念在主導的
12:13 有一個信念在主導的
12:15 當你的情緒流動到
12:17 一定程度的時候
12:19 它的情緒會轉化
12:21 然後呢
12:23 清明現前的時候
12:24 你可以回去
12:26 掌握到那個信念
12:28 所以你看齁
12:29 第一層 是不是 叫觀事件
12:31 觀事件的時候你利用
12:33 止的功力
12:33 達到不判斷 不分析的情況之下
12:35 你純然的只是覺受這個情緒
12:38 當這個情緒真的來的時候呢
12:40 你又開始 觀情緒
12:42 這個情緒 是不是
12:44 有它一定的流動
12:46 各位我們講這個
12:47 觀情緒的時候 一樣
12:49 什麼意思齁
12:49 你對這個情緒
12:50 不要判斷 不要分析喔
12:53 你不要說 哎呀我怎麼可以
12:55 我是一個男生
12:56 我堂堂的這個
12:57 海軍陸戰隊退伍的
12:59 對不對
12:59 那我 怎麼會去去去去去
13:01 怕這種事情
13:02 我怎麼會對這種事情
13:03 去產生這種這種這種
13:05 不安的這個情緒反應
13:07 懂我意思嗎
13:08 就說當你在觀情緒的時候
13:10 記得這個止的功力
13:12 還是要 繼續
13:13 用出來
13:14 對你自己的情緒
13:16 一樣是不判斷不分析
13:18 純然的讓它
13:19 純然的讓它
13:21 自然的流動
13:22 這樣懂嗎
13:22 在自然的流動完了以後
13:24 背後的信念會現前
13:27 這個時候 第三層 觀什麼
13:30 第三層 觀什麼
13:32 觀信念嘛
13:37 觀信念嘛
13:40 情緒流動完畢
13:41 信念現前啊 開始
13:43 調整自己的信念系統啦
13:46 我為什麼
13:47 為什麼對這種事情
13:48 我會這麼情緒化
13:49 為什麼會這麼難過
13:51 那我 是不是 可以
13:52 透過我信念上面的調整
13:54 萬一下次再有類似的
13:56 案件發生的時候
13:57 我不要那麼情緒化
13:59 我不要那麼難過
14:00 或我不要怎麼樣
14:03 這樣各位懂齁
14:05 這個時候 第三層
14:05 就要觀信念了喔
14:08 好玩了喔 來喔
14:15 在一些哦
14:17 身心靈的學習的這個
14:18 這個這個這個書裡面齁
14:20 我們身體有四層
14:25 第一層叫做身體肉體
14:28 第二層叫做情緒體
14:33 第三層
14:35 叫做心智體
14:40 第四層
14:41 叫做靈體
14:46 懂嗎
14:47 身體 情緒體 心智體 靈體
14:51 那
14:52 情緒體 心智體
14:53 有的書又統稱叫做精神體
14:55 隨便這都只是一個
14:56 名詞上的差別
15:00 你這整個身體
15:02 是四層的結構
15:04 當你在對應宇宙萬物的
15:06 外境的時候
15:07 對應在外境的時候
15:13 這我要擦掉囉
15:20 剛開始我們的觀
15:21 觀什麼
15:22 我們剛剛講觀外境
15:26 沒錯吧
15:27 第一層 觀
15:28 是不是 觀外境
15:29 這要練習啊
15:31 這個觀 還是要強調喔
15:33 純然的不判斷 不分析
15:35 純然的覺受 觀外境
15:37 觀外境 觀到最後
15:39 你會發覺接下來
15:39 我們會觀什麼
15:41 觀情緒
15:42 觀情緒完了以後
15:43 會觀什麼
15:44 觀心智
15:45 這整個東西
15:46 通通會讓你一路一路的
15:47 這樣子觀進去
15:49 觀進去以後 到最後
15:50 你到哪裡
15:51 你到哪一層
15:52 你到你的靈性現前
15:55 一層一層一層的剝
15:57 那在整個觀的過程當中
15:59 這麼說好的來
16:00 你的身體
16:01 會不會 有不舒服
16:03 打開報紙看到一個
16:04 事情的時候 哇靠
16:06 胃就這樣 (堵起來)
16:08 有沒有 (頭就這樣痛起來)
16:10 有沒有
16:11 有沒有
16:12 或者說各位 現在假設
16:14 身上有一些病痛的
16:15 有慢性病的
16:17 有癌症的
16:19 你如何去對應它
16:21 各位一樣觀
16:23 一樣觀
16:25 你的身體
16:26 有癌症
16:27 但是你的靈體
16:28 完全健康
16:30 你要認真的去思考
16:31 你的肉體
16:32 為什麼會得癌症
16:33 你的肉體
16:33 為什麼會得慢性病
16:35 因為在肉體
16:36 情緒體心智體
16:37 跟靈體的中間過程
16:39 由其是在這個所謂的
16:41 統稱精神體這一部分
16:42 出問題
16:42 能量不協調
16:44 你的靈體是完好無缺
16:46 (無缺角 無裂痕)
16:49 這樣了解嗎
16:50 所以
16:51 看好囉
16:52 當透過觀外境
16:54 你把這個觀的能力
16:55 真的建立起來的時候
16:57 你可以開始
16:58 觀內了喔
16:59 往內觀了喔
17:00 第一步是往外觀
17:02 透過往外觀
17:03 練習你觀的能力
17:04 第二步 是往內觀
17:06 往內觀 觀什麼
17:07 觀你的身體
17:08 觀自己的身體
17:10 觀你自己的情緒
17:12 觀你自己的信念
17:13 一路觀進去的時候
17:15 清明現前
17:16 你再往外看
17:18 你的信念體
17:19 你的情緒體
17:20 你的肉體跟外境
17:21 是不是 了了分明
17:23 透徹的不得了
17:26 中間就沒有任何障礙
17:28 所謂的無明
17:29 被你剝的乾乾淨淨
17:32 透過單單這樣一個觀的練習
17:34 聽清楚
17:35 透過觀的這樣一個練習
17:37 你透過觀外境
17:38 熟悉了以後開始觀內
17:40 往自己內一直
17:42 走進去
17:43 一直走進去
17:45 這其實是同一個功夫喔
17:47 同一個功夫
17:48 什麼功夫
17:49 不批判
17:50 不分析
17:51 純然的覺受
17:55 我最近的感受
17:57 這樣的一種心得
17:59 真的是棒得不得了
18:01 棒得不得了
18:03 所以
18:04 我才會在這兩個禮拜
18:06 把這個東西 齁
18:07 跟各位做這樣的一個一個
18:09 統整
18:10 然後呢
18:12 靈感又突然跑出來
18:15 跑出來什麼齁
18:16 我又想到那個
18:17 心經
18:20 為什麼會提到心經 齁
18:21 各位心經第一句話叫什麼
18:23 觀自在菩薩
18:26 行深般若波羅蜜多時
18:28 各位
18:29 這個字 這個菩薩
18:30 他 觀
18:32 到最後
18:33 自在
18:36 他越觀
18:38 越自在
18:40 觀自在菩薩
18:42 他行深般若波羅蜜多時
18:44 到最後什麼
18:45 五蘊皆空
18:46 色即是空 空即是色
18:48 受想行識 亦復如是
18:50 去體會
18:51 然後呢
18:52 不垢不淨
18:53 不增不減
18:54 不生不滅
18:55 為什麼
18:56 因為沒有評斷
18:58 沒有分析
19:00 就只是如實現前
19:02 一件事情如實現前
19:04 在觀自在菩薩的眼中
19:06 不垢不淨
19:07 不生不滅
19:08 不增不減
19:10 在這樣一個過程當中
19:11 到最後
19:13 無眼耳鼻舌身意
19:15 到最後無無明
19:16 然後呢
19:17 無苦集滅道
19:20 為什麼 到最後都無了
19:21 因為你不評斷嘛
19:23 因為你不分析嘛
19:25 你如實觀看它嘛
19:26 你如實的接納它嘛
19:29 觀什麼 到最後只是觀
19:31 自己
19:32 為什麼 因為
19:33 所有的東西
19:34 都是你對應出來的
19:35 所有東西都是你
19:36 召喚出來的
19:38 外面真的沒有別人
19:40 那我們今天的課程裡面怎麼講
19:42 所有的意識單位
19:43 是不是 既知道它自己
19:45 又彼此在影響
19:47 所有的這些意識單位
19:48 形成的這樣的一個
19:50 這個所謂的聯合的
19:51 運作情況底下
19:52 形成我們現在所看到的
19:54 這樣一個花花世界
19:55 大千世界
19:58 任何的這個喜怒哀樂
19:59 憂傷悲愁苦
20:00 都是在這其中
20:01 一個畫線而已
20:04 我們可以玩
20:05 我們可以演
20:07 但是千萬不要
20:08 入戲太深
20:09 一定要知道
20:11 你的源頭是誰
20:12 一定要知道
20:13 你的組成是什麼
20:14 當你真的掌握
20:16 當你真的了解
20:17 把這個觀念
20:18 不停的提醒你自己的時候
20:20 各位
20:21 我期許我們每一個人
20:22 都能夠越觀
20:24 越自在
20:25 謝謝各位

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